最近沉迷养生研究中医不能自拔
分享其中一种对我行之有效的好物
——羽衣甘蓝

之前Blt超市还有️卖，最近都不见有了
我就去了pdd买了2斤，13
血泪教训就是，要分装，不然放冰箱几天就坏了

做法：
1⃣️把羽衣甘蓝简单焯水
2⃣️加入生姜片，牛油果
液体的话：椰子水或者杏仁奶
3⃣️一并放入破壁机搅打
基本每天早餐前喝一杯，都能顺利排便

-焯水是心理作用，毕竟富含膳食纤维，我又容易腹胀，而且焯水可以去除部分杂质
-加入生姜片/丝，口感更清新
-加入牛油果，口感更香滑，味道像奶昔，一般我不会把其他水果榨汁，毕竟搅打后更容易吸收，所以我不会选择香蕉替代，也不会加入浆果
-如果非要加入奇亚籽，我会用热水泡开，不然不泡开的奇亚籽对缓解便秘没什么作用

希望对大家有用啦[擠眼][擠眼][擠眼]

【一款很赞的奶粉】
#LOVEWDOM##春季健康讲堂##好物分享#
最近大家都赞不绝口的一款奶粉终于到货了，作为健康管理师的我在仔细看了外包装及配料表，亲自品尝了之后，迫不及待的想与大家分享一下！
[给你小心心]首先认识一下这个品牌:新西兰渥康奶粉
[给你小心心]其二:新西兰是世界公认最好的奶源地，空气、水源、牧草极少被污染。
[给你小心心]其三配料:全脂牛乳、大豆磷脂；
[给你小心心]其四营养成分:每100g渥康牛奶中含893mg，蛋白质为26.4g，远高于其他乳品牌。
[给你小心心]其五奶粉很细腻、极易溶于水，终于知道它为什么可以冷水冲泡了[挤眼]而且溶解很彻底，尝一口奶香浓郁、口感丝滑，无蔗糖所以不甜腻，大人孩子都可以喝。还贴心配有7克量勺。
除了以上所述，品牌也很用心，奶粉袋子为密封式，干净又卫生。一袋1千克，价格也不贵。

宝贝们，除夕快乐！[红灯笼][烟花]
美美子在这里给大家拜大年啦！[挤眼]
除夕夜给宝子们分享一整套护肤流程好物
特别是化妆的宝贝萌 别忘了卸妆哦！
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1️⃣伊丽莎白雅顿身体乳
2️⃣倩碧紫胖子卸妆
3️⃣La Mer精粹水 唇膏
4️⃣后 天气丹套盒
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6️⃣兰蔻菁纯眼霜
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