2019/11/8烤冷面 香蕉蓝莓干 豆浆
晚饭便当红烧羊棒骨胡萝卜 双菇青菜
平底不粘锅不放油中小两面煎午餐肉出油，盛出后直接入冷面（如果不煎肉需要少少放一点油），淋两勺开水，盖盖小焖一下至水分蒸发；打上鸡蛋抹平，快凝固时撒熟白芝麻和莴笋叶；翻面抹酱（比较咸少放）和一点白糖少许醋；放午餐肉金针菇（焯烫熟的）油条莴笋叶，烙一下后卷起[太开心]这次买的冷面品质不好，没以前的好吃[泪]
✍️羔羊棒骨（羊小腿）清水浸泡一小时左右，中途换水几次；用热油将羊棒骨煎至表面微黄；注入沸水，大火煮沸后捞浮末；加入葱姜、香叶桂皮等大料，加老抽、冰糖、生抽、盐调味；转小火炖半小时；加入胡萝卜再炖十分钟；转大火收浓汤汁，撒孜然粉和青蒜叶拌匀即可[耶]#肉球妈365天不重样早餐##理想生活季##便当#

雪梨膏的制作方法
【材料】：
雪梨 4个、罗汉果 2个、冰糖 20克、蜂蜜 10克、生姜 1小块
【做法】：
1、把罗汉果冲洗一下，然后用刀把罗汉果拍裂，再掰成小块，罗汉果壳也要保留下来，生姜切成丝备用。
2、把雪梨去皮后用擦丝的工具擦成蓉，雪梨可以擦出很多雪梨水。
3、将梨汁梨肉，罗汉果，姜丝，冰糖一同放入锅，不加一滴水，记住不加一滴水，开大火烧开后转小火继续煮30分钟。
4、熬煮的过程中用铲子翻拌几次，以免粘锅底，熬了30分钟后关火放凉。
5、准备一个隔渣袋，把所有材料倒入隔渣袋里面，然后把汁水滤出，用力的挤干；
6、把挤出的雪梨汁倒进汤锅内，用大火煮开后转小火慢慢熬煮到梨汁变稠，要不停搅拌，直至浓稠呈糖浆状（冷却后会更粘稠）细腻浓密的小泡泡时候就可以关火了，晾至常温后加入2勺蜂蜜搅拌均匀。
7、最后成品，一大锅梨汁，就只熬出了一点点梨膏！果然浓缩的就是精华！趁着热度倒入无油无水的玻璃瓶中，不能等完全放凉再倒，若是凉了再收入瓶中，那时候会特别粘稠，倒不出来很浪费秋梨膏，但是切记，瓶子中的秋梨膏一定要凉透再盖盖入冰箱保鲜层保存！
霜降节气快到了，风干物燥，喝点秋梨膏润润肺吧......
【熬制秋梨膏小贴士】
1.秋梨膏材料要求——罗汉果在药店都可以买到，梨的话最好用雪花梨或鸭梨都可以，其他梨不推荐。
2.熬制过程是否加水——我已经做了很多次，可以保证的给大家说，不加一滴水。
3.熬制过程要注意什么——首先大火烧开，然后中小火熬制，很漫长，要有耐心，最后可以不停搅拌加大火候进行收汁，但是切记不停搅拌，汤汁粘稠 嘟出细腻小泡即可关火，全程无需加盖。
4.秋梨膏孕妇能喝吗——孕妇在孕期的时候应该要注意不要吃秋梨膏，以免造成一些不必要的麻烦。

#亚洲新歌榜#把自己安于世界的某一个角落2003【奶香牛骨汤】1.牛骨头半根，切碎洗净，放电饭煲中，加清水到最高水位置线，加葱结、姜片、料酒10ML；2.用煲汤功能，汤快煮开时，用勺子撇掉浮末；3.加1小勺醋，盖盖煲4小时即可；4.表面有一层油，汤和油分离成2个碗，油用来烧蔬菜汤，汤加点盐和纯牛奶拌匀了，特别鲜美。