#口腔# #洗牙#
洗牙到底在洗什么？
洗牙实际上洗的是“细菌的老巢”。因为我们牙缝和牙龈沟的位置不易清洁，且十分容易嵌塞食物残渣。这样的地方对于细菌而言就是“风水宝地”，细菌在此繁衍生息，就会形成“村落”——牙菌斑。
牙菌斑完全定植在牙表面需要16个小时左右，因此刚开始和我们的结合并不牢固。如果我们保证早晚刷牙到位、并及时使用牙线清洁牙缝，那么大多数牙菌斑都可以被清除干净。但是实际上，现实中很少有人能做到将口腔完全清洁干净，所以堆积的牙菌斑和我们的食物残渣、唾液等发生化学反应，长此以往便形成了牙结石。
牙结石通常呈黄白色或者黄褐色，沉积在牙缝和牙龈沟附近，跟牙齿融为一体，平时很难引起人的注意。且牙结石质感粗糙，更容易堆积食物残渣、让细菌繁衍生息。这样就会形成一个恶性循环，并且牙结石堆积过多，便会逐渐沿着牙缝向牙根蔓延，直到包裹住整颗牙齿为止。牙结石就像一个侵略者，会逐渐侵蚀我们的口腔健康，造成牙龈发炎红肿，久而久之牙周组织遭受损伤，就会形成牙周炎。此时如果还置之不理，那么炎症会愈发严重，最终导致牙齿脱落。

【艾健康不同的失眠症状，和五脏的健康息息相关：】#今日健康养生#

​1、烦躁失眠——肝
“肝”失眠一般是肝郁引起的肝火导致，性情急躁易怒、心烦而不能入睡。表现为入睡后多梦惊醒，伴有胸胁胀闷、口苦咽干、小便黄、大便秘结等。
​2、心慌失眠——心
心脏问题导致失眠，这种情况常见于经常熬夜加班的人群，经常熬夜的人会导致身体里的津液减少。长此以往会变成“阴虚”体质，阴虚容易导致失眠或多梦，睡眠质量低。从而导致记忆力下降，伴有心慌、面白、头晕等不适。
​3、腹胀难眠——胃
中医讲“胃不和则卧不安”，胃功能不好是失眠的重要原因。表现为食滞不化、胃泛酸水、大便臭秽等。
​4、气短失眠——肺
肺部出现健康问题，这种失眠表现为，人体正气虚弱，易心烦，夜间气短咳嗽，辗转反侧不能安睡。还会伴有口干身热、小便短赤等不适。
​5、多梦难眠——肾
出现夜难入寐，多梦易醒，甚至彻夜难眠，如果还伴有心中烦乱、腰膝酸软、潮热盗汗、健忘、等症状，可能是由心肾不交所导致的失眠，这个时候就要注意肾的保养。
#健康保卫战##睡眠健康#

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