糖份虽是身体活动最重要的能量来源，但糖类食物吃多了对身体也具有许多潜在风险，比如肥胖、龋齿等疾病的发生都和过量食用糖份有关。世卫组织在2015年出版的《成人和儿童的糖摄入量 指南》中建议成年人每日食糖的摄入量不宜超过25克（红糖约30克）。
传统的红糖一般是甘蔗汁经过滤、澄清、浓缩后直接凝结而成的块状或粉状的粗糖制品，一般含糖量较高，这让部分人群对红糖产生了顾虑。

我参观老板老鼓董过千万身家
下半世不休，生活甜不甜，谁也不知道，但苦是真的。成年人的生活，就是一边流泪一边奔跑。生活虽然艰辛，但我们依然在路上奔波。尽心尽力的去对待
心安理得的去拥有
它在让你明白
生活的本意充满了美好
你只需做好自己
不愧初心不畏善良
拥有宠辱不惊的稳重
经得住世态炎凉的变幻
降得住繁华守得住落寞
如此的生活才是最初的本意 https://t.cn/A6q1k5sF

【人与人的区别究竟有多大？】

乘坐高铁回北京的路上，看了一篇文章写的是：合肥42岁独居外卖员，离世1个月无人问津，如果不是房东来抄水表，或许还没人发现遗体。看完后觉得很心酸，想到还有几千万的成年独居者，不禁感慨成年人的世界没有容易二字。

就在这时，我抬起头看了下高铁电视，此刻陈向东正在讲为什么创立跟谁学。我参加过跟谁学上市后在北京举办的5周年答谢晚宴，也见识过陈向东的口才。突然觉得自己差距甚远，难以企及。

从同情到不足，只有短短几分钟时间。人是有阶层的，我们不断努力，就是为了突破圈层，持续向上。一旦上升一个圈层，接触的人、做的事情、赚钱方式、看到的世界，都会有截然不同的变化。可是，这谈何容易。很多人努力一生，也无法跳脱自己的圈层里面。比如说快递员，他们只知道要多赚钱，就得不断的拼命，每天奔波13个小时以上，从不休息。可是这样真的能赚到钱吗？他们不知道，就算知道了又能怎样呢？

我们难道就不是那个“快递员”吗？