【悟】【静思语】
道家养生理念道法自然，清静无为！ 道法自然，清静无为，宇宙自然 |
道法自然，清静无为，以柔为贵、弱者变强，重人贵生，这是道家的养生理念。春秋战国时期的道家学说，是以老、庄为代表的。老、庄是先秦时代的思想家，他们的哲学思想对中医养生产生过重要影响。
养生理念！道法自然！清静无为！以柔为贵、弱者变强！重人贵生
（一）．道法自然
1．宇宙自然: 为什么条条江河归大海？为什么春去冬又来？为什么月球围绕着地球，地球围绕着太阳，几千年，几万年，几亿年来，依照某种规律旋转这、运行着，片刻不息？这，便是宇宙，便是大自然。
2．“道”的内涵:“道”是中国古代哲学思想中最为博大精深的哲学概念，它体现了自然万物的本原和运动变化的法则。简言之，易学旨在论一阴一阳之道。《周易》曰：“观变于阴阳而立卦，发挥于刚柔而生爻，和顺于道德而理于义，穷理尽情以至于命。”其核心内容是讲宇宙万物变化的规律。“道”是物的自然法则，天地万物是由“道”所产生的。
道教养生学以道教的宇宙生成理论为依据。《道德经》云：“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳。”《道德经》又指出：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。道的规律仍为自然无为，必然要逆人欲之所为。老子的“道法自然”的思想，乃是通过对社会矛盾的观察和思考提出来得的。无论在政治或人生态度上，都主张自然无为，即依靠自己的力量，自发地达到生存和发展的最佳状态。这种观念称为“生态智慧”。“是谓深根固抵，长生久视之道。” 这说明人的生命活动要符合自然规律，“道”与“生”相守，“生”与“道”相保，二者不能分离，得“道”即可长生，违“道”只能短寿。这是道家养生思想的根本观点。
(二)．清静无为: 老子倡导的静神养生观，其精髓可用八个字来概括：
“少私寡欲”——养生的内涵；
“无为处世”——养生的方法。
1．虚静，老子认为“重为轻根，静为燥君”，“轻则失根，躁则失君”。老子不仅主张为政应求清静，人生的活动也应在烦劳中求静逸。在繁忙中静下心来。故宜“致虚极，守静笃”。老子认为，万物的根源是“虚”﹑“静”状态的。面对世事的的纷争，能够致虚守静，就可把握根本。他极力倡导“无欲”、“无求”、“无知”、“无为”的思想。其意是指要淡泊无为，无忧无虑，返扑归真，处于自然状态，保其精神，全其性命。
2．“无为”《道德经》：“反者道之动，弱者道之用，天下万物生于有，有生于无”。天下万物在生生化化中反复运转，但无论怎样运转变化，都是源于“道”的本体，事物的对立面正好体现了“道”的运动。这句格言告诉了 “有道无”又从“又到无”的深刻哲理。指导人们共同实现“无中生有”、“有生万物”的目的。《道德经》说：“为道日损，损之又损，以至于无为，无为而无不为。” 其义是修道者要天天反省自己，减少杂念，减少再减少，直至没有杂念，就能达到清净无为的境界。无为而无不为是道家名言。不能望文生义，要领悟它的精神境界。
3．“无为处世”的含义有如下三点。无为是相对有为而言，含有一种相生相成的道理；无为并非不为，而是不妄为，即按客观规律办事，不勉强作为；无为是一种手段，而不是目的。在现实生活中，可以没有贪欲、杂欲，但不能没有发展。没有杂欲是一种美德，但创新是一种社会责任。若仅仅满足安贫乐道，止步不前，幸福的空间只会越来越小。把“无为而无不为”理解为在“在无为中生存，在有为中发展”。才能有健康的身体，稳定繁荣的生活。
（三）．以柔为贵、弱者变强，老子对‘道’的解释说；“反者道之动，弱者道之用。”老子所讲的“弱”并非真正意义上的“弱”，老子恰恰看到弱而无用的东西之大用。例如：“天下之至柔，驰骋天下之强”，“洼则盈”，“曲则全”，“后其身而身先”，“柔弱胜刚强”，“天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜“。“守柔曰强。” “人之生也柔弱，其死也坚强；草木之生也柔脆，其死也枯槁；故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。”
以柔为贵、弱者变强的原理：老子的相反相成的“相生”原理”弱者变强”的原则”守柔曰强”健身的方法：
1．老子的相反相成的“相生”原理！老子的“相生”思想既包含一般意义上的相互为好，相互共存相互共赢（WIN-WIN）的含义，有包含物极必反，相反相成的法则，即“有无相生”之义。“弱” 和 “强”是相反相成的。正如《老子》第二章指出的“有无相生，难以相成，长短相较，高下相倾，音声相和，前后相随”。现实世界中所有价值和存在都是相辅相成，相互依存的。
2．“弱者变强”的原则！对于“弱者变强”老子不是主张用人间的斗争和竞争。因为老子认为“弱者”本身，就是为了打破人类社会竞争和斗争所带来的反作用。老子虽讲“柔弱胜刚强”，但这里所指的“强”，并不是指人类社会中的强者所胜。这里的胜，包含着相生，即排除斗争和分歧的，结束斗争的“相生”的胜利。因此战胜“强”的“弱”，并成为强的东西，而是追随“反者道之动”的道走向“相反相成”。实际生活中以柔克刚的例子很多，如，“滴水石穿”，“以弱胜强”，“委曲求全”，“忍辱负重”等。新生的东西是柔弱的，却富有生命力，事物强大了，就会引起衰老。如果经常处于柔的状态，则可避免过早衰老。这种贵柔思想对后世影响很大。
3．“守柔曰强”健身的方法：中国传统的健身术也是以柔见长，如导引、气功、太极拳、导引保健功等。
(四)．重人贵生：
性命双修的思路！
形神兼养的思路！
众术合修的思路！
“重人贵生”既是中国传统思想文化的重要命题，也是中国传统养生文化的基础和出发点。所以，《道德经》第二十五章曰：“道大、天大、地大、人亦大大。 域中有四大，而人居其一焉”。道家提倡乐生、重生，鼓励人们去争取天年，最高理想是长生不死。在养生手段和原则方面，形成了修炼观点。
1． 性命双修的思路，“性功”，即指精神意识和思想道德的修炼；“命功”即指对身体保健的修炼。全真道的开创者王重阳在《五篇灵文》中指出：“命无性不灵，性无命不立。”将形体的修炼和精神意识合而为一。
2． 形神兼养的思路，庄子养生主张养形和养神并重，倡导去物欲以养形，致虚静以养神。《庄子·达生》曰：“弃事则形不劳，遗生则精不亏，夫形全精复，与天为一”。《庄子·刻意》曰：“吹吁呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者所好也”。我国古代的导引术是道家所倡导的。其作用“导气令和，引体令柔”，对防病健身很有价值。1975年长沙马王堆汉墓出土的帛画《导引图》上面画有男女锻炼的不同姿势44式，为研究先秦导引术提供了有价值的参考资料。
3．众术合修的思路，道家在理论上强调“生道合一”，在实践上重视众术合修，这是对后世道教养生学的一大贡献并对其发展产生深远的影响。老子练玄玄功，称为玄玄上帝。后世道家功法很多，如炼丹、服气、导引、房中、服饵、画符咒语、环境等等。
道家养生理念道法自然，清静无为！ 道法自然，清静无为，宇宙自然 |
道法自然，清静无为，以柔为贵、弱者变强，重人贵生，这是道家的养生理念。春秋战国时期的道家学说，是以老、庄为代表的。老、庄是先秦时代的思想家，他们的哲学思想对中医养生产生过重要影响。
养生理念！道法自然！清静无为！以柔为贵、弱者变强！重人贵生
（一）．道法自然
1．宇宙自然: 为什么条条江河归大海？为什么春去冬又来？为什么月球围绕着地球，地球围绕着太阳，几千年，几万年，几亿年来，依照某种规律旋转这、运行着，片刻不息？这，便是宇宙，便是大自然。
2．“道”的内涵:“道”是中国古代哲学思想中最为博大精深的哲学概念，它体现了自然万物的本原和运动变化的法则。简言之，易学旨在论一阴一阳之道。《周易》曰：“观变于阴阳而立卦，发挥于刚柔而生爻，和顺于道德而理于义，穷理尽情以至于命。”其核心内容是讲宇宙万物变化的规律。“道”是物的自然法则，天地万物是由“道”所产生的。
道教养生学以道教的宇宙生成理论为依据。《道德经》云：“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳。”《道德经》又指出：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。道的规律仍为自然无为，必然要逆人欲之所为。老子的“道法自然”的思想，乃是通过对社会矛盾的观察和思考提出来得的。无论在政治或人生态度上，都主张自然无为，即依靠自己的力量，自发地达到生存和发展的最佳状态。这种观念称为“生态智慧”。“是谓深根固抵，长生久视之道。” 这说明人的生命活动要符合自然规律，“道”与“生”相守，“生”与“道”相保，二者不能分离，得“道”即可长生，违“道”只能短寿。这是道家养生思想的根本观点。
(二)．清静无为: 老子倡导的静神养生观，其精髓可用八个字来概括：
“少私寡欲”——养生的内涵；
“无为处世”——养生的方法。
1．虚静，老子认为“重为轻根，静为燥君”，“轻则失根，躁则失君”。老子不仅主张为政应求清静，人生的活动也应在烦劳中求静逸。在繁忙中静下心来。故宜“致虚极，守静笃”。老子认为，万物的根源是“虚”﹑“静”状态的。面对世事的的纷争，能够致虚守静，就可把握根本。他极力倡导“无欲”、“无求”、“无知”、“无为”的思想。其意是指要淡泊无为，无忧无虑，返扑归真，处于自然状态，保其精神，全其性命。
2．“无为”《道德经》：“反者道之动，弱者道之用，天下万物生于有，有生于无”。天下万物在生生化化中反复运转，但无论怎样运转变化，都是源于“道”的本体，事物的对立面正好体现了“道”的运动。这句格言告诉了 “有道无”又从“又到无”的深刻哲理。指导人们共同实现“无中生有”、“有生万物”的目的。《道德经》说：“为道日损，损之又损，以至于无为，无为而无不为。” 其义是修道者要天天反省自己，减少杂念，减少再减少，直至没有杂念，就能达到清净无为的境界。无为而无不为是道家名言。不能望文生义，要领悟它的精神境界。
3．“无为处世”的含义有如下三点。无为是相对有为而言，含有一种相生相成的道理；无为并非不为，而是不妄为，即按客观规律办事，不勉强作为；无为是一种手段，而不是目的。在现实生活中，可以没有贪欲、杂欲，但不能没有发展。没有杂欲是一种美德，但创新是一种社会责任。若仅仅满足安贫乐道，止步不前，幸福的空间只会越来越小。把“无为而无不为”理解为在“在无为中生存，在有为中发展”。才能有健康的身体，稳定繁荣的生活。
（三）．以柔为贵、弱者变强，老子对‘道’的解释说；“反者道之动，弱者道之用。”老子所讲的“弱”并非真正意义上的“弱”，老子恰恰看到弱而无用的东西之大用。例如：“天下之至柔，驰骋天下之强”，“洼则盈”，“曲则全”，“后其身而身先”，“柔弱胜刚强”，“天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜“。“守柔曰强。” “人之生也柔弱，其死也坚强；草木之生也柔脆，其死也枯槁；故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。”
以柔为贵、弱者变强的原理：老子的相反相成的“相生”原理”弱者变强”的原则”守柔曰强”健身的方法：
1．老子的相反相成的“相生”原理！老子的“相生”思想既包含一般意义上的相互为好，相互共存相互共赢（WIN-WIN）的含义，有包含物极必反，相反相成的法则，即“有无相生”之义。“弱” 和 “强”是相反相成的。正如《老子》第二章指出的“有无相生，难以相成，长短相较，高下相倾，音声相和，前后相随”。现实世界中所有价值和存在都是相辅相成，相互依存的。
2．“弱者变强”的原则！对于“弱者变强”老子不是主张用人间的斗争和竞争。因为老子认为“弱者”本身，就是为了打破人类社会竞争和斗争所带来的反作用。老子虽讲“柔弱胜刚强”，但这里所指的“强”，并不是指人类社会中的强者所胜。这里的胜，包含着相生，即排除斗争和分歧的，结束斗争的“相生”的胜利。因此战胜“强”的“弱”，并成为强的东西，而是追随“反者道之动”的道走向“相反相成”。实际生活中以柔克刚的例子很多，如，“滴水石穿”，“以弱胜强”，“委曲求全”，“忍辱负重”等。新生的东西是柔弱的，却富有生命力，事物强大了，就会引起衰老。如果经常处于柔的状态，则可避免过早衰老。这种贵柔思想对后世影响很大。
3．“守柔曰强”健身的方法：中国传统的健身术也是以柔见长，如导引、气功、太极拳、导引保健功等。
(四)．重人贵生：
性命双修的思路！
形神兼养的思路！
众术合修的思路！
“重人贵生”既是中国传统思想文化的重要命题，也是中国传统养生文化的基础和出发点。所以，《道德经》第二十五章曰：“道大、天大、地大、人亦大大。 域中有四大，而人居其一焉”。道家提倡乐生、重生，鼓励人们去争取天年，最高理想是长生不死。在养生手段和原则方面，形成了修炼观点。
1． 性命双修的思路，“性功”，即指精神意识和思想道德的修炼；“命功”即指对身体保健的修炼。全真道的开创者王重阳在《五篇灵文》中指出：“命无性不灵，性无命不立。”将形体的修炼和精神意识合而为一。
2． 形神兼养的思路，庄子养生主张养形和养神并重，倡导去物欲以养形，致虚静以养神。《庄子·达生》曰：“弃事则形不劳，遗生则精不亏，夫形全精复，与天为一”。《庄子·刻意》曰：“吹吁呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者所好也”。我国古代的导引术是道家所倡导的。其作用“导气令和，引体令柔”，对防病健身很有价值。1975年长沙马王堆汉墓出土的帛画《导引图》上面画有男女锻炼的不同姿势44式，为研究先秦导引术提供了有价值的参考资料。
3．众术合修的思路，道家在理论上强调“生道合一”，在实践上重视众术合修，这是对后世道教养生学的一大贡献并对其发展产生深远的影响。老子练玄玄功，称为玄玄上帝。后世道家功法很多，如炼丹、服气、导引、房中、服饵、画符咒语、环境等等。
梓君读诗《夏日，谷场上的情怀》
【梓君赏析】
读罢《夏日，谷场上的情怀》，不由喜欢。喜欢“那个夏日的风”，喜欢“饱满的麦穗”，喜欢脱粒机的奏响，喜欢那弯明月下父辈的剪影，和戴着草戒指单膝跪地的“痴情哥哥”，喜欢那所有的——一览无余！
生活中多少美好！这些美好源自于夏风吹开的饱满，源自于“竹篾簸箕”簸出的笑，源自于脱粒机唱出的歌，源自于那弯明月撒下的情，源自于夏日月夜谷场上所有的，一览无余！
而最丰富的来源，其实是在我们内心。是内心那份“喜欢”，那份“谷场上的情怀”！
作者把一份博大的情怀，微缩在山村夏风吹拂下一个小小的谷场，微缩在明月撒下的清晖里，微缩在父辈男女一份简单朴素的小小的喜欢里。而读者就是在这浓缩的小喜欢里，感受到了一种大海般广阔的情怀。
情怀可以很大，情怀可以无边，但诗人的笔尖很小，只有一个点。诗人云的漂泊就是用自己小小的笔尖，把一份博大的胸怀捧给了读者，使读者心潮澎湃，浪花卷起千堆雪！
而我，也就由此对《夏日，谷场上的情怀》有了这份小小的，无以言说的，喜欢。
附：
夏日，谷场上的情怀
文/云的漂泊（河南）
还是喜欢那个夏日的风
吹开麦浪
一粒粒饱满的麦穗
金灿灿的心
还是喜欢一览无余
阳光下晾晒的那个谷场
一个竹篾簸箕让笑飞扬
一把木掀脱粒机的奏响
乡村的轮廓父辈的剪影
从此落下
还是喜欢谷场上那弯明月
痴情的哥哥做起草戒指
学着电影里的主角
向着阿妹
单膝跪地
《中国诗歌报第三临屏诗创作室第144期诗评和精华作品鉴赏合集》中国诗歌报，简称中诗报，用文字温暖人生！https://t.cn/A6wiFNWh
【梓君赏析】
读罢《夏日，谷场上的情怀》，不由喜欢。喜欢“那个夏日的风”，喜欢“饱满的麦穗”，喜欢脱粒机的奏响，喜欢那弯明月下父辈的剪影，和戴着草戒指单膝跪地的“痴情哥哥”，喜欢那所有的——一览无余！
生活中多少美好！这些美好源自于夏风吹开的饱满，源自于“竹篾簸箕”簸出的笑，源自于脱粒机唱出的歌，源自于那弯明月撒下的情，源自于夏日月夜谷场上所有的，一览无余！
而最丰富的来源，其实是在我们内心。是内心那份“喜欢”，那份“谷场上的情怀”！
作者把一份博大的情怀，微缩在山村夏风吹拂下一个小小的谷场，微缩在明月撒下的清晖里，微缩在父辈男女一份简单朴素的小小的喜欢里。而读者就是在这浓缩的小喜欢里，感受到了一种大海般广阔的情怀。
情怀可以很大，情怀可以无边，但诗人的笔尖很小，只有一个点。诗人云的漂泊就是用自己小小的笔尖，把一份博大的胸怀捧给了读者，使读者心潮澎湃，浪花卷起千堆雪！
而我，也就由此对《夏日，谷场上的情怀》有了这份小小的，无以言说的，喜欢。
附：
夏日，谷场上的情怀
文/云的漂泊（河南）
还是喜欢那个夏日的风
吹开麦浪
一粒粒饱满的麦穗
金灿灿的心
还是喜欢一览无余
阳光下晾晒的那个谷场
一个竹篾簸箕让笑飞扬
一把木掀脱粒机的奏响
乡村的轮廓父辈的剪影
从此落下
还是喜欢谷场上那弯明月
痴情的哥哥做起草戒指
学着电影里的主角
向着阿妹
单膝跪地
《中国诗歌报第三临屏诗创作室第144期诗评和精华作品鉴赏合集》中国诗歌报，简称中诗报，用文字温暖人生！https://t.cn/A6wiFNWh
#孤岛日记# 2020.4.10 晴
全境封闭第十六天。今天是周五，但是感觉像是周末，因为复活节假期从今天开始持续到周一。这个小长假通常是孩子们最喜欢的节假日之一，有各种各样的游艺活动。但今年的特殊情况让孩子们都只能宅在家里或者在附近溜达，少了好多去处。
但孩子毕竟是孩子，他们的快乐来得特别容易。
早上起来，多多就带着妹妹扫荡了一圈儿客厅，发现了好几个巧克力蛋。对于复活节兔子来发彩蛋的事，多多已经到了将信将疑的年龄了，但她还是兴冲冲的告诉妹妹复活节兔子来过了，害得妹妹找完蛋还要到处找兔子
下午天气晴好，全家继续去高尔夫公园散步。鉴于妹妹实在是想念大海和沙滩，我们挑选了12号球洞，它的旁边有一个很大的沙坑，妹妹脱了鞋光脚坐在里面，假装在海边挖沙子，过足了干瘾。爸爸和多多拿着捡来的一颗高尔夫球，在果岭上玩起了保龄球版高尔夫。如此简单的游戏，因为有爸爸妈妈的陪伴，多多笑得前仰后合的。
晚餐是下午挑战的烤法棍面包配羊肉丸子白菜粉丝汤。许是爷仨玩儿累了，吃得特别心满意足。多多说只有妈妈做的饭最好吃，妈妈很辛苦！嗯，复活节过成感恩节了
我这自诩亚洲蹲功天下无敌的人，下午向地毯上蹲下去的时候没留神，把右膝盖扭到了，瞬间疼到爆炸。起来后活动一下发现还是很疼，不能弯曲到某个角度，也不能做蹲的动作。若在平时，马上可以去挂个家医诊所的号，报备一个ACC国家保险，没准儿还能做个推拿。但LockDown期间，这成了一种奢望，只能动用我的伤湿止痛膏储备了。怕是年纪大了，身体开始出现各种提醒信号。熊先生说，等疫情过去，当务之急是把身体锻炼好。确实，家有俩娃儿，一日三餐待操持的老父老母亲们“伤”不起啊
#海外抗疫日记#
全境封闭第十六天。今天是周五，但是感觉像是周末，因为复活节假期从今天开始持续到周一。这个小长假通常是孩子们最喜欢的节假日之一，有各种各样的游艺活动。但今年的特殊情况让孩子们都只能宅在家里或者在附近溜达，少了好多去处。
但孩子毕竟是孩子，他们的快乐来得特别容易。
早上起来，多多就带着妹妹扫荡了一圈儿客厅，发现了好几个巧克力蛋。对于复活节兔子来发彩蛋的事，多多已经到了将信将疑的年龄了，但她还是兴冲冲的告诉妹妹复活节兔子来过了，害得妹妹找完蛋还要到处找兔子
下午天气晴好，全家继续去高尔夫公园散步。鉴于妹妹实在是想念大海和沙滩，我们挑选了12号球洞，它的旁边有一个很大的沙坑，妹妹脱了鞋光脚坐在里面，假装在海边挖沙子，过足了干瘾。爸爸和多多拿着捡来的一颗高尔夫球，在果岭上玩起了保龄球版高尔夫。如此简单的游戏，因为有爸爸妈妈的陪伴，多多笑得前仰后合的。
晚餐是下午挑战的烤法棍面包配羊肉丸子白菜粉丝汤。许是爷仨玩儿累了，吃得特别心满意足。多多说只有妈妈做的饭最好吃，妈妈很辛苦！嗯，复活节过成感恩节了
我这自诩亚洲蹲功天下无敌的人，下午向地毯上蹲下去的时候没留神，把右膝盖扭到了，瞬间疼到爆炸。起来后活动一下发现还是很疼，不能弯曲到某个角度，也不能做蹲的动作。若在平时，马上可以去挂个家医诊所的号，报备一个ACC国家保险，没准儿还能做个推拿。但LockDown期间，这成了一种奢望，只能动用我的伤湿止痛膏储备了。怕是年纪大了，身体开始出现各种提醒信号。熊先生说，等疫情过去，当务之急是把身体锻炼好。确实，家有俩娃儿，一日三餐待操持的老父老母亲们“伤”不起啊
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