最近都不吃大米了
如果煮饭的话就小米+藜麦 小米养胃健脾而且热量极低 小米红薯粥喝起来真的很酥服 作为主食顶饱不容易胖
藜麦低卡低热量营养价值也比较高 这个食材也能保证减肥期间的营养
这俩都是山姆买的 便宜量大[吃瓜]
总之减脂离不开健身 健身离不开食物结构的调整 ！！
我之前是碳水王者我太爱吃面条了！！我可以顿顿吃面条 不会腻的那种
我说之前咋这么难减呢 因为没有控制碳水！
控制好碳水 减肥速度*2 ！！
特别是小腹平得特别快 ！！！
如果煮饭的话就小米+藜麦 小米养胃健脾而且热量极低 小米红薯粥喝起来真的很酥服 作为主食顶饱不容易胖
藜麦低卡低热量营养价值也比较高 这个食材也能保证减肥期间的营养
这俩都是山姆买的 便宜量大[吃瓜]
总之减脂离不开健身 健身离不开食物结构的调整 ！！
我之前是碳水王者我太爱吃面条了！！我可以顿顿吃面条 不会腻的那种
我说之前咋这么难减呢 因为没有控制碳水！
控制好碳水 减肥速度*2 ！！
特别是小腹平得特别快 ！！！
#记录小日常#
公司的三八节小礼物～
让我觉得这个节日也没有那么不好玩了～
周一还有半天假那过个三八节又如何呢[羞嗒嗒]
每天爱吃的都是各种蛋糕面包饼干粉面…
碳水addict我一定上辈子是饿鬼吧～
又跟着爱的博主们买了各种零食囤货～
家里可能需要专门一间放零食！
我要想办法收纳一下了…家里小超市都可以开了…
公司的三八节小礼物～
让我觉得这个节日也没有那么不好玩了～
周一还有半天假那过个三八节又如何呢[羞嗒嗒]
每天爱吃的都是各种蛋糕面包饼干粉面…
碳水addict我一定上辈子是饿鬼吧～
又跟着爱的博主们买了各种零食囤货～
家里可能需要专门一间放零食！
我要想办法收纳一下了…家里小超市都可以开了…
这次减肥真滴认真了。
去朋友家吃饭，就这么好吃的菜，我只敢吃了四分之一个花卷，馋得不行，但是最终还是自己放下了碗。
已经坚持一周了，瘦了一斤。也没饿着自己，就是不吃以前爱吃的薯条、螺蛳粉、回锅肉什么的了，改成吃清淡一些的东西，偶尔实在想吃碳水就换成糙米饭。感觉这么吃着吃着，就对螺蛳粉丧失了兴趣了，我该不会对火锅也失去兴趣吧[疑问]
去朋友家吃饭，就这么好吃的菜，我只敢吃了四分之一个花卷，馋得不行，但是最终还是自己放下了碗。
已经坚持一周了，瘦了一斤。也没饿着自己，就是不吃以前爱吃的薯条、螺蛳粉、回锅肉什么的了，改成吃清淡一些的东西，偶尔实在想吃碳水就换成糙米饭。感觉这么吃着吃着，就对螺蛳粉丧失了兴趣了，我该不会对火锅也失去兴趣吧[疑问]
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