#堅持する# 这周好多都没完成，这是昨天的记录。每天熬夜，然后上午的时间就流失一大半，能真正做到不需要刻意打卡也能完成的是钢琴 运动和听得到。可能比较不枯燥吧～
记录周一的20km骑行，对骑行来说，挺短的。听人家说骑行几天的，觉得很吃惊……又是一个漫长的无聊的运动……直到上路之后，才发现城市的边边角角还有好多我没有去过~全程都是向内在的自己沟通，也算是一个好好和自己相处的时间吧~
记录周一的20km骑行，对骑行来说，挺短的。听人家说骑行几天的，觉得很吃惊……又是一个漫长的无聊的运动……直到上路之后，才发现城市的边边角角还有好多我没有去过~全程都是向内在的自己沟通，也算是一个好好和自己相处的时间吧~
每年的年初，也许是大家过了过年吃多了，也许是开春了天气变暖了肉肉要显露出来了，也许是要给自己新的一年定个计划，大家都会立减肥的flag。什么跑步呀，游泳呀，瑜伽呀，请私教呀等等等等，兴致勃勃，装备齐全，朋友圈各种打卡。
等到一年即将结束，天气变冷，身体被大棉袄裹起来了，开始补充各种营养来抵抗寒冬。所以最后每个人都是有增无减，等到第二年开春，又开始立一个减肥的flag。无线循环♻️
所以，我说要坚持跳绳这个flag能完成吗？
等到一年即将结束，天气变冷，身体被大棉袄裹起来了，开始补充各种营养来抵抗寒冬。所以最后每个人都是有增无减，等到第二年开春，又开始立一个减肥的flag。无线循环♻️
所以，我说要坚持跳绳这个flag能完成吗？
感觉自己棒棒哒～
给自己规定一件事儿 做了就会开心的事儿
这个事儿呢一定要要小小的特容易完成的
这样才会容易坚持下来
然后每天打卡
偶尔漏打卡个两三天也不要紧
给自己留些呼吸的空间
这样可以避免因无法打卡后而产生强烈的焦虑感
慢慢的打卡的天数越多
满足感成就感就越大
且会更容易坚持下来
懈怠的时候 会想
都坚持这么久了 断了多可惜呀
不就是几分钟的事儿嘛 一会儿会儿就搞掉了呀
每一天都是比前一天更棒的自己[打call][打call][打call]
即便这一天很糟糕
但是一想还有件事儿做的很不赖
就会很开心啦
对缓解轻度焦虑 很有用的哦
给自己规定一件事儿 做了就会开心的事儿
这个事儿呢一定要要小小的特容易完成的
这样才会容易坚持下来
然后每天打卡
偶尔漏打卡个两三天也不要紧
给自己留些呼吸的空间
这样可以避免因无法打卡后而产生强烈的焦虑感
慢慢的打卡的天数越多
满足感成就感就越大
且会更容易坚持下来
懈怠的时候 会想
都坚持这么久了 断了多可惜呀
不就是几分钟的事儿嘛 一会儿会儿就搞掉了呀
每一天都是比前一天更棒的自己[打call][打call][打call]
即便这一天很糟糕
但是一想还有件事儿做的很不赖
就会很开心啦
对缓解轻度焦虑 很有用的哦
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