#WEISUMEI.产后恢复#
1、宝妈们只要做好了产前的管理，一般来说在产后，体质和代谢能力都会变得更好，所以即便在身材没有及时恢复也不要太心急。
2、尤其是节食、卷腹、立刻进行高强度运动等都是非常不可取的极端方法！
3、首先妈妈们需要明确的是，减肥虽然迫在眉睫，但身体的恢复更是重要！产后，子宫等内脏器官恢复大概需要6周左右的时间，这段时间里还是不要贸然减肥。等到产后6个月左右，这段时期内，体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪，堪称“产后减肥黄金期”。
#产后恢复# #产后瘦身# #产后修复# #产后瘦身[超话]# #产后恢复[超话]#
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2、尤其是节食、卷腹、立刻进行高强度运动等都是非常不可取的极端方法！
3、首先妈妈们需要明确的是，减肥虽然迫在眉睫，但身体的恢复更是重要！产后，子宫等内脏器官恢复大概需要6周左右的时间，这段时间里还是不要贸然减肥。等到产后6个月左右，这段时期内，体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪，堪称“产后减肥黄金期”。
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不知是时光太瘦，还是指缝太宽，转眼间，2020只剩下最后的一个月。
也许你还有许多未完的心愿，还有些许的遗憾留在心间。
也许你还没来得及好好地生活，岁末的钟声就已经在门外等候。
可无论有多么的不舍，人生却只能向前，无法退后。
与其感伤，不如洒脱地告别过往。
调整好心情，在最后的一个月里，用心地坚守。
故事的开头也许未能如你所愿，那就在余下的时光里用拼尽全力，还2020一个美好的结局。
微笑着和11月说声再见，拥抱12月的来临。
一
对生活，别失望
过去的近一年里，似乎格外地难。
你是否也在某个深夜里，曾经偷偷地哭泣？
上司的责骂、客户的刁难和每个月雷打不动的贷款，交织成一张绵密的网，将你压得快要喘不过气来。
有时候，也觉得真的快要撑不下去。
繁华的都市里，拥挤的人潮中，却没有一处是你的栖息之地。
成年人的世界里，似乎只有不容易和更不容易。
但请别失望。
生活实苦，但也处处有光。
不管多晚，总会有一盏灯在为你点亮。
日子再难，总会有一些人把你放在心尖上。
ta偷偷地看遍你的朋友圈，只为寻访你生活的踪迹。
ta不管身在何方，都期盼着你的安然无恙。
想一想那些四海为家的提桶人，那些风雨无阻的骑行者。
天地大雨滂沱，芸芸众生，谁又不是在努力活着？
所以，在2020最后的一个月里，别放弃，撑下去！
没有一个黑夜不会过去，也没有一个黎明不会来临，黑暗过后，太阳终会升起。
二
对过往，别纠缠
听闻过往，十有九伤。
也许是一段刻骨铭心的恋情，也许是某个人的乍然离场。
那些人和事走得云淡风轻，而你却还留在原地久久不愈。
可人生没有过不去的坎，只有忘不了的伤。
人来世上走一遭，最可悲的莫过于活在了过去。
昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。
沉溺于过往的辉煌，就注定无法成长。
忘不了昨日之苦难，就注定到不了远方。
好的坏的，随着时间的流逝，终会化作往事。
世事无常，生命有来有往。
有些人，只有同行一程的缘分；有些情，只有一场烟花的绚烂。
念念不忘未必会有回响，但会让你再次受伤。
在11月的最后一天，把心清零做个了断，该忘的忘，该放的放。
很喜欢那句话：“生而为人，心酸苦难在所难免，但你要学会翻篇。”
只有一路迎风前行，过往才会化作身后的风景。
三
对未来,别焦虑
2020临近尾声，再过一个月，我们便又长大了一岁。
你是否也会感到焦虑？
儿时最渴望着长大，如今却最害怕长大。
明明到了当初渴望的年纪，却还没活成当初渴望的模样。
举目四望，周遭的人似乎都小有所成，而你依旧倍感茫然。
但请别慌张，人各有路，每个人都有不同的节奏。
只要你保持住前进的步调，你就并未落后于人。
别说来不及。
有心之人，人生何惧为时晚矣？你努力的每一个当下，都会是你最好的年华。
也别对未来心生恐惧。
车到山前必有路，船到桥头自然直。
只要你一直走，脚下的路就会一直有。
从12月开始，戒掉拖延，努力地把握住每一个瞬间。
时间会是最公正的裁判，它会铭记你所有的付出和坚守。
然后在某个不期而遇的日子里，回馈你曾经的一身孤勇。
当你不曾辜负时光，便能笑对未来不慌不乱。
四
对感情，别辜负
在过去的11个月里，你用了多少的时间来陪伴家人？
有没有曾为了朋友的交际，推掉过家庭的饭局？
有没有为了所谓的应酬，辜负过父母的心意？
对外人，我们总是足够周全有礼，生怕欠了别人的人情。
可对身边最亲近之人，我们却总在不经意间辜负了他们。
前一阵子，撒贝宁因一条微信上了热搜。
去年12月，他升级做了父亲，第一个就给母亲发了微信报喜。
可他却再也等不到母亲的回复，因为在几年前，母亲就因为突发脑溢血而离开了尘世。
他说，他花了很多时间和精力在各类人际交往中，可和母亲的聊天记录却是寥寥无几。这一份对母亲的亏欠，是他一生的痛楚。
钱债易还，情债难偿，这世上，最不能亏欠的就是真心真情。
世间缘分如流水，一旦错过再难回。
别等到人去楼空，才说还没爱够；别等到曲终人散，才说恋恋不忘。
从12月开始，把时间和精力留给对的人。
用心回应每一分真心，加倍珍惜每一分真情，别辜负了那个爱你的人。
五
好好爱自己，过滚烫的人生
12月，你要对自己好一点。
每天抽出一点时间去运动，早睡早起，睡前半小时戒掉手机，记得给自己安排一次体检。
身体是革命的本钱，你先要有一个好的身体，才会有未来可以期许。
12月，你要多爱自己一点。
别为了取悦任何人，而委屈了自己。
但凡让你辛苦的关系，都不值得你去维系。
且看淡，且宽心，缘来珍惜，缘去随意。
12月，你要更快乐一点。
若生活总是喜忧参半，那就把心面对着阳光。
心若向阳，才可抵御生活的严寒和岁月的漫长。
把美好的人和事留在心里，不愉快的都让它随风而去。
12月，你要用心过好每一天。
别想着到了岁末，就草草地应付了事。
你每一个懈怠的现在，都会在未来，变成悔不当初的过去。
而你此刻的每一分努力，都会在来日生出欢喜。
未来的日子里，愿你每天都有滚烫的心情，做想做的事，爱最爱的人，奔赴最好的前程
也许你还有许多未完的心愿，还有些许的遗憾留在心间。
也许你还没来得及好好地生活，岁末的钟声就已经在门外等候。
可无论有多么的不舍，人生却只能向前，无法退后。
与其感伤，不如洒脱地告别过往。
调整好心情，在最后的一个月里，用心地坚守。
故事的开头也许未能如你所愿，那就在余下的时光里用拼尽全力，还2020一个美好的结局。
微笑着和11月说声再见，拥抱12月的来临。
一
对生活，别失望
过去的近一年里，似乎格外地难。
你是否也在某个深夜里，曾经偷偷地哭泣？
上司的责骂、客户的刁难和每个月雷打不动的贷款，交织成一张绵密的网，将你压得快要喘不过气来。
有时候，也觉得真的快要撑不下去。
繁华的都市里，拥挤的人潮中，却没有一处是你的栖息之地。
成年人的世界里，似乎只有不容易和更不容易。
但请别失望。
生活实苦，但也处处有光。
不管多晚，总会有一盏灯在为你点亮。
日子再难，总会有一些人把你放在心尖上。
ta偷偷地看遍你的朋友圈，只为寻访你生活的踪迹。
ta不管身在何方，都期盼着你的安然无恙。
想一想那些四海为家的提桶人，那些风雨无阻的骑行者。
天地大雨滂沱，芸芸众生，谁又不是在努力活着？
所以，在2020最后的一个月里，别放弃，撑下去！
没有一个黑夜不会过去，也没有一个黎明不会来临，黑暗过后，太阳终会升起。
二
对过往，别纠缠
听闻过往，十有九伤。
也许是一段刻骨铭心的恋情，也许是某个人的乍然离场。
那些人和事走得云淡风轻，而你却还留在原地久久不愈。
可人生没有过不去的坎，只有忘不了的伤。
人来世上走一遭，最可悲的莫过于活在了过去。
昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。
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忘不了昨日之苦难，就注定到不了远方。
好的坏的，随着时间的流逝，终会化作往事。
世事无常，生命有来有往。
有些人，只有同行一程的缘分；有些情，只有一场烟花的绚烂。
念念不忘未必会有回响，但会让你再次受伤。
在11月的最后一天，把心清零做个了断，该忘的忘，该放的放。
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三
对未来,别焦虑
2020临近尾声，再过一个月，我们便又长大了一岁。
你是否也会感到焦虑？
儿时最渴望着长大，如今却最害怕长大。
明明到了当初渴望的年纪，却还没活成当初渴望的模样。
举目四望，周遭的人似乎都小有所成，而你依旧倍感茫然。
但请别慌张，人各有路，每个人都有不同的节奏。
只要你保持住前进的步调，你就并未落后于人。
别说来不及。
有心之人，人生何惧为时晚矣？你努力的每一个当下，都会是你最好的年华。
也别对未来心生恐惧。
车到山前必有路，船到桥头自然直。
只要你一直走，脚下的路就会一直有。
从12月开始，戒掉拖延，努力地把握住每一个瞬间。
时间会是最公正的裁判，它会铭记你所有的付出和坚守。
然后在某个不期而遇的日子里，回馈你曾经的一身孤勇。
当你不曾辜负时光，便能笑对未来不慌不乱。
四
对感情，别辜负
在过去的11个月里，你用了多少的时间来陪伴家人？
有没有曾为了朋友的交际，推掉过家庭的饭局？
有没有为了所谓的应酬，辜负过父母的心意？
对外人，我们总是足够周全有礼，生怕欠了别人的人情。
可对身边最亲近之人，我们却总在不经意间辜负了他们。
前一阵子，撒贝宁因一条微信上了热搜。
去年12月，他升级做了父亲，第一个就给母亲发了微信报喜。
可他却再也等不到母亲的回复，因为在几年前，母亲就因为突发脑溢血而离开了尘世。
他说，他花了很多时间和精力在各类人际交往中，可和母亲的聊天记录却是寥寥无几。这一份对母亲的亏欠，是他一生的痛楚。
钱债易还，情债难偿，这世上，最不能亏欠的就是真心真情。
世间缘分如流水，一旦错过再难回。
别等到人去楼空，才说还没爱够；别等到曲终人散，才说恋恋不忘。
从12月开始，把时间和精力留给对的人。
用心回应每一分真心，加倍珍惜每一分真情，别辜负了那个爱你的人。
五
好好爱自己，过滚烫的人生
12月，你要对自己好一点。
每天抽出一点时间去运动，早睡早起，睡前半小时戒掉手机，记得给自己安排一次体检。
身体是革命的本钱，你先要有一个好的身体，才会有未来可以期许。
12月，你要多爱自己一点。
别为了取悦任何人，而委屈了自己。
但凡让你辛苦的关系，都不值得你去维系。
且看淡，且宽心，缘来珍惜，缘去随意。
12月，你要更快乐一点。
若生活总是喜忧参半，那就把心面对着阳光。
心若向阳，才可抵御生活的严寒和岁月的漫长。
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12月，你要用心过好每一天。
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而你此刻的每一分努力，都会在来日生出欢喜。
未来的日子里，愿你每天都有滚烫的心情，做想做的事，爱最爱的人，奔赴最好的前程
不知是时光太瘦，还是指缝太宽，转眼间，2020只剩下最后的一个月。
也许你还有许多未完的心愿，还有些许的遗憾留在心间。
也许你还没来得及好好地生活，岁末的钟声就已经在门外等候。
可无论有多么的不舍，人生却只能向前，无法退后。
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钱债易还，情债难偿，这世上，最不能亏欠的就是真心真情。
世间缘分如流水，一旦错过再难回。
别等到人去楼空，才说还没爱够；别等到曲终人散，才说恋恋不忘。
从12月开始，把时间和精力留给对的人。
用心回应每一分真心，加倍珍惜每一分真情，别辜负了那个爱你的人。
好好爱自己，过滚烫的人生
12月，你要对自己好一点。
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12月，你要多爱自己一点。
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别想着到了岁末，就草草地应付了事。
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而你此刻的每一分努力，都会在来日生出欢喜。
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也许你还有许多未完的心愿，还有些许的遗憾留在心间。
也许你还没来得及好好地生活，岁末的钟声就已经在门外等候。
可无论有多么的不舍，人生却只能向前，无法退后。
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好的坏的，随着时间的流逝，终会化作往事。
世事无常，生命有来有往。
有些人，只有同行一程的缘分；有些情，只有一场烟花的绚烂。
念念不忘未必会有回响，但会让你再次受伤。
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你是否也会感到焦虑？
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明明到了当初渴望的年纪，却还没活成当初渴望的模样。
举目四望，周遭的人似乎都小有所成，而你依旧倍感茫然。
但请别慌张，人各有路，每个人都有不同的节奏。
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别说来不及。
有心之人，人生何惧为时晚矣？你努力的每一个当下，都会是你最好的年华。
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从12月开始，戒掉拖延，努力地把握住每一个瞬间。
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然后在某个不期而遇的日子里，回馈你曾经的一身孤勇。
当你不曾辜负时光，便能笑对未来不慌不乱。
对感情，别辜负
在过去的11个月里，你用了多少的时间来陪伴家人？
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有没有为了所谓的应酬，辜负过父母的心意？
对外人，我们总是足够周全有礼，生怕欠了别人的人情。
可对身边最亲近之人，我们却总在不经意间辜负了他们。
前一阵子，撒贝宁因一条微信上了热搜。
去年12月，他升级做了父亲，第一个就给母亲发了微信报喜。
可他却再也等不到母亲的回复，因为在几年前，母亲就因为突发脑溢血而离开了尘世。
他说，他花了很多时间和精力在各类人际交往中，可和母亲的聊天记录却是寥寥无几。这一份对母亲的亏欠，是他一生的痛楚。
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世间缘分如流水，一旦错过再难回。
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从12月开始，把时间和精力留给对的人。
用心回应每一分真心，加倍珍惜每一分真情，别辜负了那个爱你的人。
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12月，你要对自己好一点。
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12月，你要多爱自己一点。
别为了取悦任何人，而委屈了自己。
但凡让你辛苦的关系，都不值得你去维系。
且看淡，且宽心，缘来珍惜，缘去随意。
12月，你要更快乐一点。
若生活总是喜忧参半，那就把心面对着阳光。
心若向阳，才可抵御生活的严寒和岁月的漫长。
把美好的人和事留在心里，不愉快的都让它随风而去。
12月，你要用心过好每一天。
别想着到了岁末，就草草地应付了事。
你每一个懈怠的现在，都会在未来，变成悔不当初的过去。
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未来的日子里，愿你每天都有滚烫的心情，做想做的事，爱最爱的人，奔赴最好的前程！
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