#养生[超话]#国医大师的吃姜养生法
购买新鲜的生姜（偏嫩一些的更好），切薄片，放入陶瓷或玻璃罐，倒入陈醋没过，罐口保鲜膜密封。盖上盖子静置半月，即可开食。
适用人群：
适宜畏寒肢冷、脾胃阳虚、消化不良人群。虚火旺见燥热不舒的人群不宜服用。
醋泡姜早上吃最好。因为早上人体阳气生发，也正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。
而且，姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效。不妨把醋泡生姜当作一味小凉菜，随早餐一同食用，让你在新的一天元气满满~
注意：姜吃多了容易生热，每天2~4片即可，不能贪吃哦。#健康#

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香港同溢益安寧丸
益安寧丸国内788，香港价格甩内地几条街
香港的药品，口碑极好
疗效特别好❤益安宁丸就是其中之一。
香港益安宁丸，获最受消费者推崇的心脏病心脑血管类药品。
112粒/瓶（一盒3瓶）
补气活血，益肝健肾，养心安神。
本品治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘，神疲乏力，腰膝酸软也有一定疗效。

【马思纯建议大家别快速减肥，每月减多少斤健康又不易反弹呢？】

在《吐槽大会》节目中#马思纯回应自己胖了# ，说自己在拍摄《断桥》和《左耳》时，为了塑造角色七天瘦十斤、二十天瘦二十斤。这个减肥速度可真够快的，但自己也说了并不建议大家这样减肥。

为角色的这种敬业精神要赞一个，作为普通人，我们的工作或生活都对身材没有这么高的要求，绝对不要这样狂饿自己，也别瘦的太快。

很多人为了体重能减的更快一些，会采用极低热量饮食。

每天能量低于800千卡，就属于极低能量饮食。这样的减肥方式容易引起乏力、头晕、虚弱、畏寒、肌肉痉挛、便秘、胃肠不适、脱发以及皮肤干燥，还可能引起月经紊乱甚至闭经、尿酸高或诱发痛风，也增加胆结石风险[1]。

快速减肥除了减掉水、脂肪以外，还会流失肌肉，所以还会引起皮松。

专业上，这种减肥方式适用于特别胖，而且出于医疗原因要减肥的人，医疗原因是指比如得瘦下来才能做手术。而且必须得在有经验的医生的监督和指导下进行。

《美国肥胖指南》建议，在6个月内体重减少到原体重的10%左右，再根据自身的耐受情况和体重减轻效果实施长期减重计划。

比如减肥前180斤，那就是建议6个月减18斤，平均每个月减3斤。

对于一般的肥胖人群，谷老师建议每月减3-4斤就可以啦，这样不会对现有生活方式做出过大的调整，容易坚持，还不容易反弹。

#健康一春# #春季健康讲堂#