一文说清楚《易经》里的养生之道,想要活得久,这些要注意。
人可以活多久?
随着科技的发展,人们已经意识到了生命都是有终点的,至于所谓的长生不老之说,完全是不可能成功的事情。
人体的细胞不断分裂,这才能维持人们的生命,可一旦细胞分裂周期已经结束,人们的生命也就会终结,而随着各种外力,以及细胞分裂内部的问题,往往细胞越往后分裂,会出现各种意外的因素,这也是人们衰老、生病的主因。
除非能让细胞永久健康分裂,否则人们都是会老去死亡的,要想实现这点,起码目前是不可能的。

《易经》教你养生之道:《易经》养生的大规律总结起来为

八卦养生实际上就是阴阳养生,是我们老百姓天天会遇见的。只不过阴阳经过八卦的分类,可以将阴阳更加细分,这样养生就更加有针对性。
八卦是四种阴阳,八卦是对阴阳的一种量化,实际上我们辨别体质,就是要分辨阴阳。而阴阳在我们养生过程中的每一个方面都体现出来。包括用阴阳八卦来辨别体质,用阴阳八卦来区别不同阶段的养生特点,以及如何用阴阳八卦来把握我们自己的生命。
易经养生,只在于捕捉我们生命的本质,因为《易经》本身体现的就是宇宙的大规律。同时《易经》只用“一阴一阳之为道”来表达生命,所以《易经》养生又是一种简单化的养生。

《易经》中的哲学养生之道是;‘天人相应,与四气调神,’中医养生就是继承并发展了《易经》的养生思想,并提出了养生的智慧!就是要懂得自身调理阴阳平衡的养生道理。养生学是中国古代医学的.重要内容,中国古代医学的基本理论就是在易学的基础上形成的。《黄帝内经》实际上就是《易经》的医传。中国古人就是以易学理论为指导进行养生和医疗时间的。

依据太极生命钟的规律,阳气是随着人身体的成熟逐渐的增加。人年轻时候一直到中年,阳气是增加的过程,阴气比较弱。到了中年以后,阴气就开始增加了,这叫做“阴长阳消”,这是自然规律,整个宇宙天时、春夏秋冬是如此,人的生命也概莫能外。《易经》所揭示的这条规律给我们的提示是什么呢?它告诉我们,中老年人一定要注意阴气的增长这个问题。就是说我们要能够对抗阴气,排除阴气。阴气,我们叫它阴毒,也叫阴浊。“浊”就是说它是污浊的,是生命垃圾。它包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、血液里边的瘀毒,还有我们的气毒。所以,人到了一定的年龄,可谓五毒集全,所以我们就要会排毒,会驱逐这个阴废,让我们的阳气有存在的空间。

那什么样的行为是伤阳气的行为?熬夜。
熬夜,包括饮食上,尤其是吃寒性的食物,那肯定是伤阳的。还有什么呢?还有我们的情志,就是我们的精神、情志。
波动比较大。所以中年最关键的,心要调好,要静下来,要止住,往往你就有攸往,你才可以继续地度过老年。你比如说像苏东坡,被贬到了惠州了。然后呢,他就给他弟弟写了一封信,他说,你呀现在做官,你吃的都是那个肉,那个肉是只咬到肉,咬不到骨头的,可是我在这里只有骨头没有肉,但是我发明了这种做法,味道鲜美极了,你是永远体会不到的。他非常乐观。在这种状态之下还这么乐观,然后但是他又非常幽默,说了一句,我是非常享受这个美味了,但是可惜了,可怜了那些狗啊,那些狗它不快乐了,狗在等着我,要我这个骨头吃啊,现在都被我吃了。你看这就是在中年的时候,他善于调节,就任何事情都在一念之间,叫“病由心生,病由心灭”。所以中年最关键的,心要调好。
七十三、八十四,阎王不叫自己去。
由此可见,老祖宗早在几千年前就已经看透了这些,不仅如此,有易经学者称,老祖宗早就算好了人的生命周期。
从《易经》中的兑卦和艮卦可以看出,它们所代表的数字是7和8,八卦中7是少女,8是少男,而人的生命周期大多与7和8两个数字息息相关,尤其是有两个年龄段是需要重视的:
“七十三、八十四,阎王不叫自己去。”
这里是特意提出七十三与八十四,也是老一辈人常说的。

身体素质下滑的阶段,还能撑住一个周期,表明自己的身体还是很不错的,在七十三或者八十四岁的时候,注意自己的身体的变化,撑过这个2个年龄段,就有希望继续撑住下一个周期。
而这两个阶段,也是人们很容易冲刺失败的时期,身体处在相当脆弱的阶段,如果不好好注意,确实是可能有问题的。
最后,无论是儒家强调的“养心神、培正气”以及“致中和”,还是佛家强调的经由“戒定慧”三学与“八正道”所生发培植出来的包括健康长寿在内的所谓“五福”,以及其它中国历史上所有出现的诸子百家,但凡是牵涉到有关身心健康与养生方面的思想与观点,最后无不都是如出一辙殊途而同归,最后无不归根汇源到“阴阳二真气平衡”的源头.......。
其实道理与真理往往是大道至简浅显明了的,也许你我都能讲得头头是道,但事实上往往最难就难在一个“行”字上,知易行难啊......。

所以我想,如果暂且抛开所谓的先天底子先天条件高低好坏不说,甚至即便你有比较好的健康长寿基因好的先天底子,而却不懂得《易经》及诸子百家所揭示的这些养生智慧、不懂得真正去按照这些理念身体力行,却还希望自己能健康长寿的话,这无异于痴人说梦、异想天开......。
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超实用的日常念佛秘籍,值得收藏!

印光法师 

敬请常念:南无阿弥陀佛

念佛,是佛弟子们熟悉的修行方法之一。而在当下这个节奏越来越快的时代,人们的时间都变得更加碎片化。那么,念佛的方式是否可以发生改变?改变的同时,又要坚持哪些信念?我们念佛,究竟是为了什么?今天,分享超实用的日常念佛秘籍,一起来看:

秘籍一:在家念佛之十念法

念佛法门,是三昧之王,我们知道一般的三昧,比如:修哪个法门,读经、受持哪个咒,都能得到三昧,但是一般的三昧有这样一个作用,就是有的能够断除贪,但是它断不了嗔,有的只能够断除嗔,但是它治不了欲,淫欲。只有念佛法门,它不但能够对治贪嗔痴、淫欲、睡眠,一切这些烦恼都可以念佛法门搞定,所以念佛法门可以说是三昧之王。

真正我们念南无阿弥陀佛,念到一定境界的时候,就可以得一心不乱,再随着更加的加工用行,就可以证念佛三昧,证到念佛三昧以后,破烦恼、证空性、发智慧、得神通、出辩才。

但现在进入信息时代,众生生活节奏越来越快,人心浮动。此时,适用一个方法就是十念法,很简单,比如:你在早上和晚上,朝暮的时候,首先洗漱好了以后,家里有佛堂,对着佛堂跪着也行,站着也行,坐着也行,没有了就向着西方合掌:

南无阿弥陀佛  三称

南无观世音菩萨  三称

南无大势至菩萨  三称

然后再念:

南无阿弥陀佛身金色,

相好光明无等伦。

白毫宛转五须弥,

绀目澄清似大海。

光中化佛无数亿,

化菩萨众亦无边。

四十八愿度众生,

九品咸令登彼岸。

这是赞佛偈。赞佛偈念完以后:

南无西方极乐世界阿弥陀佛

十念法是十口气,一进一出为一口气,叫做一念。这一口气不要故意拉长肺活量,也不要故意憋气,一口气肺活量有多大,能念几声算几声,念一声也算一念,相续十念,这就是今天的功课,早上晚上就结束了。

之后再念:

愿生西方净土中,

九品莲花为父母。

花开见佛悟无生,

不退菩萨为伴侣。

最后念一心皈命文:

一心皈命,极乐世界,阿弥陀佛。

愿以净光照我,慈誓摄我。

我今正念,称如来名,

为菩提道,求生净土。

佛昔本誓:

若有众生,欲生我国,

至心信乐,乃至十念。

若不生者,不取正觉。

以此念佛因缘,

得入如来大誓海中。

承佛慈力,众罪消灭,善根增长。

若临命终,自知时至,

身无病苦,心不贪恋,

意不颠倒,如入禅定。

佛及圣众,手执金台,来迎接我。

于一念顷,生极乐国。

花开见佛,即闻佛乘,

顿开佛慧,广渡众生,满菩提愿。

十方三世一切佛,

一切菩萨摩诃萨,

摩诃般若波罗蜜。

这个偈子念完之后,回向:

念佛功德殊胜行,无边胜福皆回向。

普愿沉溺诸众生,速往无量光佛刹。

十方三世一切佛,

一切菩萨摩诃萨,

摩诃波若波罗密(三拜)

秘籍二:念珠念诵的正确方法
1. 就是我们不可用右手来持诵念珠,当然也不可以趴着或睡着了。在念诵经文时候念珠要放在胸前——心间;
2. 在诵念佛号的时候,一定要净念相继、一心不乱;
3. 拨念珠的珠子,在念诵经咒的时候,用大拇指和食子来拨珠子,也可以用双手这样来念也比较快,一定要确定每念诵一句咒语只拨一颗珠,这样来念诵,不要一次十几、二十个这样大笔大笔的拨,好像在欺骗佛菩萨一样,不可以这个样子。
4. 在开始拨动下一颗念珠的时候,缓慢地吸一口气,再集中精神捻动念珠,默念佛号,如此重复。这是一种用佛珠来进入禅定的方法,能够很快清除心中的杂念,对于修行有很好的帮助。
秘籍三:念珠使用完毕后,要放在哪里?使用念珠的时候,是不管你到什么地方随时随地都要带着你的念珠,大家可以看到一些高僧大德他们念珠都不离身,有时候可以挂在脖子上,或者不方便可以放在袋子里面。念珠不可用跟别人炫耀的这种心态来给别人看,或者比较我的念珠比较贵这种比较的心态。
秘籍四:念佛时,可以交谈吗?不可以。当我们持诵念佛的时候,不可以交谈,也不可回电话,要把一切放下来持咒。假设这时候,你有交谈的状况,交谈一次就要补四颗珠子;当你念诵咒语的时候,如果你咳嗽一声,就要补五遍咒语;打一次哈欠,补三遍咒语。另外,假设你在持诵念珠的时候打喷嚏的话,你就要补十遍,这些最主要的原因就是,如果我们有嗽嗽、哈欠或者交谈,都是将我们持诵咒语的精力给散掉了,必须要把它补回来,假设你吐痰这样的话,吐一次就要补一遍。
秘籍五:日常生活中的各种念佛法如果我们在上班途中,或者是地铁,公交上面,毕竟学佛在主流社会里,有的人觉得你很怪,但你有这个诚心念,就用金刚念,嘴在动,可是没有声音,别人听不到,自己听自己心声一样的,它还是有声音的,听这个心声一样,这就叫做金刚念。如果烦恼炽盛的时候,你可以顶针念,就是阿弥陀佛,阿弥陀佛......一句又一句,把这个给化掉,压下去,或者在昏沉犯困的时候可以大声念,出去经行念,把一身气向上一扬,吼出来,也是全身心给念通了,像我们讲梵呗的时候可以开胸脏,这是具体的一些念佛。关于念佛,有的人还喜欢观字念,就是端身正坐,南无阿弥陀佛,六个字,一个字一个字从你眼前这样观过去,但是一笔都不能少,工工整整,一个一个观过去,这样也容易摄心。
总而言之,怎么念的相应怎么来,二六时中,一天吃喝拉撒,但厕所,不恭敬的地方不能出声念。想怎么念怎么念,怎么相应怎么来,没有如法不如法,只要念起来,都摄六根,净念相继就行了。心一切法门要明心,一切行门要净。这是说我们对于心现前一念的染着和清净差别状态的告诫。佛法是心地法门,要在修心上下功夫,当达到并保持“一”,心就会体现出清净了。想要做到“一”,就必须要专注正境,就是要专注到一个正定中正的境界,而非专注在某个妄念当中,如果能始终保持在一个正的状态,一个杂念都不产生,修行的方向就对了。

南无阿弥陀佛

雪后渐暖的天 正月没结束 还是让人容易放松[微風]
下午裁纸 只扭头跟同事搭了一句话 就割了手[允悲]
明明只是根手指 居然能有那么多血
同事才逗 找不到胶带 居然缠好纸后用胶棒粘固[笑cry]
缠好 血止住后 普通疼疼 就忘记了[awsl]
但是 晚上洗澡 才发现 事情没那么简单[並不簡單]
每根头发都争先恐后 冲锋着穿过刀缝 跟我说[費解]
“明天用小刀可一定要小心点哟”[笑而不語]
接连不断 层出不穷的痛 翻来覆去的割据着神经[淚]
感动完 脑子里只有三个字 比博燃[doge]


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