要健康，少吃糖！ Natura揭示：果糖不仅使人肥胖，还会伤害免疫系统!

果糖是一种单糖，是所有天然糖中甜度最高的糖。广泛存在于奶茶、糖果等加工食品中。大量研究表明果糖可能会导致肥胖症，2型糖尿病等相关疾病，这无疑是对甜品爱好者的沉重打击。然而更令人忧伤的是，近日，科学家还发现大量食用果糖可能会对人体免疫细胞的代谢和机理产生影响。

当地时间2月22日，由英国斯旺西大学、布里斯托大学以及弗朗西斯·克里克研究所的研究人员联合在《Nature Communications》发表了一篇题为“Fructose reprogrammes glutamine-dependent oxidative metabolism to support LPS-induced inflammation”的文章，发现高果糖饮食可能会导致免疫系统发炎，且这种炎症会损害人体细胞和组织，导致器官和身体系统无法正常工作，从而可能引起疾病发生。

[心]
2021.3.5 早餐一如既往白煮蛋和牛奶 上午喝咖啡 十一点的饭团 十三点的扇贝年糕牛奶 十六点的苹果 十九点的啥茶乐名字不记得了 二十点的麻薯 麻薯有点太甜太腻

哈哈 希望自己能保持对甜点的这种态度啊 少吃糖多好呀 可是糖好吃呀 今早称重109 从111-113 下来的啊 过去一个月真的是太惨了 接下来要好好生活 好好看书

刚刚看完《如何阅读一本书》还是有不少收获的 之前自己读书好肤浅啊 有点急于求量 放宽心读书真的很重要呀 这个月好好读读书 刚好天气也不好 不方便出门多走动啊

家里好多小朋友 待会儿有的收拾了 爱玩是小朋友的天性啊 我作为小朋友的时候也爱玩 性格还像男孩子 天晓得我现在这个比较沉的性格是怎么养成的 果然 人是善变的

但这也是一个长期的变化 要努力 实力是好生活的基础 加油 晚安

晚上护肤的正确步骤 #变美 #护肤 #知识 晚上护肤比早上重要10倍，步骤错了，用2千一瓶的护肤品都是浪费。好，直接上干货。第一步，卸妆；第二步，洁面；然后依次是爽肤水+眼霜+精华+乳液或者面霜步骤不能错，更重要的是你要根据自己的肤质来判断护肤品是不是适合你。如果你是干性肌肤：首先要注重补水保湿，其次要避免过度清洁，你的脸真的没那么脏；如果你是油性肌肤：最重要的不是清洁，而是，少吃糖！这个非常重要，别再郁闷为什么总长痘了，油性肌肤的人一吃糖必定长痘。如果你是敏感肌肤，那就需要温和、基础、精简的护肤，不要随意更换护肤品，避免用刺激性成分的产品，什么去角质的就扔一边吧。我做了十几年洗护产品跨境电商，诊断过数以万计的不同人的皮肤，有什么想问我的给我留言吧！