平时很忙很少有时间写东西更没时间炒微博，这么多年任其安静地存在，我不是网络达人，大家有兴趣随时来关注一下就行。
中国营养学会2016最新的膳食宝塔仅作为健康人群的指导，面对巨大亚健康人群和慢病人群，它只能参考，最终还是要个体化指导才有效果。这里简单做个一天饮食的指南（除特殊个体）：
1、每天早餐前空腹喝温白开水约250ml，一口气喝下。早餐适量米粥、杂粮粥、全麦面包、馒头等调剂食用，鸡蛋1个/天，热牛奶（不是奶饮料）或酸奶约250ml/天。
2、午餐、晚餐荤素搭配，一般新鲜蔬菜（建议多色化）占总菜量的一半以上，顺序先素后荤，均应有主食，细嚼慢咽，忌过饱。二餐食材尽可能不重复，每天尽量争取12种食材以上。
3、少吃生食、肥肉、内脏、浓汤、浓茶、浓咖啡、大油大盐大糖，以及生冷硬酸辣等刺激食物（现代人脾虚、阳虚者较多），水果适量且忌或少在晚间食用尤其冰镇类。
4、每天温白开水和淡汤水总量不少于2000ml，小口持续喝、随时喝。
5、忌不新鲜尤为霉变食物。忌烟酒。

很清晰的记得，初三家里在街上做生意的时候，隔壁的一个小姐姐卖衣服，经常去她店里玩，她还借我张光盘，韩剧《阁楼上的猫》
前几天回家，去一个店里买零食吃，一抬头发现是她，时隔八年她的小孩子已经那么大，她还是很年轻，跟记忆里的一样可亲。
这两天门口总有只小白猫叫唤，撵走之后就跑到天台对着窗户叫，不是我没有同情心，只是对猫没有，因为这物种天性嫌贫爱富，不如狗忠诚。我不是喵星人。
晚上打算用点馒头把它骗到电梯里送去一楼，它竟站在门口，不往电梯里多走一步，撵它下楼它却从脚边溜过去，麻溜地往上跑了，跟着它走到天台，像跟我捉迷藏一样，躲到一个角落里，发现了再换地，手电筒照着它，它急得爪子挠地，是跟老鼠学的想挖地洞逃走么…
最后撵它失败，但是也没再听到它对着窗户叫了。
天台有菜有花有晾衣架，有旧沙发旧桌椅遮凉空间还那么大，晚风吹得很凉快，它往东边跑去了，就不追了。关了手电筒脑子里冒出来一句：
你是住在阁楼上的猫吗

一刷电影《活着》，有感触
觉得要再刷
还是要看看原著的好
感触尚且还少，再刷可能感触更加深刻吧

印象尤为深刻的是
1“鸡养大了变成鹅，鹅养大了变成羊，羊大了又变成牛。”在福贵背有庆上学时，富贵在孙子馒头看着小鸡时，都说了这些话。
动物一生在变化成长着，人也是一样呀。这也算是映射着福贵从纨绔子弟到一个好好过日子人的转变。
2.家珍对春生说过两次“你还欠我一条命”。第一次是在春生倒车误把墙推到害死有庆的时候，她恨他把孩子害死了，愤怒的说“你欠我一条命”。第二次是在春生被判为走资派，半夜来找福贵，很绝望的说自己多年很愧疚，也不想活的时候，家珍对着春生走后的背影说“你还欠我一条命，你要好好活着”。显然两次的感情是完全不一样的，但是在前后的对比冲击下，就让人印象深刻。
3.福贵和春生看到国民党大片的死在他们面前，他们木讷的举起双手，想到的是活下去，家里上有老下有小。家珍带着孩子起早打热水挣钱，她们也只是为了活下去。被批判的王教授，一下吃了七个馒头，在牛棚里饿得厉害，他也是想着活下去。
4.同一条巷子，大概切换出多个年代的镜头。从四十年代到六七十年代，以那个时代人物最真实的生活反映出时代的变革，是真正的生活，是最真实的活着。
5.福贵当年输给龙二徐家的宅子，后来龙二被判为地主，被批斗，福贵看了龙二被枪决，然后被吓尿了。他是想如果当年没有输掉宅子，现在抢下的就是自己。
命运的阴差阳错，一时的得意，真的可能就是一时。
就像，如果福贵不欠赌，听了家珍的话，也不会把徐家家底输的精光，徐老爷也不会气死家中；如果福贵不去找龙二借来皮影的家伙，可能就没有被国民党俘虏，说不定母亲临死时就在身边，家珍也不会那么辛苦，可能凤霞就不会高烧成哑巴；如果福贵没有把还在嗜睡的有庆背去上学，有庆不在墙根睡着，或许也不会死；如果王教授不吃那么多馒头，也许就能救活大失血的凤霞......
可是，人生哪有那么多如果呀，就是这些阴差阳错才造就着人，今时不同往昔，还是要活着，只是活法不同。
如果说《我不是药神》，让我能够从内心流露出的一句感触就是，说到底都只是为了活着！
而《活着》这部影片，好像在讲：无论怎样，我们还是得活着，无论是为死去的人更好的活，还是对美好生活期许着；只要没有死我们还是在活着，活着的意义在慢慢的变化着。