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起始体重：82KG
今日体重：81.3KG
已瘦：1.4斤✊
以上数据均为空腹测量
～～～～分割线～～～～～
✔️早饭：半片全麦吐司+小番茄+龙眼+水煮蛋+酸奶燕麦
✔️午饭：自制三明治，牛排+一个番茄切片+鸡蛋
✔️下午加餐：苹果
✔️晚饭：自制懒人热沙拉，香菇、贝贝南瓜、甜玉米、胡萝卜、手打无油牛肉丸、马鲛鱼丸（教练反馈肉不多，下次可以把甜玉米换成鸡胸肉或者牛排）
✔️晚上加餐：草莓
～～～～分界线～～～～～
今日水分摄入：2000ML✔️
今日带薪拉屎✔️
今日无课回家拉伸～
今天又是美好的一天#上班族的日常##减肥##开心每一天#
起始体重：82KG
今日体重：81.3KG
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以上数据均为空腹测量
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✔️午饭：自制三明治，牛排+一个番茄切片+鸡蛋
✔️下午加餐：苹果
✔️晚饭：自制懒人热沙拉，香菇、贝贝南瓜、甜玉米、胡萝卜、手打无油牛肉丸、马鲛鱼丸（教练反馈肉不多，下次可以把甜玉米换成鸡胸肉或者牛排）
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今日无课回家拉伸～
今天又是美好的一天#上班族的日常##减肥##开心每一天#
最近着急加我好友的宝宝们可以微博私信我提醒一下，因为最近我主要在家喂奶不怎么电脑登q，只有在公司会电脑登录，然后副号加好友手机不提醒[跪了][跪了][跪了]我得定期切号看…
最近我爸术后恢复还不错，今天非要挣扎着去上班，我寻思这得在屋子里放个床吧…
我的腰让我每一天都在怀疑我是不是也得去做这个手术了[费解][费解][费解]
咩咩，饭团，吉祥寺，楚楚，宋背心&宋裤衩，芋泥&蛋挞，俊太，应主人要求必须放上来的骂骂咧咧鱼丸丸公主，肥啾。#枫糖家长回访##伯曼猫[超话]#
最近我爸术后恢复还不错，今天非要挣扎着去上班，我寻思这得在屋子里放个床吧…
我的腰让我每一天都在怀疑我是不是也得去做这个手术了[费解][费解][费解]
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#下岗日记#day311
今天睡到下午一点多
起床洗澡洗头
做了个麻辣香锅
冰箱里的库存都被消耗掉了
麻辣香锅好好吃啊
好久没吃了
配糙米饭刚刚好
尤其是藕片脆脆的香辣香辣的
牛肉丸鱼丸也吸满了汤汁
咬一口那个汁就biu出来
吃饱了就出门拍照了
真好
这回头客甲方回头的好快
而且还说想和我长期合作了
今天拍了芒果蛋糕蜜瓜蛋糕
最后都拍完还送了一整个蜜瓜蛋糕给我吃
太好人了
晚上和小郭小马去吃️
绝了
迷人的香料味儿
点了三人套餐
满满一大桌菜一百多
真是令人幸福的快餐
如果吃这些不会胖就好了
吃饱到处逛了逛
乐高好牛
还给深圳做了三角梅乐高
然后就回家了
左收收右收收洗洗衣服就现在了
又是晚睡的一天
今天睡到下午一点多
起床洗澡洗头
做了个麻辣香锅
冰箱里的库存都被消耗掉了
麻辣香锅好好吃啊
好久没吃了
配糙米饭刚刚好
尤其是藕片脆脆的香辣香辣的
牛肉丸鱼丸也吸满了汤汁
咬一口那个汁就biu出来
吃饱了就出门拍照了
真好
这回头客甲方回头的好快
而且还说想和我长期合作了
今天拍了芒果蛋糕蜜瓜蛋糕
最后都拍完还送了一整个蜜瓜蛋糕给我吃
太好人了
晚上和小郭小马去吃️
绝了
迷人的香料味儿
点了三人套餐
满满一大桌菜一百多
真是令人幸福的快餐
如果吃这些不会胖就好了
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还给深圳做了三角梅乐高
然后就回家了
左收收右收收洗洗衣服就现在了
又是晚睡的一天
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