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GI值，1980年加拿大多伦多大学的大卫戴金森教授又发明了GI值。 也就是升糖指数（Glycemic index，简称GI），又译糖生成指数，用于衡量糖类对血糖量的影响。在消化过程中迅速分解并且将葡萄糖迅速释放到循环系统的糖类具有高升糖指数。反之，在消化过程中缓慢分解并且将葡萄糖逐渐释放到循环系统的糖类具有低升糖指数。 碳水化合物因为升高血糖的速度不同，分别可以划分为高GI，中GI和低GI食物，但是如果每次吃饭之前都要查表，确实很麻烦。 其实碳水化合物可以简单的分成两大类。 简单碳水化合物，白色碳水化合物，细粮，快碳。 复杂碳水化合物，红色碳水化合物，粗粮，慢碳。 以上是分成的两大阵营，只是不同的机构会叫法不同。其中白色碳水化合物和红色碳水化合物的划分方法就很贴近生活。 #减肥#

可纤可轻减脂餐
为什么可以瘦身⁉️

〔 优质碳水 〕
维持血糖水平 饱腹感达5小时
能量摄入减少 增加基础代谢率
〔 高蛋白 〕
抑制促进脂肪形成 减少赘肉产生
〔 低GI 〕
高gi食物升糖指数高 导致饿的快
低gi食物产生饱腹感同时使血糖稳定，使食物热量持续稳定被身体吸收消耗达到瘦身目的。
个人微信（songyuchi2014）
#占卜师.小橘灯##汐蕾##瘦身##可纤可轻#

精彩部分被打断影响心情真的是~进来一波人吵吵嚷嚷的解释带他们看，停歇的空挡不合适宜的懵逼来了前一分吵嚷嚷的人用手指☞戳戳我胳膊凑我耳边说亲爱的（ca gi ya哈哈哈当时就想起牙医了[笑cry])你衣服哪买的，我懵 网买的，她有链接么我加你微信发我下吧（心想看来自己眼光不错[哈哈]）我好一会加……继续给其他人解释之前的……她戳戳我有镜子么，我额有，她你脱下来我试下你衣服，我好吧（其实当时心里有点不乐意试我衣服有点别扭怎么说嘞，哎不知道了）她亲爱的里面这件内搭有链接么也发我吧，我大二买的好久前别人问我时就下架了，她（摸摸我衣服）裙子也不错哎在哪买的，我网……无语中我确实嘚瑟你的各种想要和夸赞，但是把穿身上的外套先脱下来行不……