#SIS##stryd# 昨天跑了3k速度，本来计划今天有氧慢跑，
前半程逆风，控制了一下发力，尽量热身心率，提高供能效率为主
后半程尝试触碰CP值跑，但发现并没有达到CP值，配速倒还算满意，也就尽量维持住270-275之间，估计是太久没有跑这个功率，5k以后还是感觉有点疲劳，功率开始掉到26x，第六公里就稍微发了一下力，重回27x功率，完成今天的心里预期。
前半程逆风，控制了一下发力，尽量热身心率，提高供能效率为主
后半程尝试触碰CP值跑，但发现并没有达到CP值，配速倒还算满意，也就尽量维持住270-275之间，估计是太久没有跑这个功率，5k以后还是感觉有点疲劳，功率开始掉到26x，第六公里就稍微发了一下力，重回27x功率，完成今天的心里预期。
#乔智陪你跑[超话]#2021.2.27 晴转多云 训练日志
【有氧跑】今早下了楼才发现有雾霾，感觉不是很大就跑了，结果今天的心率让我不知道是表飘了，还是真是这样，热身快6分的配速了，心率134，然后不管配速怎么变化心率就再没低于这个数！我对太心率关注的太多了吗？但有氧慢跑不看心率那看什么呢？又困惑了！！！
今天忘带臂包了，手机放在衣服口袋里，结果keep公里数比手表多出了1公里！！！
另外要是雾霾严重，AQI超过200就别跑步了！！！#血棒# https://t.cn/z8L8gE1
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#法海来了[超话]#2021.2.27 晴转多云 训练日志
【有氧跑】今早下了楼才发现有雾霾，感觉不是很大就跑了，结果今天的心率让我不知道是表飘了，还是真是这样，热身快6分的配速了，心率134，然后不管配速怎么变化心率就再没低于这个数！我对太心率关注的太多了吗？但有氧慢跑不看心率那看什么呢？又困惑了！！！
今天忘带臂包了，手机放在衣服口袋里，结果keep公里数比手表多出了1公里！！！
另外要是雾霾严重，AQI超过200就别跑步了！！！#法海新春跑步社# https://t.cn/z8L8gE1
【有氧跑】今早下了楼才发现有雾霾，感觉不是很大就跑了，结果今天的心率让我不知道是表飘了，还是真是这样，热身快6分的配速了，心率134，然后不管配速怎么变化心率就再没低于这个数！我对太心率关注的太多了吗？但有氧慢跑不看心率那看什么呢？又困惑了！！！
今天忘带臂包了，手机放在衣服口袋里，结果keep公里数比手表多出了1公里！！！
另外要是雾霾严重，AQI超过200就别跑步了！！！#法海新春跑步社# https://t.cn/z8L8gE1
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