#爱跑小Maggie#
突然要搬家，开始收拾才发现家里居然有这么多和跑步有关的书。大概有不少人和我一样，最喜欢的还是我手边的这本《强风吹佛》每看一遍都会有新的启发❤️
中午去跑课表，虽然累但能感觉到没有以前那么吃力。这大概是我最近跑得最快的12km配速跑了，能有一点点小进步也是很开心。 https://t.cn/zRbV8un
突然要搬家，开始收拾才发现家里居然有这么多和跑步有关的书。大概有不少人和我一样，最喜欢的还是我手边的这本《强风吹佛》每看一遍都会有新的启发❤️
中午去跑课表，虽然累但能感觉到没有以前那么吃力。这大概是我最近跑得最快的12km配速跑了，能有一点点小进步也是很开心。 https://t.cn/zRbV8un
#易胖体质是什么样的感觉#我是个微胖型的女生 说胖不胖 说瘦不瘦
身高160 最重达121斤
减肥三次 都经历过反弹
减肥期间 了解了很多减肥相关的知识
从无氧到有氧到走进健身房到知道当体重合理时进行力量训练
我不喜欢力量训练 但也尝试力量训练 跑步是我最喜欢的 跑步能让我体重下降 减肥期间一日三餐都变成了低油低盐 两个月我可以体重掉20斤 我开始放纵 开始正常的一日三餐 但我依然保持运动 无氧加有氧 训练时间短则一小时 长则约两小时 偶尔少少的进行力量训练 但是就开始变胖了 我真的不明白 要怎么才能改变这易胖体质
身高160 最重达121斤
减肥三次 都经历过反弹
减肥期间 了解了很多减肥相关的知识
从无氧到有氧到走进健身房到知道当体重合理时进行力量训练
我不喜欢力量训练 但也尝试力量训练 跑步是我最喜欢的 跑步能让我体重下降 减肥期间一日三餐都变成了低油低盐 两个月我可以体重掉20斤 我开始放纵 开始正常的一日三餐 但我依然保持运动 无氧加有氧 训练时间短则一小时 长则约两小时 偶尔少少的进行力量训练 但是就开始变胖了 我真的不明白 要怎么才能改变这易胖体质
今天有幸见到何家劲，年龄已经是61岁了。真人看起来非常年轻，非常帅气。真是“冻龄男神”。并且亲和力十足。为人豪爽直率，没有任何明星架子。他的生活方式非常健康和自律。每天早上坚持跑步和锻炼。还有一个爱好，他非常喜欢吃面包。据他描述，因为“展护卫”的形象过于深入人心，导致见到他每个人都说“昭哥”，而忽略他真实的姓名—劲哥。因为“展昭”的角色让他出名，也因为他平易近人的态度让他收获大量粉丝。希望他永远年轻健康，活力十足。
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