现在生活便利，再加上出现了很多在电脑面前的工作，很多人经常是久坐不动，上班一坐就是6~7个小时，下班回到家也是躺在沙发上玩手机等等。
久坐不动的人，往往运动量过少，不利于身体的健康，会降低身体的素质。同时，经常久坐伤肾、伤腰，还容易患腰椎盘突出等这类疾病。不仅如此，经常久坐的人腹部会比较大，身体脂肪较多，增加了心血管疾病的风险，不利于健康长寿。
因此，想长寿就不要久坐不动，每天要保持至少1个小时以上的运动量，多运动锻炼对身体健康有好处
久坐不动的人，往往运动量过少，不利于身体的健康，会降低身体的素质。同时，经常久坐伤肾、伤腰，还容易患腰椎盘突出等这类疾病。不仅如此，经常久坐的人腹部会比较大，身体脂肪较多，增加了心血管疾病的风险，不利于健康长寿。
因此，想长寿就不要久坐不动，每天要保持至少1个小时以上的运动量，多运动锻炼对身体健康有好处
又到周末了，结束了一周繁忙的工作。
很多人，特别是一些办公室工作人员，经常是一坐就是一天，这样对身体非常不好。经常起来活动一下，身体更健康。
肾经与膀胱经相依相存，久坐会压迫人体内的膀胱经，造成膀胱经的气血运行不畅，长期下去膀胱功能失常，导致肾功能出现异常，这就是久坐伤肾的道理。
这种久坐的生活方式被世界卫生组织定义为“静坐生活方式”，会让心血管疾病、糖尿病和肥胖症的发生几率增加一倍，除了肾脏的危害，还会极大增加结肠癌、高血压、抑郁、焦虑症发生的危险。
很多人，特别是一些办公室工作人员，经常是一坐就是一天，这样对身体非常不好。经常起来活动一下，身体更健康。
肾经与膀胱经相依相存，久坐会压迫人体内的膀胱经，造成膀胱经的气血运行不畅，长期下去膀胱功能失常，导致肾功能出现异常，这就是久坐伤肾的道理。
这种久坐的生活方式被世界卫生组织定义为“静坐生活方式”，会让心血管疾病、糖尿病和肥胖症的发生几率增加一倍，除了肾脏的危害，还会极大增加结肠癌、高血压、抑郁、焦虑症发生的危险。
#于教授的科普小课堂#
问：久坐有哪些危害？
1、缺乏运动，对能量的消耗就减少，容易长胖；
2、血液循环，需要身体整个的运动来保证正常的血液循环。当久坐的时候，循环就会出现下降的表现，对循环造成障碍；
3、久坐的时候会出现深静脉的栓塞，也会出现淋巴循环的障碍，时间久了，危害就变得不可逆了，疾病就会产生。
所以在久坐，影响的不仅仅是能量消耗的多少，容易长胖，而是整个身体的健康问题。我们可以通过运动加快血液循环，这样才能吧正常的机体细胞代谢的废物带出。
#久坐危害太惊人# #缺乏运动# #上海外科#
问：久坐有哪些危害？
1、缺乏运动，对能量的消耗就减少，容易长胖；
2、血液循环，需要身体整个的运动来保证正常的血液循环。当久坐的时候，循环就会出现下降的表现，对循环造成障碍；
3、久坐的时候会出现深静脉的栓塞，也会出现淋巴循环的障碍，时间久了，危害就变得不可逆了，疾病就会产生。
所以在久坐，影响的不仅仅是能量消耗的多少，容易长胖，而是整个身体的健康问题。我们可以通过运动加快血液循环，这样才能吧正常的机体细胞代谢的废物带出。
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