我个人关于身材管理的经验！

夏天来了！

你们的肉肉都准备好见人了吗？？？
⭐️不要盲目减肥，有什么问题评论留言给我，为你解答！

很多人永远在减肥，永远减不下来，那是因为身材管理需要的是常年把体重变化维持在克隆范围内，而不是等到变化忍无可忍才下决心减肥一阵子！

我会把体重浮动常年控制在2公斤上下，如果发胖超过3个月，就会非常难减！

如果饮食无法控制得很好，平时就一定要吃热控，真的非常有用！

⚠️下面是我多年来的经验！

1：千万不要选择一段时间吃减肥餐，因为和自己日常饮食相差太大的饮食结构确实可以在短时间内减肥，但是一旦恢复饮食会胖的更快，如果你不能保证一直吃减肥餐，就不如保持正常饮食情况下减肥！！！

2：不要断碳水，不吃碳水确实瘦的快，但是真的会变丑，而且一旦开始吃主食会发胖很快！

3：不要小看吃热控，我们都是普通人，没有办法严格控制饮食，吃热控可以轻松又愉快保持身材！

4：每天早上起床一定要称体重，实时监控很重要！

5：不要害怕面对已经的身体，每天早上全裸，看看自己！

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【❤ 严正声明❤ 】

现在所有官方审核群的大部分管理因恶意举报，被迫下线❗️❗️❗️

不是管理不审核，是我们遭遇恶意举报❗️❗️❗️

已有10名以上管理遭受此种境遇，粉丝均可作证，希望大家能够理解一下！已经在尽快的更换管理员了！

❤ 以及审核的时候，请加管理好友审核❤

我们已经在想办法了，在尽快的更快审核员，如果这个管理不回复，可能是被举报下线了，请大家更换管理审核❗️❗️❗️

我们官方打投群全力为了米卡，请各位相信我们并且加入我们❗️❗️❗️❗️

但不要害怕！我们坚信在逆境中突破重围！！
@创造营2021-米卡

日子总会起起落落，有欢笑也会有泪水，有期待当然也会有恐惧，并且试着激励自己也鼓励我的班服设计团队。
无论头上是怎样的天空，我准备承受任何风暴，我想这是一名班服设计者应有的抗压能力。
不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
你不努力，谁都给不了你想要的生活；人活到极致，一定是倾听内心的声音。早安，全世界！#班服定制# #班服图案# #班服设计#