腰椎间盘突出康复及减肥之旅的第12天
身高：176
初始体重：170.2
今日体重：166.6
饮食：
早餐：食堂鸡蛋加小菜，还有牛奶，馒头没吃
加餐：一个苹果
午餐：食堂的青菜，红烧肉只吃了瘦肉，莲菜土豆丝，三色糙米饭。没忍住想吃面两根面条臊子有点油加了水
加餐：被锅巴迷住了，完全忘了自己打完针不能吃辣，吃了大半包
晚餐：没吃饭九点回家忍不住了紫菜还有我妈炒的豆腐丁丁西红柿蒜苔素臊子冲了个汤
运动：椭圆机半小时 https://t.cn/RC4OzyP

#吃喝# #杂记# 无论做何事只要有追求到极致、并秉持一贯坚定不移的心，就都是最可爱的人。烫了一块莜麦面加蔬菜炒很香，还觉得菜不够豆腐皮夹生菜大蒜算是可以吃绿的头脑清爽的感觉了。回温不够二发不够烤出来欧包会怎样呢？有人问我答不出做一次图示清楚自己也心里有数，面包皮不厚幸好内里不硬好吃依旧，表皮断裂和气孔不够大原因弄明白了。热菌菇海带汤水滋润着，别说本子矫情，250毫升的汤放壶里一餐下来比一碗汤配餐冷的就是慢好多。烧个汤豆腐加暖光源和不加的差很多，我不喜欢暖光源。都归置利落环视一下自己的一亩三分地，是呢---烤不同比例稀稠面糊的蓝莓马芬蛋糕落了，于是又烤了一盘子马芬蛋糕，这样明早谁饿了随用随取。就这天儿阴冷了，取出羽绒被准备睡个昏天黑地直到自然醒---因为今天有最可爱的人和最痛快的事！

会过日子算的精的人就是吃饭管饱。今天日料90%都是主食，鹅肝寿司、鳗鱼寿司都不说了，还有鳗鱼饭、芒果奶酪饭、雷门拉面，就是最后问还需要是否加菜大家都是摇头然后再来一句：你这都是主食。一起经历过被“算计“的我自然是很懂，提前到店（提前把折扣问清楚），提前点餐（让你们吃饱无餐可点），然后去了会说怕你们饿到。吃饭自然高兴，毕竟都是工作上比较顺手的同事，拍照留念一是为了纪念往后可能合并不在一起得日子。所以……可以学会生活，但绝对不会处处精打细算！ https://t.cn/z8G18Fy