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✍2021–3-5日【减脂打卡第11天】
身高162
今日减重➕0.2斤
今日食谱
❶早～凉拌秋葵➕牛奶➕煎蛋➕曲奇饼干1块➕抹茶味代餐
❷午～炒洋葱➕蒸茄子➕炖鱼肉➕米饭
❹下午加餐～小番茄
❺晚～炒香菇油菜➕炖鱼肉➕曲奇饼干2块
喝水量3000ml

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小远的的碎碎念
这几天的鱼肉调味剂很足。感觉不掉称和钠含量超标也有一定关系。而且姨妈迟迟不来，憋了一脸痘痘，真是不想见人。 https://t.cn/RJUwPRr

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