#营养美学精致女孩养成计划[超话]#

【一对一专属瘦身顾问营 ➕3⃣️】
享受过好身材带来的自信，就再也不愿胖回去

今天，两个小仙女和一个帅哥分别被拉进我们专属的一对一瘦身顾问群

我一看他们的现在的照片，只想说…

真是身材越好的人，要求越高

本来不算胖，却还要对自己的身材精雕细琢

所以，这就是拥有了好身材，就知道身材好带来的不仅仅是穿衣好看，更是其带来的自信，让你有勇气去争取更多、更好的东西

避雷：牛奶及其相关食物成分有哪些？
牛奶蛋白过敏宝宝应回避食物标签中含乳固体、动物乳、酸奶、浓缩乳、炼乳、酸奶油、奶酪、黄油、乳清蛋白、酪蛋白、乳白蛋白等成分的食品。牛奶蛋白过敏宝宝建议在专业人士指导下使用氨基酸配方粉喂养至少6个月，100%无敏配方，彻底回避过敏原，营养全面均衡，助力宝宝顺利过渡高致敏期，避免反复。更多过敏知识获取请微信关注 “特爱过敏宝宝之家”公众号，更有1对1营养顾问为你答疑解惑哦！

春分到来阳气生发 敲敲胆经有益健康

　　随着天气逐渐温和，春雨不断滋润着大地，我们即将迎来二十四节气中的第四个节气“春分”。 《月令七十二候集解》记载：“二月中，分者半也”，春分是春季的一半，此时昼夜等长，也标志着春管、春耕、春种就要开始了。那么春分节气我们在养生方面该注意些什么呢？

　　阳气生发忙按摩

　　春季大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。此时要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。春季以肝经当令，肝、胆互为表里，故按摩养生应以胆经为主，自下而上拍打，称为“敲胆经”，达到疏肝理气的作用。

　　清淡饮食防旧病

　　春分气候温暖但多风，再加上早晚温差大，人们容易患上呼吸道感染而引起咽喉炎，同时，体弱者易得病，旧病者易复发。饮食上应以清淡为主，下面推荐几种食疗方法：

　　胖大海菊花茶

　　材料：胖大海1个，菊花茶3g。

　　做法：胖大海洗净，和菊花一起放入杯中，开水冲泡，频饮。

　　适宜人群及注意事项：适宜春季咽喉炎、以及上呼吸道感染引起的咽部不适。胖大海不宜长时间服用，症状缓解后应立即停用。

　　香椿炒鸡蛋

　　材料：香椿芽一小把、土鸡蛋3个、盐适量、植物油适量、黄酒少许。

　　做法：取香椿的嫩芽洗净备用；把洗净的香椿芽入沸水锅中，焯烫至变色（由红变绿）后捞出，冲凉并控干水分后，切成末备用；把鸡蛋磕入装有香椿末的碗中，加入少许黄酒，适量的盐，用筷子搅打成糊状；炒锅中放油烧热，把蛋糊倒入，翻炒至鸡蛋基本上成熟，马上关火，再翻炒片刻出锅。

　　适宜人群：所有人群。

　　茯苓粥

　　材料：茯苓10g，粳米200g，冰糖适量。

　　做法：将茯苓、粳米洗净备用；将煮锅中加适量清水，大火煮开；倒入茯苓和粳米改小火煮至粥熟米烂，调入冰糖略煮即成。

　　注意事项：糖尿病人群不宜食用。

　　原文作者：

　　达媛，天津雅安光电创业园区科学技术协会委员，天津现代健康技术研究所副研究员，临床医生。

　　陆小左，教授，博士生导师。原天津中医药大学中医药工程学院院长，中医诊断学学科带头人，中华中医药学会中医诊断学分会副主任委员，中华中医药学会内科分会委员、临床诊断专业委员会副主任委员，天津中医药学会常务理事，中医基础理论专业委员会主任委员，国家中医药管理局中医师认证中心命审题专家。

　　郑运良，新健康栏目特约顾问、中国保健协会心理保健分会会长、天津市健康管理协会副会长、人社部心理咨询师、公共营养师高级考评员、人社局营养配餐裁判员、天津餐饮协会膳食营养专业委员会顾问、天津疫情期间膳食营养及心理健康干预专家组副组长。

　　综合整理 新报记者 苗娜