有很多妈妈都会私信我，问我吃绿色蔬菜，喝牛奶还是缺钙怎么办？今天就和大家讲讲这种情况怎么办。首先我们要知道食物里的钙含量有限且在体内的转化和吸收也都是有限的，尤其是孕期妈妈和更年期。孕中期14周之后一直到哺乳期，是胎儿骨骼发育的时期，对孕妇的钙量要求就更高了~所以孕中期到哺乳期补钙是必需的，往往也需要另外的补充剂来满足补钙需求的。如果不及时补充可能会发生骨质疏松。现在新一代的有机果酸钙是更适合孕妇的，让孕妇补钙更轻松。它无需消耗胃酸，在水中就可以溶解，好吸收易消化，宝妈就不会有打嗝胀气和便秘的烦恼。而且片剂很小，很好吞咽，也没有异味，对孕期敏感的宝妈来说特别友好。
另外不仅是孕期的宝妈，其他有补钙需求的补钙人群也可以吃。 #38女王节#活动，赶快下单，优惠满满！

【每天要喝多少牛奶？】
疫情让我们都开始重视营养，重视健康，张文宏医生以及钟南山院士都提到中国人需要每天喝奶，牛奶是好东西。
对于中国成年人每天至少喝到300g牛奶，如果不喜欢喝牛奶或者乳糖不耐受的人群可以喝酸奶，每次100g开始，从少到多慢慢加量。除了牛奶，还可以用奶粉冲泡的方式来饮用，300g鲜牛奶的蛋白质等于300g酸奶、37.5g奶粉、30g奶酪，所以不喜欢喝牛奶的，还可以尝试酸奶、奶粉或奶酪。但首先推荐的还是鲜牛奶，酸奶或其他制品或多或少的都会添加糖或过多的钠，口感是提高了，但也摄入了过多的糖或钠。
下面这种奶就不推荐，包装上面明确标注，这属于风味饮品，不是真正意义上的牛奶。#健康一春##牛奶#

#女性脱脂奶粉# #好物分享#

我的轻颜，来自MEDIE EUTY美优体女士成人0脂奶粉@MedieEuty美优体 [哈哈][哈哈]

每天都会喝牛奶，但又怕长胖，所以我都是选择喝脱脂的[酷][酷]

家里常备的是美优体的，里面添加的有机麦卢卡蜂蜜和膳食纤维菊粉，都是女性内调养颜的好搭档哟，而且啊它是0脂肪的，不用担心会喝成胖子， 健康又营养，越喝越美，嘻嘻[抱一抱]

粉质细腻，易冲调，用凉开水或者温开水，稍微搅拌几下就能完全泡开，不会起奶块，口感清甜，奶味纯，不腥不腻，爱了爱了[羞嗒嗒][羞嗒嗒]

含有丰富的牛奶蛋白质，也很适合健身的美少女喝哟[加油][加油]

独立的小袋包装，一次冲一袋，非常的方便，太适合我这种外出不想带太多行李的懒人[挤眼][挤眼]