我释然了，友友们！

原来一个女生练的这么大，练出抛肩细腰翘臀，拿过很多比基尼赛事冠军，还是会有人喷她不好好训练只拍照，用的重量太轻之类的[摊手]

之前被喷，我会难过，会怀疑自己，否定自己，以后不会了，原来不是我的错，因为喷子就是喷子，啥都喷[作揖][作揖]

善用拉黑功能，人生会减少很多烦恼[心]共勉[抱抱][抱抱]#比基尼小姐那点事儿#

#赖美云[超话]#

【声明】

赖美云粉丝一切以维护赖美云为前提，拒绝任何的泼脏水行为。
希望大家积极净化举报，完成每日反黑任务的同时以自己的生活为主，不要因为网络上的事在生活中做出有损个人素质的行为，做到慎独心泰，思诚神钦。
最后队队希望无论是在虚拟的网络上还是现实生活中遇到许多不可理喻的事时，都要真诚的对待每件事！
注意：网络上如遇黑，善用举报拉黑等功能哦～

分享一些沟通小技巧。

【说话】
• 有什么事直白坦诚地沟通，不要内心戏过多，揣测他人，过度解读，很有可能人家什么都没想。

• 不论什么情况都应该要勇于表明态度。如果你担心得罪别人不好意思开口，只会有更多不想做的事无法拒绝，别人也无法理解你的委屈。

• 这个世界上不是只有妥协和拒绝两种沟通方式，还有协商和合作，大家可以一起找出更适合双方的解决办法，而不是一定要委屈其中一方。

• 多用「我们」，少用「我」，打字的时候尤其可以注意这点。

• 不要随意用自己的主观想法评价别人。

• 永远不要在谈话中拿你面前的这个人和另一个人作比较。

【倾听】
• 如果别人没有向你求助，不要主动去「帮」ta，也不用积极地去给ta出主意，这暗示了你觉得ta没有能力去处理这件事，认真倾听就好了。

• 要记住别人的名字，认真记住对方上次跟你说过的关于自己的事情。

• 所有的沟通都不是单向的，一定要好好把人的话听完，轮到自己听的时候就不要讲。

• 不要轻易打断别人说话，别人的停顿和重复不一定是你们沟通的阻碍，往往是对方在思考和组织语言的过程，对方的思路可能会被你突然的打断终结。

• 不要下意识地否定别人。

【提建议】
• 我不喜欢被人当众指出缺点，相信其他人也不会喜欢被当众说自己不好的地方，所以不要这么做。

• 任何批评都要谨慎，不要冲动，不要把批评和建议变成埋怨和攻击，只有心平气和地指出问题所在，告诉对方改正的思路，你的建议才有可能被接纳。

【亲密关系】
• 很多吵架都只是因为小事，但是因为话越说越伤人，有时就因此而结束了一段原本很好的关系，非常可惜。我的做法是当发现有吵架的苗头的时候，大家都先数十秒冷静一下，停止彼此攻击，回归到事实和诉求，这样会更容易解决问题。

• 不要生闷气，生闷气往往是因为不好意思开口，希望通过生闷气让对方关注自己，但很多时候对方根本不知道你为什么生气。梳理自己的需求去和对方协商是更好的解决办法。

• 亲密关系之间，亲人之间，好朋友之间，如果双方缺少沟通，一方不知道另一方真正需要的是什么，很可能造成一厢情愿自我感动的局面

• 不要总是对爱你的人发脾气，多替ta们想想，ta们会因为爱你而忍让你。

【其他】
• 想要好的人缘就要做到这三件事：好好打招呼，好好道歉，好好感谢。

• 关于安利：别人的诚心安利，你可以不吃，但是不要贬低；如果别人没有求安利，不要乱安利；当你安利了你的朋友之后，不要期待别人一定会吃。

• 工作上的沟通尽量专业，不要把情绪放在工作对接当中，大家都是打工人，彼此多体谅，尽量不要给对方增加额外的沟通成本。

• 善用拉黑键：和一些人沟通纯属浪费时间，可以直接拉黑。

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