#中医[超话]# #养生# 【保护肾脏这样做】①
怎么做才能让肾变好？在这个季节，我们又该如何滋肾养肾？
今天关门郎中和大家分享第一条：保护脾胃之气。
这一点我们经常说到，脾肾关系密切，是先天和后天相互滋养的关系。脾气的健运，要依靠肾阳的温煦，而肾精也需要脾所运化的水谷精微的补充。
平素宜少食生冷寒凉之物。不小心吃了凉的，可以适当吃点生姜暖暖胃。

推荐一款年后清肠No.1的蔬果汁，是超模Sanne Vloet的最爱。

冷冻羽衣甘蓝一把
冷冻菠菜一把
冷冻菠萝一块（增加甜度）
半个柠檬压汁
生姜一小块（暖胃排毒）
椰子水一杯（增加电解质）
放进破壁机打成汁

冷冻是为了避免一股菜味儿，不能喝冷饮的同学可以用常温的代替。

早上喝一大杯+黑麦面包，中午和晚上正常饮食，体重恢复迅速[羞嗒嗒]

再简单不过的食材，换个搭配做法又是别样的滋味！

今天是一道简单又上手快的菜！
最常见的食材娃娃菜，配上自制的姜蓉，就是这样的简单搭配，却碰撞出不一样的新鲜口感。
生姜碎加上海盐花生酱，炒一炒，香就飘出来了，这样的姜蓉，无论是配娃娃菜还是其他的蔬菜，都是美味的体验。
而且天寒时节吃些生姜，暖胃生津，对身体也有好处哦！
食材
——
生姜、娃娃菜

[ 做法 ]

- STEP 1 -
生姜洗净去皮切碎，尽量切得碎一点。
- STEP 2 -
热锅起油，放入生姜煸香，加入适量海盐花生酱。
- STEP 3 -
撒入适量松茸鲜调味料，炒匀后倒入碗中备用。
- STEP 4 -
将娃娃菜整片剥开洗净备用。
- STEP 5 -
一片片放入锅中，干煸至微微焦香。
- STEP 6 -
再加入适量清水，放入煸过的娃娃菜。
- STEP 7 -
水滚后，撒入适量松茸鲜调味料，煮熟捞出放入盘中。
- STEP 8 -
最后浇上姜蓉，撒上一些白芝麻就完成啦~

娃娃菜清甜，蘸上这个姜蓉，滋味瞬间香浓可口。
这个姜蓉做好了也可以配其他菌菇蔬菜等等，味道也都非常不错。
没尝试过这种吃法，真的可以试试！