养生早间分享[合十]
 
春分之后是一年中春光最好的时候，也是养生的重要时节。天气日渐暖和，怎样健康养生呢？
 
下厚上薄 慎减衣

俗话说：“春不减衣，秋不戴帽”。春分后，天气日渐暖和，但温度尚未稳定，不时还会有寒流侵袭，雨水也增多，防寒保暖仍是重点。此时穿衣，可下厚上薄，需格外注意腿部及脚部的保暖。体感温度最好保持微微出汗的状态，以散去冬天潜伏的寒邪。
 
抵抗力较差的人群，如老人、小孩、多病者，建议适量多穿一些衣服，外出时多备一件外套。身体状况较好的老人，可以穿一件棉麻材质的衬衣，外穿一件中等厚度的春装。
 
养肝护肝 健脾祛湿 饮儒兰有机金线莲
春季人体新陈代谢旺盛，肝火也旺盛，人们做事急躁、易上火；另外春分过后，雨水渐多，空气湿度较大，容易损伤脾胃健康，导致湿气入侵。此时养生，重在养肝另外需注意健脾胃、防湿邪。
 
儒兰金线莲---养肝护肝、除湿健脾的好帮手：金线莲平肝健脾补益，清浊祛毒祛风除湿，平衡阴阳，扶正固本等功效。 https://t.cn/R2WJCtM

【展会预报】下周展会预报

2021中国(郑州)国际化妆品、高端美容院线产品及健康养生展览会、2021中国(郑州)国际医学整形美容高端论坛及展览会
2021年3月21-23日
1A-1C展馆

郑州国际会展中心招聘会
2021年3月20-21日
2E展馆

2021中国郑州数字产业博览会
2021年3月24-26日
2A-2D展馆

2021第十一届中国（郑州）塑料产业博览会
2021年3月25-28日
1A-1E展馆

中国大健康产业生态论坛
2021年3月27-28日
会议中心

预报表更新时间为2021年3月19日
展会时间可能会根据具体情况进一步调整！
详情请拨打咨询电话：
0371-68089866（市场营销部）
0371-68089800（公关部）

【健康养生】睡前做好2件小事，尿酸蹭蹭往下降！坚持做的人都受益了

这些年，得高尿酸血症的人是越来越多，光我们国家就有上亿人中招了。

在去年年底，很多人体检拿到了“高尿酸”的结果后，赶紧给小编留言，给我们出篇关于尿酸的文章呀！

这不，现在就安排上了！

先说说，人为啥会得高尿酸？

简单来说，尿酸高有两个原因：“废物”排放超标，“处理站”不给力。

人体每天约产生尿酸750毫克，这些尿酸进入尿酸池，尿酸池内约有1200毫克尿酸。正常情况下，每天新生成的和排出的尿酸基本平衡。

为什么有些人尿酸就高起来了呢？

这和环境中有害物质超标很相似，要不就是进来太多了，要不就是排出去太少了。

造成产生多和排泄少有许多因素，但是90%以上都是尿酸排泄减少所致，只有10%是因为尿酸产生过多。

具体来说，这些原因让尿酸排得少了 ——

遗传因素：尿酸清除率降低，排泄少；

后天获得性因素：药物（如噻嗪类利尿剂、阿司匹林、环孢素）、代谢性疾病（糖尿病酮症、乳酸中毒、“甲减”、“甲亢”）、高血压、肥胖等。

而这些原因让尿酸生得多了——

遗传因素：遗传性相关酶缺陷导致代谢异常；

后天获得性因素：饮食（高嘌呤食物摄入、饮食果糖含量过高、饮料酒精含量过高）、剧烈运动、血液疾病（骨髓增生异常）、细胞毒性药物的使用（如化疗药）。

得了高尿酸，平时该注意啥，相信医生早给大家说过了，接下来小编给大家说个小细节——

睡前做这2件事，有助于降尿酸！

1、尽量别吃夜宵

大家都知道，要防治高尿酸，饮食绝对是重要的一环。

我们平时吃的东西中，有很多是含有嘌呤的（特别是海产品、动物内脏），这些吃进去的嘌呤叫外源性嘌呤（占20%）。

当这些嘌呤经由人体肝脏代谢后，我们的主角——尿酸，就出现了。

吃夜宵对健康不利，估计大家都听烦了，但是对高尿酸血症患者来说，吃夜宵，尤其是吃了嘌呤含量较高的食物，简直是雪上加霜。

所以，建议高尿酸血症患者尽量别吃夜宵，如果要吃记得吃些清淡且嘌呤含量少的食物。

2、喝点水

想要降低血尿酸，除了吃降尿酸药，另一个医生强调的，能有效降尿酸，同时又简单、方便、经济、无副作用的做法，就是多喝水！

其中的道理也不复杂，多喝水可以促进更多的尿酸从尿液中排出，医生的建议一般是一天1500毫升以上。

而且，痛风一般都是在夜间发作，在睡前喝点水，能够预防在长时间的睡眠过程中发生尿酸浓缩，尿酸含量增高。

因此，特别建议高尿酸血症患者和痛风患者在睡前喝点水。

至于喝什么水，一个安全选择自然是白开水，而另一个常常和降尿酸药作为黄金搭档的则是苏打水。苏打水可以让尿液呈碱性，这还能提高尿酸盐的溶解度，促进更多尿酸排出。