可以这样来形容一类人——
因为你最喜欢吃半熟不熟的蛋，非常享受滑滑的蛋液融在口中的感觉，所以吃西餐时牛排旁边的煎蛋你从来不翻面。然而总有这么一类人试图帮你翻面，还要翻得极丑，他们还总有着五花八门的理由：
“什么？你居然不翻煎蛋？你很奇怪诶。”
“全熟的蛋才好吃你不懂，半生不熟有什么好的。”
“我好心好意帮你翻的，还得不到你好脸色。”
“吃个煎蛋就你最讲究了，你最精致了。”
#吃惑#

一场酣畅淋漓的人体生物化学、营养学、心理学知识碰撞，学会控制血糖震荡是核心[挤眼]谢谢老师的分享和小伙伴们热烈的Q&A，终于见到了吃惑的创始人和教练们，充实而愉快的2个半小时[太开心]用赖老师的话结束今天行程：身体是你的最佳伙伴，不要与它对抗，与荷尔蒙谈一场恋爱，与身体共享美好的关系。[鲜花]

⚠减脂期，我们到底能吃什么？
减脂是一个令人痛苦且坚持的过程，很多人都问减脂时候可不可以喝可乐？吃火锅？吃西瓜？总结一下，就是吃这些高热量高能量的东西，会不会影响减脂？
我说过很多次啦：减脂=摄入<产出
所以你没有看错！这些都可以吃！只要热量保证有赤字！什么都可以吃！‼️‼️
⚠️减脂期间食物禁忌
在减脂期间尽量避免的食物：
1⃣️餐馆
这是最应该避免去的地方，一切食物的摄入都无法量化，对于小白而已，这就是一个灾难！
2⃣️西瓜/葡萄/一切你一吃就停不下来的食物
这些食物本身没什么问题，但是一吃你就停不下来！碳水哗哗的摄入，胰岛素哗哗的飙升。别说影响减脂，更有可能吃过了！
如果真的馋这些水果，建议在运动后摄入。
3⃣️一切零食
零食为什么好吃？因为它高糖高脂，这些糖和脂肪几乎毫无营养价值 ，而且一吃根本停不下来。
4⃣️包子
包子不管什么馅的，碳水都过高了，而且还是白面，不如全麦。为了提高包子的味道，肉馅都会加入肥猪肉，热量想都不敢想。
5⃣️茶叶蛋
少吃盐！会减的更快！更好看！
三分练七分吃，把饮食做好，你就会看到自己的变化。
#健身吃惑##健身吃什么#