今天又被人问起“比基尼到底应该多少皮脂？”#比基尼审美# ，闲聊两句。
这是一个很难数值化/量化的概念，因为不同个体在各个体脂阶段展现的视觉效果是不同的。
作为一名从16年就开始比赛的“老”运动员，我也有过无数的trial and error（反复试验）。可能老粉还都能记得图1比赛的高皮脂（长病了）、以及图2比赛的超低皮脂（瘦到脸完全脱，相腮帮子里要塞棉花）。两次比赛的成绩显然都不好。
最后是图3图4那种比较稳定的状态，属于皮脂和肌肉饱满度都比较均衡的时候，整体比例就看起来更夸张一些，也都拿了️。

即便是比基尼这种最不追求低皮脂的项目，也是健美这项竞技体育的一部分，皮脂当然不能太高，这是基本门栏。
但有的人在追求减干净的路上走的太远（比如图2我的那一次），往往也违背了比基尼“展现女性美”的概念。问题是，这种错误每个运动员至少要犯一次，也算是绕不过的一个坑。
引入一个概念叫做conditioning（做状态），它是通过多方面协同合作的手段达到一个舞台视觉效果的过程，这里面也就有很多大家耳熟能详的健美名词，比如“脱水、冲碳，状态做水了、做糊了等等”。而皮脂率只是整个conditioning中的一环而已，重要但不是全部。

举两个人话例子吧，可能刚刚接触这个项目的小白能看的更明白、举一反三：
1.比基尼规则里明明白白的写着rounded glutes-浑圆的臀部，而不是shredded glutes-拉丝的臀部。是不是很清楚了。有人非赛后抱怨-我减的屁股都拉丝了，怎么还没赢…你可能就输在屁股拉丝上了…[doge]
2.比基尼评判中有个隐藏手段：有时运动员们整体比例和各项指标太相近，很难拉开名次，比赛进入胶着状态，台下裁判很难做抉择的时候…主裁判会让运动员转身，向后走一段路…
这个时候就是最考量“状态”有没有做到位的时候了，臀部浑圆但却最不容易出现脂肪抖动的，往往能够加一分。然后这个时候你就会发现老油条运动员们走的又慢又控制，仿佛每个臀部都在说“哼、才不给你扣分的机会…[喵喵]”。新手运动员开始duang，duang的走路…唉！输在了经验上啊‍♀️！
看比赛的注意了，你看到这种前前后后走的次数越多的，一般比赛就越胶着，最后谁赢了都不稀奇。
其实这个例子特别能说明比基尼审美的“度”在哪，一般人我都不告诉她[喵喵]。

都是闲聊，都是经验。总之做状态这事，一来太个体化（每个运动员标准都不一样），二来太复杂、甚至有很多玄学成分。这个部分也是你的备赛教练最需要拿捏的部分，我这些年找的线上备赛教练，也都是给我做conditioning的。其实并不会多管我非赛季怎么吃怎么发展，算不上师徒或教练的关系。但是一到了赛季，备赛教练对比基尼的理解就会完全溶到你的舞台上，所以除了技术、审美也是很重要的。
#运动晚课堂#

/ / Mank/ 像是满心欢喜地打算去上体育课，班主任突然进班宣布这节课改数学。我放弃了，我看不下去了，我既听不懂他们在说什么，也看不懂他们在干嘛……
/ 终于，如读文献一般“痛苦”地将今年的奥斯卡最佳影片提名作品看完了(除了还未出的The Father)，十分煎熬。往年都只是挑感兴趣的看，也不知道是不是都同今年一般政治意味十足。并不是都看得十分懂，只好凭借直觉和感受排个名。当然，唯一的标准就是“举重若轻”，够重又够轻才是上品。

/ 1.Nomadland.无依之地
/ 2.The Trial of the Chicago 7.芝加哥七君子审判
/ 3.Sound of Metal.金属之声
/ 4.Minari.米纳里
/ 5.Judas and the Black Messiah.犹大与黑弥赛亚
/ 6. Mank.曼克
/ 7.Promising Young Woman.前程似锦的女孩
/ \.The Father.困在时间里的父亲

/ / The Trial of the Chicago 7/ 在想，为什么会因一小段自己毫不了解的历史而热泪盈眶？大概是因为思考着究竟什么决定了一切，是政治、权利、武器、法律吗？最后明白了，是人。并不是为所谓的正义而流泪，而是为人对人的关怀，为那些在历史的洪流中离开的人；也是为人对人的不关怀，为永远流淌着的历史。
/ 当然也是因为影片节奏太好了，被捉住了情绪，只好跟着走。相较于板正的教科书式历史题材电影，我还是更喜欢生动一些的。