#回音壁# 3月2日，我局通过读网发现微兔gogo用户“V心平气和”通过百姓关注微兔客户端发帖反映一些电动车驾驶员为图方便、抄近路，在沙冲路南路电视机厂路口往省骨科医院方向逆行行驶。接到情况后，我局高度重视，立即请辖区分局核实处理。3月3日，辖区南明分局精心准备、合理安排，组织警力开展该路段电瓶车交通违法尤其是逆行违法的专项治理工作，并邀请了《百姓关注》记者全程参与此次治理行动的交通安全宣传工作。此次专项治理行动共处罚电瓶车逆行违法5起。@公安部交通管理局 @贵州省公安厅交警总队
【3月5日，惠民县5个乡镇自来水暂停供水】因李庄水厂新管网并连对接，计划于2021年3月5日（星期五）早七时至晚七时暂停供水十二小时。停水范围：李庄镇、姜楼镇、淄角镇、大年陈镇、辛店镇。请广大用水户提前做好储水准备。自来水公司将力争缩短施工时间，施工结束立即恢复正常供水。 https://t.cn/Rf23veO
【健康养生】熬夜后5个迹象，说明身体到极限了！再不注意，猝死就在眼前
我们做过一个征集图片接龙！请说出你无数次熬夜的原因，文章发布后，夜猫子们纷纷留言自己沉迷于熬夜的原因。
小编总结了下，大概有这些——
玩手机，还有玩手机
想到美好的未来，激动得睡不着
熬夜对身体不好，干脆通宵，嗯，没毛病
还有人说，熬夜一时爽，一直熬夜一直爽
......
不过，熬夜爽是爽，但熬多了真的会出问题的。
27岁二胎妈妈熬夜玩手机，
第二天猝死床上
之前，浙江有一位27岁的二胎妈妈，因为通宵熬夜玩手机，第二天早上被发现猝死了。
她婆婆发现的时候，是去叫她吃早饭，叫了几声却发现她一动也不动。走近一看，她手里拿着手机，身体却早已没有了温度，手机屏幕还停留在淘宝上。
后来法医鉴定了她的死因：熬夜玩手机引起的过度疲劳，最后导致突然性心源性猝死。
原来，这位二胎妈妈平时要照顾两个孩子，比较忙碌和辛苦，到了晚上才有时间玩手机，因此常常一玩就是到深夜，长期睡眠不足，身体早已到极限了。
然而，这样的事并不是个例——
2018年10月12日，中南财经政法大学35岁的赵艳云老师，在课堂上突然心脏骤停，经抢救无效，不幸去世。据校方介绍，赵老师平时是位运动达人，却经常熬夜科研。
去年世界杯，湖南28岁的杨先生就因为熬夜玩手机猝死。医生表示：“杨先生近期作息都不正常，世界杯当晚喝酒、熬夜等是主要诱因，直接导致了他的死亡。”
2018年3月7日，36岁的女演员李艾佳因突发疾病猝死家中。而在此之前，她为了自己新拍的电影在没日没夜的工作。
……
每每看到这样的新闻，夜猫子们总是先感叹生命的脆弱，然后信誓旦旦地立下flag：要早睡、不熬夜！可没多久，又陷入了熬夜、通宵的死循环。
熬夜，会让你的身体慢慢垮掉
如果你只是偶尔熬几晚，顶多变成熊猫眼，白天哈欠打个不停，补补觉又是条好汉。
但是，长期熬夜会造成生物钟紊乱，给身体带来很多问题——变胖、变丑、脱发、慢性病、增加癌症风险……
而且，熬夜还和猝死有关。
熬夜不会直接引起猝死，却是猝死一个很重要的诱因。
长期熬夜，会造成过度疲劳和睡眠不足，身体会优先把血液供给大脑等重要器官。
这样，供血不足的心脏就会处于缺氧状态，容易引起心电生理紊乱，从而诱发心脑血管疾病。
如果还继续熬夜，心脏最终会不堪负荷，容易引起心动过速导致室颤，造成心源性猝死。
熬夜后出现5个迹象，说明身体到达极限！
熬夜后，或多或少都会有一些不舒服，可不少人没怎么当回事，总觉得能扛得了，补个觉就好了。
事实上，一些“不舒服”是身体发出的警告信号，在提醒你，你的身体已经到达了极限！
1、眼睛发红
很多人以为，熬夜后眼睛发红很正常，休息过后自然就好了，但并没有这么简单。
图片
熬夜后眼睛发红，其实是眼睛原来就有毛病。
由于熬夜、用眼过度以及受到其他不良因素刺激，加重了病情，就形成我们常见的“红血丝”“眼红”，严重时，这些血管可破裂、出血。
所以，熬夜后眼睛发红，赶紧到医院诊治，别耽误了治疗。
2、注意力不集中、记忆力下降
夜熬多了，还可能会——
这是因为，熬夜、失眠会引起大脑皮质记忆功能的减退。
3、心跳加剧
没有任何诱因的情况下，忽然无缘无故心跳加速。
4、疼痛
突然剧烈胸痛或胸部憋闷，原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼，有疼痛转移的现象，胃部灼痛，反复短时间牙疼。
这很可能是心肌梗死的前兆。
5、其他
心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、休息后不能缓解的疲劳头晕。
特别提醒：出现后边3种情况，应立即寻求帮助，去医院就诊或者拨打120。
必须要熬夜，该咋办？
有人说，世界哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行。
对从事某些职业的人来说，却不得不熬夜。
如果是必须要熬夜，那就尽量把伤害降到最低——
1、熬夜前，做些准备
可以在白天小睡一个小时，这样夜晚精力会相对充沛；
晚餐不要吃得太油腻，多吃清淡营养的蔬菜水果，加一点鱼虾类；
熬夜易导致维生素B缺乏，晚餐可多吃富含维生素B的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜以及粗粮杂粮
图片
2、熬夜时，聪明地吃
说起提神抗困，你是不是想到了咖啡？
虽然咖啡因会让人精神振奋，但研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短期效果。
熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。还可以喝些清爽的果蔬汁，既能补充水分，又能补充维生素。
此外，夜宵的分量最好小于全天进食分量的1/5，且不建议吃甜食，会让人感到累，体重也会增加。
3、熬夜后，记得补觉
适当地补觉，能够提高身体的舒适感，白天补觉时，最好调节室内光度，保持昏暗。
说了这么多大家应该知道该咋做了吧，小编也不啰嗦了，毕竟现在已经凌晨2点了，小编该睡了~
我们做过一个征集图片接龙！请说出你无数次熬夜的原因，文章发布后，夜猫子们纷纷留言自己沉迷于熬夜的原因。
小编总结了下，大概有这些——
玩手机，还有玩手机
想到美好的未来，激动得睡不着
熬夜对身体不好，干脆通宵，嗯，没毛病
还有人说，熬夜一时爽，一直熬夜一直爽
......
不过，熬夜爽是爽，但熬多了真的会出问题的。
27岁二胎妈妈熬夜玩手机，
第二天猝死床上
之前，浙江有一位27岁的二胎妈妈，因为通宵熬夜玩手机，第二天早上被发现猝死了。
她婆婆发现的时候，是去叫她吃早饭，叫了几声却发现她一动也不动。走近一看，她手里拿着手机，身体却早已没有了温度，手机屏幕还停留在淘宝上。
后来法医鉴定了她的死因：熬夜玩手机引起的过度疲劳，最后导致突然性心源性猝死。
原来，这位二胎妈妈平时要照顾两个孩子，比较忙碌和辛苦，到了晚上才有时间玩手机，因此常常一玩就是到深夜，长期睡眠不足，身体早已到极限了。
然而，这样的事并不是个例——
2018年10月12日，中南财经政法大学35岁的赵艳云老师，在课堂上突然心脏骤停，经抢救无效，不幸去世。据校方介绍，赵老师平时是位运动达人，却经常熬夜科研。
去年世界杯，湖南28岁的杨先生就因为熬夜玩手机猝死。医生表示：“杨先生近期作息都不正常，世界杯当晚喝酒、熬夜等是主要诱因，直接导致了他的死亡。”
2018年3月7日，36岁的女演员李艾佳因突发疾病猝死家中。而在此之前，她为了自己新拍的电影在没日没夜的工作。
……
每每看到这样的新闻，夜猫子们总是先感叹生命的脆弱，然后信誓旦旦地立下flag：要早睡、不熬夜！可没多久，又陷入了熬夜、通宵的死循环。
熬夜，会让你的身体慢慢垮掉
如果你只是偶尔熬几晚，顶多变成熊猫眼，白天哈欠打个不停，补补觉又是条好汉。
但是，长期熬夜会造成生物钟紊乱，给身体带来很多问题——变胖、变丑、脱发、慢性病、增加癌症风险……
而且，熬夜还和猝死有关。
熬夜不会直接引起猝死，却是猝死一个很重要的诱因。
长期熬夜，会造成过度疲劳和睡眠不足，身体会优先把血液供给大脑等重要器官。
这样，供血不足的心脏就会处于缺氧状态，容易引起心电生理紊乱，从而诱发心脑血管疾病。
如果还继续熬夜，心脏最终会不堪负荷，容易引起心动过速导致室颤，造成心源性猝死。
熬夜后出现5个迹象，说明身体到达极限！
熬夜后，或多或少都会有一些不舒服，可不少人没怎么当回事，总觉得能扛得了，补个觉就好了。
事实上，一些“不舒服”是身体发出的警告信号，在提醒你，你的身体已经到达了极限！
1、眼睛发红
很多人以为，熬夜后眼睛发红很正常，休息过后自然就好了，但并没有这么简单。
图片
熬夜后眼睛发红，其实是眼睛原来就有毛病。
由于熬夜、用眼过度以及受到其他不良因素刺激，加重了病情，就形成我们常见的“红血丝”“眼红”，严重时，这些血管可破裂、出血。
所以，熬夜后眼睛发红，赶紧到医院诊治，别耽误了治疗。
2、注意力不集中、记忆力下降
夜熬多了，还可能会——
这是因为，熬夜、失眠会引起大脑皮质记忆功能的减退。
3、心跳加剧
没有任何诱因的情况下，忽然无缘无故心跳加速。
4、疼痛
突然剧烈胸痛或胸部憋闷，原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼，有疼痛转移的现象，胃部灼痛，反复短时间牙疼。
这很可能是心肌梗死的前兆。
5、其他
心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、休息后不能缓解的疲劳头晕。
特别提醒：出现后边3种情况，应立即寻求帮助，去医院就诊或者拨打120。
必须要熬夜，该咋办？
有人说，世界哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行。
对从事某些职业的人来说，却不得不熬夜。
如果是必须要熬夜，那就尽量把伤害降到最低——
1、熬夜前，做些准备
可以在白天小睡一个小时，这样夜晚精力会相对充沛；
晚餐不要吃得太油腻，多吃清淡营养的蔬菜水果，加一点鱼虾类；
熬夜易导致维生素B缺乏，晚餐可多吃富含维生素B的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜以及粗粮杂粮
图片
2、熬夜时，聪明地吃
说起提神抗困，你是不是想到了咖啡？
虽然咖啡因会让人精神振奋，但研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短期效果。
熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。还可以喝些清爽的果蔬汁，既能补充水分，又能补充维生素。
此外，夜宵的分量最好小于全天进食分量的1/5，且不建议吃甜食，会让人感到累，体重也会增加。
3、熬夜后，记得补觉
适当地补觉，能够提高身体的舒适感，白天补觉时，最好调节室内光度，保持昏暗。
说了这么多大家应该知道该咋做了吧，小编也不啰嗦了，毕竟现在已经凌晨2点了，小编该睡了~
✋热门推荐