#阅读[超话]#樊登读书《身体从未忘记》:
“这个作者说EMDR疗法有三个特征一直让我深深着迷，第一，EMDR可以使大脑中的某种东西变得松散，从而使人们快速地回忆起过去所经历的片段和画面，而且这些经历往往并不是紧密关联的，这似乎有助于让人们从更全面的角度看待自己的创伤。就是你过去想不起来的东西，当你盯着这个手指的时候，你会想起来。

第二个，人们或许可以不用说出创伤经历而达到治愈的效果，EMDR提供了一种全新的帮助病人审视过去经历的方法，和传统的叙述与倾听方式截然不同。

第三，即使病人和医生之间没有信任关系，EMDR也可以起到很好的治疗作用。这一点尤为重要，因为经历过创伤的人很少能和其他人建立起开放信任的关系。你看，它打破了我们前面的魔咒，前面的魔咒就是你想跟他建立关系，但他会先伤害你，他根本不愿意跟你建立关系。就像马特·达蒙那么桀骜不驯，如果你没有罗宾·威廉姆斯的那种功力，你就根本控制不了这样的病人。但是用了EMDR以后你会发现，哪怕是个陌生人，都可以起到疗愈的效果，这就是好神奇的东西。

当然最后还要强调一下，健康的生活方式也是有帮助的。就算你没有找到专业的人帮你治疗，尤其他谈到瑜伽，他用了整整一章来讲瑜伽，就是瑜伽这件事情是能够带来整个身体统合，因为它又包含了呼吸，又包含了身体的动作，又包含了韵律和节奏，又和周围的人连接，所以他说瑜伽是非常好的治疗的方法。还包括我们怎么照顾内向小孩的方法，重新连接大脑的方法，戏剧治疗法，就是通过表演戏剧来治疗的方法等等，这都附在后边，有一系列的治疗方法。

我觉得学这本书最重要的事情，是让我们知道了伤痛发生的原理，我们的三层大脑，以及我们向上、向下传递的这种机制，为什么碎片化会出现，为什么会出现人格解离和情绪的解离。然后接下来我们通过改善我们的大脑边缘系统，改善我们和他人之间的连接，然后让我们的身体逐渐地得到治愈。

我们当然不希望人们经历过PTSD，我们不希望每个人从小到大的过程当中经历过这么惨痛的经验，但是往往事与愿违。就是这个世界上就是有那么多的人，我们前面讲过那个数字，有那么多的人曾经被伤害过。那么现在我们能做的事情，就是尽可能多地给予他们足够理论依据的支撑，希望大家能够成为我们身边朋友良好的心理顾问。

当然，你不能替代专业医生的作用，但是至少我们可以给出他有理论依据的一些建议。另外，就是照顾好我们自己，照顾好我们的孩子，让我们的孩子能够有机会快乐”
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之前推荐给大家的内衣最近又出了新款懒人bra～

背心式U领无痕内衣，分有一片式和有扣式，适合瑜伽运动甚至睡觉都ok，超薄呼吸透气杯，穿上没有半点束缚感。

入手了4个色，最喜欢就是奶咖色，当然黑色是必备，当打底太合适了，不需要再额外穿件背心。夏天穿T恤的时候穿这样的内衣完全无痕，避免看到内衣痕的尴尬。穿V领T恤的时候也能放肆的弯腰低头，也不怕走光什么的。

现在拔草，有折上折哦，之前私我说还想要卷的也抓紧买起来吧，不然又没啦。

揪一个送同款～

运气太好了遇到一个产后修复普拉提很强的老师，医学硕士、产康医生出身，在众多声音中告诉我，产后收腰主要不是靠腹直肌，而是腹横肌，而且要从上往下练不然直接做仰卧起坐会引起内脏脱垂变成梨形身材。所有知识都是运用她熟练的解剖学基础。然而上一节课的另一位瑜伽老师，连呼吸节奏都没搞好，不停的说腹直肌要3个月内修复，然后强调能量真的弱爆了……同样是讲核心，好的老师告诉你核心肌群的运作原理，而菜的老师就给你讲玄学……这种的对比简直是降维打击。这是我在昆明遇到过理论加实操最专业的一位了。