#小憩·金院#
养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。 保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面； 涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的； 滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。 实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。 养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。

【你知道养生的概念吗？】现在，养生已经是一个越来越热门的话题。养生起源于道家，原来只通过各种方法颐养生命，从而达到延年益寿的各种活动的统称。现在指根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。因此，养生是贯穿整个生命周期的过程，我们年轻的时候甚至孩童时期就应该学会养生。要学会养生，就必须要多学一些中医和一些营养知识。由于养生概念广泛，涉及的学说众多，因而分类也很多。按理论体系可非为中医养生、营养养生、佛家养生、道家养生、儒家养生等。

#中医养生[超话]#
养生，指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的身心养护活动。肝脾同调同养，以肝脾调和为目标，是现代人最好的养生路径！

肝与脾主要是疏泄与运化，生血与藏血的关系。肝胆主气机的升发与疏泄，脾主升清，胃主降浊，同居中焦，共同斡旋气机的升与降。脾的运化有赖于肝气的条达，肝能藏血，脾能统血。而肝的疏泄、藏血又需脾胃化生精来供养。

脾与肝的第一层关系

肝主疏泄的功能正常发挥，第一，能协调脾胃升降气机，第二，能促进胆汁分泌，这两条，可以使脾胃更加有利地进行运化，而脾气健旺，运化正常，则气血生化有源，气有源，肝才有源疏泄，血有源，肝才有血可藏。如果肝失疏泄，那就会气机郁滞，就会导致脾失健运，而出现精神抑郁，腹胀，泄泻等等这样的肝脾不和之症。而如果脾失健运的话，就容易导致水湿内停，最后湿郁久化热，而形成湿热郁蒸肝胆，导致胆汁外溢，而形成黄疸。这是肝脾第一对关系，在肝主疏泄脾主运化上的关系。
未完待续…………
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