#cv倔强的小红军[超话]##我的减脂餐#
减脂餐打卡 | 今日份の工作午餐❤
这周开始换主食，买了一堆盐水青豆当碳水，热量还是很友好的每100g200多千焦，虽然颜色不太好看会发黄不过味道尚可，每次装饭前煮一下至滚起就行了。
蔬菜的话最近沉迷凉拌芹菜，焯水后加点简单的盐和黑胡椒调味再淋点亚麻籽油锁住水分。
蛋白质担当是卤牛肉，因为含盐量比较高所以还是要适当控制量，其实我个人还是更喜欢吃鸡胸，但是周末一直下雨懒得出去买了就简单开个半成品切片装一下好了。
P5是自制阿萨姆红茶底配阿毛小姐姐那里蹭的奶泡mix一下而成的阿萨姆奶茶～香喷喷敲丝滑而且不怕胖哈哈哈！
减脂餐打卡 | 今日份の工作午餐❤
这周开始换主食，买了一堆盐水青豆当碳水，热量还是很友好的每100g200多千焦，虽然颜色不太好看会发黄不过味道尚可，每次装饭前煮一下至滚起就行了。
蔬菜的话最近沉迷凉拌芹菜，焯水后加点简单的盐和黑胡椒调味再淋点亚麻籽油锁住水分。
蛋白质担当是卤牛肉，因为含盐量比较高所以还是要适当控制量，其实我个人还是更喜欢吃鸡胸，但是周末一直下雨懒得出去买了就简单开个半成品切片装一下好了。
P5是自制阿萨姆红茶底配阿毛小姐姐那里蹭的奶泡mix一下而成的阿萨姆奶茶～香喷喷敲丝滑而且不怕胖哈哈哈！
#cv倔强的小红军[超话]##我的减脂餐#
减脂餐打卡 | 今日份の工作午餐❤
本月度最后一个工作日，正好吃完最后一丢丢螺旋全麦意面，昨天放了玉子烧感觉饭盒塞得要扑出来了，所以改成煎蛋早上夹三明治吃，中午就简单做个黑胡椒鸡胸肉和凉拌芹菜吧～
这周末要把大烤箱搬出来，之前还剩了一点麻薯预调粉想做巧克力或者抹茶麻薯包工作日带给一直喂投我奶泡的阿毛小姐姐嘿嘿⸜₍๑•⌔•๑ ₎⸝
最后两张是今天自己煮了锡兰红茶做茶底配奶泡和一颗AGF blendy的自制鸳鸯～好喝嘿嘿
减脂餐打卡 | 今日份の工作午餐❤
本月度最后一个工作日，正好吃完最后一丢丢螺旋全麦意面，昨天放了玉子烧感觉饭盒塞得要扑出来了，所以改成煎蛋早上夹三明治吃，中午就简单做个黑胡椒鸡胸肉和凉拌芹菜吧～
这周末要把大烤箱搬出来，之前还剩了一点麻薯预调粉想做巧克力或者抹茶麻薯包工作日带给一直喂投我奶泡的阿毛小姐姐嘿嘿⸜₍๑•⌔•๑ ₎⸝
最后两张是今天自己煮了锡兰红茶做茶底配奶泡和一颗AGF blendy的自制鸳鸯～好喝嘿嘿
我太太太喜欢这个店了#益阳·搬运Carry咖啡[地点]#
第一次去还是去年暑假啦哈哈 现在跟店里姐姐都认识了。阿毛真的值得我夸夸夸夸夸夸夸 但是跟那时候夏天比胖了不止一点点哈哈哈哈现在都不能单手抱他了，小刘rua的少哈哈哈 感觉他不是很喜欢别人抱她 但是也超级可爱！！！太爱了555两个漂亮的小女生 https://t.cn/A6byEMxo
第一次去还是去年暑假啦哈哈 现在跟店里姐姐都认识了。阿毛真的值得我夸夸夸夸夸夸夸 但是跟那时候夏天比胖了不止一点点哈哈哈哈现在都不能单手抱他了，小刘rua的少哈哈哈 感觉他不是很喜欢别人抱她 但是也超级可爱！！！太爱了555两个漂亮的小女生 https://t.cn/A6byEMxo
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