我不是用头脑认识神，而是用心灵﹗ 你可知这两者是截然不同的。
如果我们仅用头脑来接受信仰，那么哲学思想或许对我们有帮助。 但如果我们是用心灵来接受，哲理就算不得什么，它们只能虔敬地站在一旁，摘帽说道︰「圣哉，圣哉，圣哉，全能的主上帝﹗」
总而言之，倘若你仅以理性进入基督教信仰，有些聪明人也可能以理性来说服你脱离它﹗
—陶恕
如果我们仅用头脑来接受信仰，那么哲学思想或许对我们有帮助。 但如果我们是用心灵来接受，哲理就算不得什么，它们只能虔敬地站在一旁，摘帽说道︰「圣哉，圣哉，圣哉，全能的主上帝﹗」
总而言之，倘若你仅以理性进入基督教信仰，有些聪明人也可能以理性来说服你脱离它﹗
—陶恕
高血压患者除了治疗，这些也应该知道
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高血压是一种常见的慢性疾病，全球每年有1700万人死于心血管疾病，当中940万人死于高血压并发症症。在中国，目前约有2.7亿人患病。在18岁及以上人群中，高血压患病率约为25.2%，而且随着年龄升高，患病率也显著增高。而中国高血压控制率只有16.8%，也就是说，10个高血压患者，有8个没控制好血压。
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那么，高血压是如何形成的呢？
血液从心脏通过血管输送到身体各个部分，而心脏每次的跳动都将血液导入血管中。从心脏导出时，血液冲击血管/动脉壁的力就形成了血压。高血压是血管压力持续升高的一种状态。而血管内的压力越高，心脏输出血液也会越来越困难。如果不加以控制，高血压可以导致发生心脏病发作，最终导致心力衰竭。
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高血压是个无声的‘杀手’，因此了解自己的血压水平是非常重要的。作为现代社会最常见的慢性疾病之一，高血压，却往往不被很多人重视和了解。长期高血压还会会损害身体的所有器官。像心脏、肾脏等与血管功能关系最密切的器官，就是最先遭罪的。 因此，血压健康需要被重视和维护。日常生活中高血压患者可以从以下几点多加注意：
1.减掉多余的体重，并注意腰围
通常，血压随着体重的增加而增加；同时，超重还会导致睡眠时呼吸中断（睡眠呼吸暂停），从而使血压进一步升高。减轻体重是控制血压最有效的生活方式之一。
除了减轻体重外，还应注意自己的腰围。腹部脂肪过多，也会增加高血压的风险。一般来说，应将体重指数（BMI）维持在18.5 kg/m2-23.9kg/m2范围内，同时，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。
2.保持自律，规律运动
运动可以改善高血压患者的血压水平，规律运动（每周至少150分钟中等强度运动）预计可以使血压下降5mm Hg-8mm Hg。而血压降低的患者，停止运动后，血压可能会再次升高。
研究发现，高血压患者规律运动可降低心血管死亡和全因死亡风险。高血压患者为降低血压，除日常活动外，建议每周4-7天，每天累计30-60分钟中等强度运动（如步行、慢跑、骑自行车、游泳等）。
运动形式可采取有氧、阻抗和伸展等。以有氧运动为主，无氧运动作为补充。运动强度须因人而异，不同的高血压病人应当按照自己的身体条件，如血压控制情况、安静时心跳次数、年龄以及有无心脑肾病变来合理选择运动量。需要格外注意的是，高血压高危患者运动前需进行评估。
3.健康饮食，遵循“得舒饮食”
有研究显示，遵循有“控制高血压的饮食”之称的得舒饮食，可将高血压患者的血压降低多达11mm Hg。得舒饮食要求饮食中富含全谷物、水果、蔬菜和低脂乳制品；在饮食平衡基础上，减少每日总热量摄入，控制高热量食物（高脂肪食物、含糖饮料等）及高胆固醇食物摄入，适当控制碳水化合物的摄入。
与此同时，增加诺丽果汁的饮用，诺丽果实中含人体所需的多种营养素，包括然氨基酸、维生素、矿物质等，能分解、排除废弃物，整理体内环境，净化血液，改善体质，将酸性体质调整为弱酸性体质，可调整高血压，调整血糖值等，降低文明病及癌症发生率，促进新陈代谢，延年益寿。
4.戒酒、戒烟，改善自身健康状况
饮酒会显著增加高血压发病风险，且其风险随着饮酒量的增加而增加，限制饮酒最好是戒酒。高血压患者不应饮酒。如果不得不饮酒，则应少量并选择低度酒，避免饮用高度烈性酒。
吸烟是一种不健康行为，是高血压等心血管病和癌症的主要危险因素之一。每抽1根香烟，都会使血压升高几分钟。科学戒烟，避免被动吸烟。戒烟虽不能降低血压，但戒烟可降低心血管疾病风险，并改善整体健康状况。而且，戒烟的人可能比一直吸烟的人寿命更长。
5.定期自我检查血压，保持愉悦的心情
时刻关注血压变化，控制高血压危险因素，降低心血管疾病风险。对初诊为高血压或血压不稳定的高血压患者，建议每天早晨和晚上测量血压，每次测2-3遍，取平均值；或建议连续测量家庭血压7 天，取后6天血压平均值。
测量血压时应做到安静放松，去除可能有影响的因素（测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等，排空膀胱），安静休息至少5分钟。测血压时应坐着，双脚平放于地面，放松且身体保持不动，不说话。
瓦赛诺丽
为爱而有
应势而生
部分图文来自网络
如有侵权，请联系我们删除
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高血压是一种常见的慢性疾病，全球每年有1700万人死于心血管疾病，当中940万人死于高血压并发症症。在中国，目前约有2.7亿人患病。在18岁及以上人群中，高血压患病率约为25.2%，而且随着年龄升高，患病率也显著增高。而中国高血压控制率只有16.8%，也就是说，10个高血压患者，有8个没控制好血压。
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那么，高血压是如何形成的呢？
血液从心脏通过血管输送到身体各个部分，而心脏每次的跳动都将血液导入血管中。从心脏导出时，血液冲击血管/动脉壁的力就形成了血压。高血压是血管压力持续升高的一种状态。而血管内的压力越高，心脏输出血液也会越来越困难。如果不加以控制，高血压可以导致发生心脏病发作，最终导致心力衰竭。
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高血压是个无声的‘杀手’，因此了解自己的血压水平是非常重要的。作为现代社会最常见的慢性疾病之一，高血压，却往往不被很多人重视和了解。长期高血压还会会损害身体的所有器官。像心脏、肾脏等与血管功能关系最密切的器官，就是最先遭罪的。 因此，血压健康需要被重视和维护。日常生活中高血压患者可以从以下几点多加注意：
1.减掉多余的体重，并注意腰围
通常，血压随着体重的增加而增加；同时，超重还会导致睡眠时呼吸中断（睡眠呼吸暂停），从而使血压进一步升高。减轻体重是控制血压最有效的生活方式之一。
除了减轻体重外，还应注意自己的腰围。腹部脂肪过多，也会增加高血压的风险。一般来说，应将体重指数（BMI）维持在18.5 kg/m2-23.9kg/m2范围内，同时，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。
2.保持自律，规律运动
运动可以改善高血压患者的血压水平，规律运动（每周至少150分钟中等强度运动）预计可以使血压下降5mm Hg-8mm Hg。而血压降低的患者，停止运动后，血压可能会再次升高。
研究发现，高血压患者规律运动可降低心血管死亡和全因死亡风险。高血压患者为降低血压，除日常活动外，建议每周4-7天，每天累计30-60分钟中等强度运动（如步行、慢跑、骑自行车、游泳等）。
运动形式可采取有氧、阻抗和伸展等。以有氧运动为主，无氧运动作为补充。运动强度须因人而异，不同的高血压病人应当按照自己的身体条件，如血压控制情况、安静时心跳次数、年龄以及有无心脑肾病变来合理选择运动量。需要格外注意的是，高血压高危患者运动前需进行评估。
3.健康饮食，遵循“得舒饮食”
有研究显示，遵循有“控制高血压的饮食”之称的得舒饮食，可将高血压患者的血压降低多达11mm Hg。得舒饮食要求饮食中富含全谷物、水果、蔬菜和低脂乳制品；在饮食平衡基础上，减少每日总热量摄入，控制高热量食物（高脂肪食物、含糖饮料等）及高胆固醇食物摄入，适当控制碳水化合物的摄入。
与此同时，增加诺丽果汁的饮用，诺丽果实中含人体所需的多种营养素，包括然氨基酸、维生素、矿物质等，能分解、排除废弃物，整理体内环境，净化血液，改善体质，将酸性体质调整为弱酸性体质，可调整高血压，调整血糖值等，降低文明病及癌症发生率，促进新陈代谢，延年益寿。
4.戒酒、戒烟，改善自身健康状况
饮酒会显著增加高血压发病风险，且其风险随着饮酒量的增加而增加，限制饮酒最好是戒酒。高血压患者不应饮酒。如果不得不饮酒，则应少量并选择低度酒，避免饮用高度烈性酒。
吸烟是一种不健康行为，是高血压等心血管病和癌症的主要危险因素之一。每抽1根香烟，都会使血压升高几分钟。科学戒烟，避免被动吸烟。戒烟虽不能降低血压，但戒烟可降低心血管疾病风险，并改善整体健康状况。而且，戒烟的人可能比一直吸烟的人寿命更长。
5.定期自我检查血压，保持愉悦的心情
时刻关注血压变化，控制高血压危险因素，降低心血管疾病风险。对初诊为高血压或血压不稳定的高血压患者，建议每天早晨和晚上测量血压，每次测2-3遍，取平均值；或建议连续测量家庭血压7 天，取后6天血压平均值。
测量血压时应做到安静放松，去除可能有影响的因素（测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等，排空膀胱），安静休息至少5分钟。测血压时应坐着，双脚平放于地面，放松且身体保持不动，不说话。
瓦赛诺丽
为爱而有
应势而生
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很爱Randy Wendy
我爸爸總是告訴我：
如果你在生活中被祝福，你需要祝福別人！
否則你的祝福就會停止。
這是個很好的建議，
我從母親那裡得到的最好的建議是：
當我問她為什麼我們這麼窮？
她說了什麼？
我們不窮，只是沒錢！
作為一個孩子，你想知道有什麼不同！
是的，你沒有錢！
你破產了，你很窮，對吧，不！
她說如果你認為自己很窮，
你會窮一輩子的！
所以我下定決心，我再也不貧窮了。
所以我要成為百萬富翁，
我把它作為我的目標之一，
我35歲的時候就要成為百萬富翁了，
生活證明了這一點。
你不需要知道你將如何完成這些事情，
但是你必須知道你想要什麼？
然後上帝處理細節。Randy Ray
我爸爸總是告訴我：
如果你在生活中被祝福，你需要祝福別人！
否則你的祝福就會停止。
這是個很好的建議，
我從母親那裡得到的最好的建議是：
當我問她為什麼我們這麼窮？
她說了什麼？
我們不窮，只是沒錢！
作為一個孩子，你想知道有什麼不同！
是的，你沒有錢！
你破產了，你很窮，對吧，不！
她說如果你認為自己很窮，
你會窮一輩子的！
所以我下定決心，我再也不貧窮了。
所以我要成為百萬富翁，
我把它作為我的目標之一，
我35歲的時候就要成為百萬富翁了，
生活證明了這一點。
你不需要知道你將如何完成這些事情，
但是你必須知道你想要什麼？
然後上帝處理細節。Randy Ray
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