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隔离第五天The fifth day
又是阳光灿烂的一天,小伙伴或许今明两天就会过来不知道还会不会随着他再进行隔离14天,就算是也很正常,我有足够的食物。早上起床先做饭,又进行了20分钟的瑜伽伸展,最近喜欢上这些拉伸动作,让我感觉很放松,开会的时候有些偷懒,边运动边听会议,摄线头我已经关闭了。最期待早上吃饭的时刻,毕竟饿了一夜了啊,今天加两根油条,半个馒头,一碗汤[嘻嘻] https://t.cn/RghlcLS
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瑜伽运动第六十三次打卡-柔和流&阴瑜伽,伴着隆隆雷声,依然要收摄心神。(半蝴蝶式-坐姿双腿伸直,屈左膝,脚后跟靠近会阴脚背贴地,右腿向右伸直脚趾回勾,吸气,挺直腰背,双手放在身前手臂伸直,呼气,髋部折叠躯干向前向下伸展,腹部尽可能靠近地面,双手向前走直到躯干下不去,双臂向前伸展双手五指张开,保持5次深缓呼吸,回正换另一侧初学小窍门:如果困难可将弯曲的腿向前移动,稍微远离耻骨)
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