【意志精力】
与其他层面相比，意志精力的消耗与更新有着更为紧密的联系，往往同时发生。几乎所有的自省传统都会提到精神功课和精神实践，或为了服务他人或为深化人们的怜悯之心，或为了帮助人们体验内心联结。而意志精力的更新恰巧来源于价值观和使命感的启发和重获。

有些活动不需要太多精力就能大夫获得精力再生，例如在自然中散步，读一本给人启迪的书，听音乐，或者听一场精彩的演讲。反之精神功课既是精力消耗的过程，也是精力更新的过程。例如冥想需要调动高度的注意力使思维平静，同时也会带来意志的开阔、内心的沟通，甚至喜悦的情感。冥想像瑜伽一样贯穿所有的精力层面，构造意志能力的同时，也提供思维和情感的再生源泉。

祷告需要集中精神，也同样会带来情感和精神上的安慰。经常思考我们的价值取向并做出与之契合的行为实属不易，但他们同时也是激发灵感和动力的方式。就更基本的层面而言，为孩子投入时间和精力也是一种精神实践——牺牲自己的精力服务他人，同时也是情感和精神的丰富源泉。这一道理同样适用于所有为他人服务的时刻，需要投入大量的精力，甚至会给自己带来不便，但是同样会带来深切的意义和满足感。

女生必电影 【Eat Pray Love】 故事由此开始 —— 我不想再待在婚姻中。我不想住在这栋大房子里。我不想生孩子。
寒冷的冬天，凌晨三点，我先生睡在我们的床上，我躲在浴室内。大约持续了四十七个晚上，就像之前的那些夜晚，我在啜泣。
接着发生的事情是：我开始祈祷......

终于在办完离婚后，开启了一段为期一年三国四月的旅途~
第一站: 意大利 探索“自我享受”艺术
像吃东西那样说出来（串联交流伙伴）
享无所事事的甜美，专注美食
毁灭是转变之路，一个人始终为变化做好准备。

第二站: 印度 探索虔诚的艺术
自我修行：瑜伽，禅坐，冥想，吟诵。
原谅自己：有些时候，你得放手，坐着不动，让知足来到你身边。

第三站: 巴厘岛 坚定地踩在地上，不能透过脑袋看世界，而用心观看世界。
脸微笑，心微笑，甚至让你的肝脏微笑，好能量就来找你，驱走脏能量。

最终找到了保持内外平衡！#大片进行时#

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春节后假期正式结束，明天开始正式工作，给自己来一点小目标：
（1）少喝奶咖，尽量多饮茶
（2）多做运动，瑜伽和游泳
（3）控制好自己的情绪，有时间多做冥想‍♀️
（4）合理安排假期，放松自我，希望今年能去贵州看苗寨和山水
（5）有一些不好的事情尽量少见面、少接触，不去想，人这一生，总要有取舍
（6）换一个舒服的小房子～