#倩菇凉在霍霍厨房#
又有了厨房捣蛋的权力了[摊手]
要什么做饭APP，小红书不香吗？万事搞定[喵喵]
总体都还行吧，小青菜淡了，凉拌菠菜金针菇有一丢丢咸了，煮年糕应该再久一点时间。
这带有随机性的，不可复制的菜，真的是香啊。吹爆我的无米蛋炒饭首秀，这这真的是太棒了！（本人超喜欢）
黑胡椒土豆牛肉，至少从我侄子干饭的样子，我是能看出结果的[doge] https://t.cn/A6G0xigA

今天重训结束后的藜麦沙拉：藜麦+牛油果+红腰豆+番茄+洋葱+玉米粒+香菜，食盐黑胡椒调味，再淋上几滴柠檬汁。谈不上好吃，但吃完肯定整晚都不会饿。

实话实说，我是一个不折不扣的meat lover，如果不是因为健身需要，我是绝不会吃这种东西的。这就是健身，它更像是一位长者，无时无刻地在敦促我们以尽可能健康的方式去生活，吃得要尽可能健康，作息要尽可能规律，不然第二天的硬拉可能就拉不起来。有时候想想，在这个科技发达的时代，健身真的只是为了身材好而已吗？再贵再专业的医美，也不过就是一辆车的钱，对于长期健身的人来说，健身早已远远超过了对好身材的追求，它已经变成了一种生活方式，不知何时，深深地融入了我们的骨子里。

#黄金腊肠炒饭#
图文版来了，
简单粗暴的炒饭。
配的是每逢周末必追的顶楼，
真的是编剧敢写导演敢拍我就敢看哈哈哈。
雷得我头顶冒烟我都停不下来哈哈哈。

原材料：鸡蛋、隔夜饭、甜腊肠、葱花、胡椒粉、生抽。

❶腊肠切碎，先倒入猪油，再把煸香后倒入隔夜米饭。我是直接炒会比较累，但是米饭口感比较好。
如果怕麻烦的可以炒饭前，在干饭上打一个蛋用手搅拌，米饭就会自然分开，更好炒。

❷炒至米饭粒粒分明后倒入打好的蛋液，如果你喜欢有蛋块的可以先炒蛋，再炒饭。根据自己的喜好来调整。

❸锅边淋入生抽和灵魂胡椒粉和葱花，如果不够味道再加入少许盐，翻炒均匀即可。
#宅家美食pk赛#