我最近有两个行动指南

1. 我缺乏口头表达不开心的能力，所以我要学会积极的表达负面感受。积极感受情绪们，接纳它们的存在。
谢谢他们的到来让我更理解了我自己的心灵。

2. 积极关注生命的存在，关注人类的积极面。生活其实是中性的，人性也是两面性的，关注点决定世界和生活。

两点好像有点冲突，希望可以活的不冲突。

总结：不要无视负面存在、也不要忽略积极存在，做自己心情的主宰与创造者。

要想让自己在挽回感情中占据主动权，只要做好这三点就可以了。一是换位思考感受对方的状态，学会停下来倾听对方的心声。二是管理好自己的情绪，给自己多些耐心，学会包容接纳。三是精准的表达自己，多用述情共情的方式进行沟通交流。如果自己能够提供情绪价值，带着对方的心理走，那挽回也是顺其自然水到渠成的易事。只可惜，这种挽回感情的有效理论逻辑听起来容易，做起来却很难，甚至很多人可能连领悟这些点的意识都是没有的，而不是欠缺。能够觉察自己行为意识，能够领悟自己感情感觉的人也不多。所以我个人觉得在感情经营这条路上，人类可能要走的路还很长。也正是因为人类的情感与羁绊，才有了这璀璨的文明。#怎么挽回婚姻# #挽回前男友##情感修复分手挽回挽回男友挽回男朋友怎么挽回前男友前任#

2020.3.23 上海—苏州
2021.3.13 苏州—杭州

一年三座城，不后悔的是不断前行，走出舒适区，感谢那个无知无畏莽撞向前走的自我。

一年认识了新朋友，工作也有了新的认识，尽管视力下降了一截，也许这也是成长的代价之一吧。

于人，同事表达了对工作的认可，我忽然清晰了工作是什么；
于我，彻底学会了蛙泳，也认清自我到底想要的是什么！

到搬家时候，还有小君君陪我从苏州到杭州，度过第一个独居的夜晚，感恩，感谢。

生命不息，生活不止，愿所有人都走向自己的诗和远方。