每天吃油不要超过25~30克？
Yes，少油少盐命长久！
成人每天食用油摄入应控制在25~30克。
过量的油脂摄入与心血管疾病有关。中式烹饪多用煎炒、油炸，全国城乡居民平均每天摄入食用油达42.1克(2012年数据)。日常可以多选用蒸、煮、拌，减少用油。
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胡萝卜丝#家常菜食谱#

胡萝卜，大蒜，香葱
生抽，盐

1️⃣胡萝卜用神器刨丝，洗洗

2️⃣热油加蒜末，蒜香出倒入刚淋过水的胡萝卜，翻炒2分钟加生抽盐

3️⃣胡萝卜断生加香葱出锅（绝美的红配绿）

窍门：胡萝卜倒入锅前淋下水，带点水进油锅翻炒，不会因为油少糊掉，待水分蒸发胡萝卜也熟了。不要事后加水，味道会差很多。包括炒所有带叶的蔬菜，都会有这一步

#芷水の小确幸#

在家吃吃玩玩的惬意周末～从手术后已经五天没有吃过肉了，今天依旧是精致的水果大餐[doge][拳头]！

上午去医院换药，医生说我脸上的线已经化开了，三四天就能恢复成这样也是很理想的状态了。害，实际上也是这几天一直饮食少糖少油少盐，再加上少咀嚼和基本面无表情[笑cry]…不过毕竟是在脸上，还是希望尽量不要留下痕迹了。[哆啦A梦汗]
不过更健康的饮食的确在我身上表现得很明显了！除了疤痕恢复快以外，体重掉了三四斤，皮肤也变好了许多[抱一抱]这几天就算没一顿吃饱过，身体变得更舒服也是真的。

cd亚克力终于有4个了！第五个也已经在路上了[赞][打call]俺的目标就是摩多摩多[给你小心心][亲亲]好喜欢这个谷子噢，半透明感真的很棒呀～最近也开始喜欢罗森吧唧这种细细的闪，感觉整个吧唧都闪亮亮也更温柔起来了[羞嗒嗒][awsl]～