为什么一到凌晨3、4点就早醒？中医直言：可能是4种疾病“征兆”

你是否也常常半夜三更突然醒来，既不是被尿憋醒的，也不是因为渴醒的，明明身体很疲惫，却异常清醒很难再入睡。

北京的段女士就是这样的一名患者，今年28岁，一家公司的小白领，起初就是隔三差五的三更半夜自然醒，以为是白天上班压力大所致，逐渐发展到连续1-2周，夜夜如此。

起初的时候，段女士中午在办公室补上一觉，下午的状态还算能恢复正常，但随着失眠越发的频繁，补觉也于事无补，整个人面无血色，两个大大的黑眼圈，尽显疲态，在聊天的过程中，精神总是恍恍惚惚，心不在焉的。

【哪些疾病会导致我们在凌晨3、4点醒来？】

1、肝火旺盛
肝火旺盛的人容易凌晨1-3点醒来，这个时段肝经当令，肝藏血，经过一天劳累，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏充分休息，然而肝火过旺、气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来。

2、肺气不足
肺气不足的人容易凌晨3-5点醒来，这个时段肺经当令，是肺功能最强的时候，这个时间长期醒来可能是肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

3、抑郁症
总是在凌晨3点左右醒来后很难入睡，是很多抑郁症患者的典型症状，抑郁症患者在晚上，总是心事重重，越想越清醒，越清醒越痛苦，即使睡着了，也会早醒，因为心里安静不下来，心里有事，醒了就睡不着，无休无尽的痛苦又来了...

4、内分泌紊乱
到了45岁之后会慢慢进入更年期，而在更年期到来之后，很容易出现内分泌功能紊乱的情况。在内分泌水平波动时会影响植物神经功能，很多人植物神经功能受到影响，常见的表现就是时容易半夜醒来，而且入睡困难。

【一个细节助你整晚睡得香】

关于失眠，很多人还在依赖药物来治疗，但安眠Y物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知。中医建议失眠患者，尽量不要通过服用安眠药物改善睡眠，百害而无一利。

中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。

酸枣仁汤，源自张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

1、酸枣仁：安神之王，护肝除烦；
2、百合：润肺高手、安神养颜；
3、茯苓：健脾养胃，镇静心神，促睡眠；
4、桑葚：补肝益肾，补五脏，通气血；
5、莲子：养心第一要药，促睡眠；
6、核桃：富含褪黑素，好睡眠；
7、大枣：养血之王，补脾、安神；
8、甘草：号称：一味甘草，补五脏；
9、佛手：疏肝理气，健脾和胃；

此方凝聚了9种有助睡眠的食材，比单吃1种食物的助眠效果要强得多。经过科学配伍，清肝润肺，养心安神。

睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。 https://t.cn/A6GVCXZZ

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