#熊小姐的减肥记#
keep训练消耗突破一万大卡[haha]
昨天除了完成每日六千步目标以外
没有做任何锻炼
很疲惫很困一点不想动那种
于是决定早睡，十点多在床上还是忍不住玩手机到十一点半左右。
然后果断关机睡觉
定了今早6:45的闹钟起床
上厕所、称体重、穿衣服下楼，此时7:14；
跳绳2500个22分钟、拉伸5分钟、上楼、煎牛排，此时8:03；
洗漱、换衣服出门上班，此时8:25；
到单位停好车8:46；
上楼打卡，随身物品放办公室，
下楼去家乐福楼下包子铺买早餐，此时8:55；
回来再上楼，此时8:58。
写了这么多流水账，只想说：
累的时候不要强忍着去锻炼、记得休息，
早睡才能早起，
而早起真的可以做很多事情。

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心善，乐善好施是大爱无疆的蔓延； 心宽，宽大为怀是足智多谋的恬静； 心正，正大光明是憨厚耿直的凸现； 心静，静心如水是博大精深的境界； 心怡，怡然自得是达观开朗的淡泊； 心安，安常处顺是知足常乐的欣慰； 心诚，诚心诚意是高风亮节的镜子。