3月书单一：《在远远的背后带领》 安心
在樊登读书初听这本书，就比较震撼，拿到这本实体书，三天内阅读完，没想到拿起来就这么的放不下，读的过程中忍不住自检，然后调整自己的思维、情绪，在处理跟孩子、爸爸的交流时，应用起来，本来这段时间有好几件糟心的事情，可神奇般的内心无感，这是一本适合自修的书籍，有读佛法般的怡然，这是一本内观的书籍，能从心灵深处观照到自己，发现更多看待问题、情绪、生命的视角，让人仿佛置身于高山流水间的开阔心态。真的如果刚好这段时间你比较燥，情绪化，烦恼化……那我推荐你读这本书。用不越界、不评判、负责人、无伤害、一致性、自我调整的角度去内省拥抱提升自己沟通力，言传身教的去带领影响他人。
以下是读书笔记：
链接书籍：《一念之转》
1、PET父母效能训练，教父母如何与孩子沟通，也适用于任何沟通，倡导一致性沟通，包含四部分内容：倾听、表达、应对冲突、关系建设。
2、画质性我信息：指不去评判对方的行为，而是表达自己的感受或对方的行为对自己的影响。即当他人的行为干扰了我们时，向对方描述这一行为带给我们的感受及影响。
3、行为窗口：问题归属就是当时谁有情绪、谁被困扰，谁就处于问题区。
4、孩子的灵魂属于明天，属于我们做梦也无法到达的明天。当我们站在远远的背后，就不会想要操控孩子，而是尊重和允许孩子成为自己。当我们站在远远的背后，就能纵观孩子所处时空的全貌，真正看见孩子。
5、把你变成我，把评判标签改成行为，把职责改成感受及影响，通过我信息的表达去掉矛，当对方呈现攻击性时，通过倾听去掉盾。
6、第三法六步骤：界定双方需求，头脑风暴解决方法，评估，选择，执行解决办法，后续评估。
7、不欺人需要勇气，不自欺需要智慧
8、生命的过程就是做自己，成为自己的过程
9、从脑到心是最遥远的距离，明白容易，付诸行动缺不容易。
10、评价某一个人时可使用的语句：安心的生命里有一种广阔的自由、有一种莫名的温暖、有一种特别的真诚、有一种久久的坚持、饱含深情的温暖、历久弥新的真诚、义无反顾的信任和全然负责的担当。父母沟通会可使用的语句：愿我们都能高高山头立，也能深深海底行，活出所知所学，利己也利他。 https://t.cn/R2Wxo7N
在樊登读书初听这本书，就比较震撼，拿到这本实体书，三天内阅读完，没想到拿起来就这么的放不下，读的过程中忍不住自检，然后调整自己的思维、情绪，在处理跟孩子、爸爸的交流时，应用起来，本来这段时间有好几件糟心的事情，可神奇般的内心无感，这是一本适合自修的书籍，有读佛法般的怡然，这是一本内观的书籍，能从心灵深处观照到自己，发现更多看待问题、情绪、生命的视角，让人仿佛置身于高山流水间的开阔心态。真的如果刚好这段时间你比较燥，情绪化，烦恼化……那我推荐你读这本书。用不越界、不评判、负责人、无伤害、一致性、自我调整的角度去内省拥抱提升自己沟通力，言传身教的去带领影响他人。
以下是读书笔记：
链接书籍：《一念之转》
1、PET父母效能训练，教父母如何与孩子沟通，也适用于任何沟通，倡导一致性沟通，包含四部分内容：倾听、表达、应对冲突、关系建设。
2、画质性我信息：指不去评判对方的行为，而是表达自己的感受或对方的行为对自己的影响。即当他人的行为干扰了我们时，向对方描述这一行为带给我们的感受及影响。
3、行为窗口：问题归属就是当时谁有情绪、谁被困扰，谁就处于问题区。
4、孩子的灵魂属于明天，属于我们做梦也无法到达的明天。当我们站在远远的背后，就不会想要操控孩子，而是尊重和允许孩子成为自己。当我们站在远远的背后，就能纵观孩子所处时空的全貌，真正看见孩子。
5、把你变成我，把评判标签改成行为，把职责改成感受及影响，通过我信息的表达去掉矛，当对方呈现攻击性时，通过倾听去掉盾。
6、第三法六步骤：界定双方需求，头脑风暴解决方法，评估，选择，执行解决办法，后续评估。
7、不欺人需要勇气，不自欺需要智慧
8、生命的过程就是做自己，成为自己的过程
9、从脑到心是最遥远的距离，明白容易，付诸行动缺不容易。
10、评价某一个人时可使用的语句：安心的生命里有一种广阔的自由、有一种莫名的温暖、有一种特别的真诚、有一种久久的坚持、饱含深情的温暖、历久弥新的真诚、义无反顾的信任和全然负责的担当。父母沟通会可使用的语句：愿我们都能高高山头立，也能深深海底行，活出所知所学，利己也利他。 https://t.cn/R2Wxo7N
【和前任和解】 这条圈，看起来可能会有点渣，哈哈哈
我想，可能每个人的心里
都会有一些未尽事宜
这些事不管是带着遗憾、后悔、还是内疚…
都会在我们脑海时不时的浮现出来
哈哈哈，深沉完毕，这其实是我的感受
我不知道你们有没有[笑脸]
那个时不时跳出来的未尽事宜
伴随我三年多
它一旦出来，就会不自觉的
拿它和现在的生活做对比
紧接着就会带来无数多自责、懊恼
还有埋怨等
然后就会陷入我怎么这么惨
我怎么这么可怜的剧情之中
我知道，这其实不利于现在的生活~
一月份参加完《一念之转》后
我鼓起勇气去找了前任
真的是鼓起勇气，自他离开成都后
已经三年多没有联系了
简单问候过后，我告诉他
虽然我们已经分开了
但是在一起的那些时间
一直在生命里
一直是很美好的回忆
每想起，都是甜甜的滋养
在过去的生命里
他曾经是我重要的人
我不想和他成为陌生人
我也很诚恳的告诉他
这两三年里其实时不时会想起他~
我说这些不是在求复合
是想告诉他，在一起时
那些从未表达过的感受
说完这些
我们聊了聊最近两三年的生活
彼此身边都有了陪伴的人
生活都是在向阳的趋势
挺好的~
那天聊了很久
实在坚持不住了才睡觉
一夜无梦
第二天爽利、轻松、继续上课
转念课程结束到现在两个月左右了
未尽事宜几乎没有跳出来过
生活越来越平静
和现任的关系也越来越稳定
从那以后，再也没有联系过
但是我知道，这次和之前不同了
https://t.cn/A6tNDYWH
我想，可能每个人的心里
都会有一些未尽事宜
这些事不管是带着遗憾、后悔、还是内疚…
都会在我们脑海时不时的浮现出来
哈哈哈，深沉完毕，这其实是我的感受
我不知道你们有没有[笑脸]
那个时不时跳出来的未尽事宜
伴随我三年多
它一旦出来，就会不自觉的
拿它和现在的生活做对比
紧接着就会带来无数多自责、懊恼
还有埋怨等
然后就会陷入我怎么这么惨
我怎么这么可怜的剧情之中
我知道，这其实不利于现在的生活~
一月份参加完《一念之转》后
我鼓起勇气去找了前任
真的是鼓起勇气，自他离开成都后
已经三年多没有联系了
简单问候过后，我告诉他
虽然我们已经分开了
但是在一起的那些时间
一直在生命里
一直是很美好的回忆
每想起，都是甜甜的滋养
在过去的生命里
他曾经是我重要的人
我不想和他成为陌生人
我也很诚恳的告诉他
这两三年里其实时不时会想起他~
我说这些不是在求复合
是想告诉他，在一起时
那些从未表达过的感受
说完这些
我们聊了聊最近两三年的生活
彼此身边都有了陪伴的人
生活都是在向阳的趋势
挺好的~
那天聊了很久
实在坚持不住了才睡觉
一夜无梦
第二天爽利、轻松、继续上课
转念课程结束到现在两个月左右了
未尽事宜几乎没有跳出来过
生活越来越平静
和现任的关系也越来越稳定
从那以后，再也没有联系过
但是我知道，这次和之前不同了
https://t.cn/A6tNDYWH
似乎在这样一个时代 改换什么东西是容易的。于是：工作中遇到什么问题困难 换一个；感情婚姻关系中遇到什么不顺矛盾 换一个；朋友人际碰到什么挫折 换一个；要是孩子不听话……。
从根本上说 虽然在运势的前行中会带来人生际遇 环境 遇到的人事物 身处境况的改变，功课不同 情况变化 新旧更替，这是在所难免 却也是顺其自然 水到渠成的。但本质上是：运势变化 意味着先是人的生命能量发生变化、而后才相应出现的外在情况的变更。本在你 末在外。反之，因眼下遇到一些困难矛盾不顺心不如意，试图通过改变眼前的人事物 以为把让自己觉得不顺心不如意的人事物改了换了 问题就能解决 心就能顺了…恐怕实在是本末倒置，非但起不到期待的效果 还可能因为刻意造次 给自己平添烦恼 造成真正的损失。
毕竟，倘若看世界的观念色片不改变 它就始终会成为你与世界之间的隔阂，无论身处何地 面对何人何事 它就同样会带来假象误解。自己的内心如果不能真的改变，那么由它产生的观念、由观念所见的一切就都不会真正改变；指望别人是没用的 治标不治本。反之 人的一念之转 也就能带来对世界的彻底改观。
当遇到问题时 把心收回到自己身上 把问题根源的收回到自己身上找。人或许会说 凭什么呀？难道对方没有责任么？但“回到自己身上找问题的根源”这个思路反过来看 也意味着把解决问题的自由全部掌握在自己手里，出口在自己身上 那么就不必被任何人左右影响 自己说了就算。同理，遇到问题也可以怪对方 要求对方改变 但这也同样意味着把解决问题的出路全交由别人，而自己完全是被动的 全无自由可言，自己是被另一个生命掌控着。
[月亮]
从根本上说 虽然在运势的前行中会带来人生际遇 环境 遇到的人事物 身处境况的改变，功课不同 情况变化 新旧更替，这是在所难免 却也是顺其自然 水到渠成的。但本质上是：运势变化 意味着先是人的生命能量发生变化、而后才相应出现的外在情况的变更。本在你 末在外。反之，因眼下遇到一些困难矛盾不顺心不如意，试图通过改变眼前的人事物 以为把让自己觉得不顺心不如意的人事物改了换了 问题就能解决 心就能顺了…恐怕实在是本末倒置，非但起不到期待的效果 还可能因为刻意造次 给自己平添烦恼 造成真正的损失。
毕竟，倘若看世界的观念色片不改变 它就始终会成为你与世界之间的隔阂，无论身处何地 面对何人何事 它就同样会带来假象误解。自己的内心如果不能真的改变，那么由它产生的观念、由观念所见的一切就都不会真正改变；指望别人是没用的 治标不治本。反之 人的一念之转 也就能带来对世界的彻底改观。
当遇到问题时 把心收回到自己身上 把问题根源的收回到自己身上找。人或许会说 凭什么呀？难道对方没有责任么？但“回到自己身上找问题的根源”这个思路反过来看 也意味着把解决问题的自由全部掌握在自己手里，出口在自己身上 那么就不必被任何人左右影响 自己说了就算。同理，遇到问题也可以怪对方 要求对方改变 但这也同样意味着把解决问题的出路全交由别人，而自己完全是被动的 全无自由可言，自己是被另一个生命掌控着。
[月亮]
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