想分享几个我最常做也最喜欢的运动[哪吒开心]

⚠️说明：①无减肥效果，但能帮助你腰不痛腿不酸keep fit；②因为我真的不喜欢蹦蹦跳跳的有氧，所以大部分运动都是躺着的；③适合碎片化懒人。

关于拉伸：
这三个运动我感觉自己做了快有一百遍了…somifit和dano的骨盆操是我的挚爱，做完真的会感觉筋骨舒展神清气爽，但，刚开始做可能会酸几天。
欧阳春晓的那个只建议做直角肩，少女背感觉没啥用，不如zoey的斜方肌，优点在于真的真的真的很方便，在自己位置上随时随地只要肩膀酸了就可以做。

关于一些有氧：
我喜欢早晨起床和午睡起床做一点轻松的有氧，感觉的确能激活一天。
zoey的两个懒人必备，床上运动。
马甲线的那个胜在时间短效果佳，我觉得练核心反复做这个就很有用
lqy瘦腿曾经很喜欢，出汗很多，但好像有证致问题

停業前去健身室最後衝刺 疫情下胡定欣除罩冒險做Gym

受到新冠肺炎疫情反覆影響，今日零時開始健身室再度停業七天。向來熱愛做運動嘅胡定欣，冒住嚴峻疫情，昨晚趕往健身室最後衝刺做Gym，務求喺最Fit狀態下拍攝新劇集《白色強人2》。昨晚定欣放相片上網，只見冇戴口罩，着住運動top，Fit爆騷小纖腰嘅定欣相當落力，留言：「由於疫情關係，聽日開始又要暫停做尖（Gym）啦！今日岀多幾分力先！」唔少網民提醒定欣要保重，要照顧好自己，留家做住運動先啦！

【深圳大学校长李清泉：讲真话、做实事、永怀信心】盛夏至，凤凰花开，又是一年毕业季。7月6日，在深圳大学2020年毕业典礼暨学位授予仪式上，近万名深大毕业生即将开启梦想新征程之际，深大校长李清泉以《荔园的品格》为题致辞，与毕业生做了分享。
“前些日子，我爬遍了深圳十大名山，本想以最fit的状态为全体毕业生一一颁授学位，无奈事与愿违。作为校长，不能在重要时刻与大家逐一同框，让我十分遗憾。”致辞刚开始，李清泉便以亲切的讲话赢得了毕业生们的掌声。在李清泉12分钟的致辞中，既有勉励毕业生踏实、自信的处世金句，也有紧跟潮流的网络金句。https://t.cn/A6yG1M2Q