看本奶茶灌大的女孩又发现了什么好东西！！只需要几秒摇一摇就能拥有的袋子奶盖茶来啦！！包装超可爱[憧憬][憧憬]而且每袋仅100+卡！减肥的集美们也可以喝[求饶]

一共有两个味道【红茶玛奇朵+芝士海盐味奶盖】和【乌龙玛奇朵+樱花冰淇淋味奶盖】[好喜欢]

冷水热水都可以冲泡用低温萃取茶精华，保留茶最真的味道！乌龙和红茶我都超喜欢[舔屏]一包奶盖仅134kacl的热量，仅一个半苹果！！

樱花奶盖真的很貌美，粉色控欲罢不能！芝士海盐奶盖微微咸口，很绵密不熟奶茶店！主要是自己动手也超有趣~

#芋圆桂花栗子奶冻# https://t.cn/A6Gd3m5r

【可逛可看可憩可吃可买可玩，东拓后的南京路步行街人气旺效益好】#黄浦播报# 南京路步行街东拓段开街“满月”了，东拓后的南京路步行街从西藏中路一直延伸至中山东一路外滩，1533米长的“中华商业第一街”更阔朗通透、更亮丽年轻、更清新时尚。“拉长”后的南京路步行街，商旅文“合流”，沿街老字号、商业综合体、首店、旗舰店、潮店各美其美，让市民、游客可逛、可看、可憩、可吃、可买、可玩。据消费市场大数据实验室（上海）监测显示，国庆、中秋节日期间（10月1日至8日），南京东路成为全市最热门的商圈，东拓段每天客流超20万人次；南京东路商圈实现销售额同比增幅达到30.1%。https://t.cn/A6b0kACl

#张若昀腰围#
运动后最好怎么吃？
训练之后30分钟内是补给的最佳时机，这时进食快速代谢的碳水化合物最合适，还可以适当加入蛋白质加快糖原恢复。

进食的多少与运动强度相关，轻度训练推荐补充100~200kcal，大重量力量训练推荐补充300~500kacl。

如果有大量出汗的话，建议再补充适量水分、电解质和微量元素，如钾、钙、钠等。#热量减肥法#