打卡第328天，运动只为更好的自己！#运动就是坚持#快来加入https://t.cn/RtGB2tr吧！

训练时间:11:40:12:30 50分钟 训练部位:心肺有氧，腰腹，
[心][心]
跑步机4km，用时19′58″，

拉伸10分钟，

仰卧起坐:4组✘30个
仰卧举腿:4组✘20个

拉伸放松五分钟，

2019年，训练两百多次，有氧50次左右，
2020年，疫情，打卡一百来次吧，户外跑了大概二三十次，但健身房5km只跑了3次，
现在迈入2021年，3月10号，才第一次跑5km，而且还没完成，只跑了4km，天呐，
除了没有一双好的跑鞋，说什么买房，说什么装修，说什么带娃，这些等等，都是借口，主要还是懒，不想动，哈哈哈……
好吧，我就不找借口不为自己辩解了，哈哈哈……
继续加油努力鸭……[心][心]

下图是春节在北京过年拍的一些照片，记录生活鸭，爱你们哟哟哟。么么哒哒哒……[心][心]

真的很害怕哪天万一真的要结婚 还有夏天又要到了 就又开始减肥 女孩子谁不想好看点呢
在家勤勤恳恳挨饿减肥 出门谈恋爱顿顿增肥
男朋友真是减肥路上的绊脚石[裂开]
少吃一礼拜瘦了四五斤 外食两顿欺骗餐不过分吧[舔屏] 今天运动半小时 累死了希望我出门也少吃点[哼]
这两天吃滴美食 明天继续吃草[微风] ​​​
and 小张的有生之年记录面包系列[awsl]
p图真的很累haha 带个我的面包tag#早餐#

薄无止353：记者早上走进我们的教室，记录访谈一切都按计划进行。下午回家继续拍摄，自修室里有读书和演讲的镜头。昨天是阴沉的日子，今天的阳光街道很干净校园很新鲜我感到整个世界都光彩照人。在这种天气下进行采访再合适不过了。记者同志也很努力搬运机械设备上下运行没有时间喝水了。一切都不容易你珍惜它。2020年。6。18