菜肉菇杂粮一碗搞定～宝宝版“韩式”拌饭
早晨吃完早餐就把骨头汤煲上了
买的带肉汤骨，冷水上锅，放点大葱段和姜片
大火烧开后，撇去浮沫，转小火盖盖煲
差不多一小时之后，加入胡萝卜莲藕和玉米
再煲一小时就好了。
吃的时候将骨头上的肉拆下来，即拆骨肉
胡萝卜玉米莲藕切小块，就可以铺到饭上啦
再煮个西兰花
烫个菠菜等绿叶菜（我忘记放了）
炒个菇类，我炒的平菇
最后再炒小半个番茄当作番茄酱就搞定了

无糖～自制番茄酱
我目前还没给大钰主动加盐酱油和糖
所以整碗饭的灵魂就是这个炒番茄
选番茄要选熟透的红彤彤的番茄，这样多汁
锅里喷薄薄一层油，放入切碎的番茄
炒到出汁后继续翻炒至浓稠即可。

最后大钰吃到一半我又想起来还可以再添一勺骨头汤，这样更香。

晚餐就是用这骨汤煮的小馄饨
又加了拆骨肉和胡萝卜西兰花
几分钟搞定

#大钰の一日三餐·17m+20d##大钰好爱吃#

有一个农民，他的玉米品种每年荣获最佳产品奖，而他总是将自己的冠军种籽毫不吝啬地送给其他农民。有人问他：“你为什么这么大方？”他说：“我对别人好，其实就是对我自己好。你想想看，风吹着花粉，四处飞散，如果邻居播种的是次等种子，在传粉的过程中就会影响到我种的玉米质量，所以我很乐意其他农民播种同一种优良的品种。”你看看，一个普通的农民，非常懂得哲学和哲理。凡是你对别人所做的，其实就是对自己所做的。所以我们学佛人要懂得，凡是你希望自己得到的，你必须先让别人得到。

【梅干菜炕三文鱼】三文鱼切小块，用盐，料酒，胡椒粉拌匀腌制5分钟；梅干菜洗净切碎，用清水泡10分钟，捞出沥干水分；用玉米淀粉均匀沾满腌好的三文鱼表面；锅内烧热油下沾好粉的三文鱼煎至表面金黄捞出；锅内烧热少许油，下梅干菜炒匀，加入生抽和少许水[抱抱][浮云]；加入煎好的三文鱼，翻炒至水收干出锅。