在昨晚失眠到黎明今天头昏脑胀的情况下，状态还实现了很大突破……打扰卫生，读书并体会到读书的乐趣，做饭，休息，感受久违的平静，在平静时体会到思念，情绪波动并流泪宣泄，重温旧歌，然后恢复平静……
今天真是非常大的进步。
晚上像是能量用完了，突然焦虑袭来……按说该立刻睡觉，但似乎就失去了对自己的控制，作业做了一半，然后上床，耍手机……但是，其实应对的也不错了，60分有了
所以，给自己大大的赞吧。我开始体会到真正的自我安慰自我鼓励了，不是压抑防御，而是真正在自己的声音里感受到力量……
我更会安慰人了！
有力量和有温度是同步的吧
就这样温暖自己
今天真是非常大的进步。
晚上像是能量用完了，突然焦虑袭来……按说该立刻睡觉，但似乎就失去了对自己的控制，作业做了一半，然后上床，耍手机……但是，其实应对的也不错了，60分有了
所以，给自己大大的赞吧。我开始体会到真正的自我安慰自我鼓励了，不是压抑防御，而是真正在自己的声音里感受到力量……
我更会安慰人了！
有力量和有温度是同步的吧
就这样温暖自己
4月12日DAY2
前往重庆武隆，从市区过去单程接近三小时，盘山路抵达武隆时又冷又饿，一大桌子菜仿佛也吃不饱吃不暖[允悲][允悲][允悲]饭店门口有买羊绒大披肩的，我错失了上山前最后让自己温暖的机会，就这样单薄着傻夫夫的前行[二哈][二哈][二哈]
首站玻璃眺台，类似的玻璃栈道或平台也不是没玩过，但这里是唯一让我心跳加速腿哆嗦的地方，不用演技，直接腿软[允悲][允悲][允悲]
以下from百度——武隆喀斯特旅游区位于重庆市武隆区境内，拥有罕见的喀斯特自然景观，包括溶洞、天坑、地缝、峡谷、峰丛、高山草原等，形态全面；兼具丰富多彩的度假、休闲、娱乐、运动项目，以及土家族、苗族、仡佬族等少数民族独特的民俗风情。2011年，它被评为国家AAAAA级旅游区。[1]武隆喀斯特旅游区包括重庆武隆旅游景点天生三桥、仙女山、芙蓉洞这三部分
#重庆##带着微博去旅行##不可辜负的美食##旅行美食# https://t.cn/RhUc6NQ
前往重庆武隆，从市区过去单程接近三小时，盘山路抵达武隆时又冷又饿，一大桌子菜仿佛也吃不饱吃不暖[允悲][允悲][允悲]饭店门口有买羊绒大披肩的，我错失了上山前最后让自己温暖的机会，就这样单薄着傻夫夫的前行[二哈][二哈][二哈]
首站玻璃眺台，类似的玻璃栈道或平台也不是没玩过，但这里是唯一让我心跳加速腿哆嗦的地方，不用演技，直接腿软[允悲][允悲][允悲]
以下from百度——武隆喀斯特旅游区位于重庆市武隆区境内，拥有罕见的喀斯特自然景观，包括溶洞、天坑、地缝、峡谷、峰丛、高山草原等，形态全面；兼具丰富多彩的度假、休闲、娱乐、运动项目，以及土家族、苗族、仡佬族等少数民族独特的民俗风情。2011年，它被评为国家AAAAA级旅游区。[1]武隆喀斯特旅游区包括重庆武隆旅游景点天生三桥、仙女山、芙蓉洞这三部分
#重庆##带着微博去旅行##不可辜负的美食##旅行美食# https://t.cn/RhUc6NQ
【#春游江淮请您来# 丨走访醉美的濛洼】昨晚的月亮很亮，月色很美，今天早上起来，看到的是被浓浓的雾包裹着的楼房和树木。在冬天，只有晴朗的夜晚才能看见月亮，而雾也是晴朗天气的象征。古语说，“冬雾晴，春雾雨”，想必今天定是个云淡风轻的好日子。
吃过早饭，我们驱车赶往王家坝。雾浓，遮抹了车窗外的树木、田野，自然万物都披着一层缥缈的面纱。车子行驶在路上，让人感觉是行驶在云雾迷蒙的仙境。置身仙境，难免心旌荡漾，心醉神迷。
到王家坝大闸时，刚才的浓雾已经变成了薄雾。从车上下来，我信步走向大闸东面，那里汪着一片清澈的水泽。初冬的阳光柔柔的，暖暖的，透过薄薄的雾，洒在脸上、身上，给人温暖如春的感觉。在这片辽阔的淮北平原上，尽管早已过了立冬时节，但真正的冬天并没有到来，就连霜也没有真正地降落。岸边，一块长满红蓼和拉拉秧的小洲上，有几只野鸭在悠闲地梳理着褐色的羽毛，还有几只野鸭浮在水面上，一会把头伸进水里，一会伸长脖子对着天空“啾啾”鸣叫。我对着它们拍了几张照片，我对这些大自然中的毛羽精灵，有着异乎寻常的喜爱与牵念。
从王家坝闸下来，我们驱车前往郑台子。从车窗向外望，辽阔平坦的大地上，一座座庄台在眼前闪现，庄台上，一栋栋高低错落的白色的楼房，在阳光下闪着银色的光，宛如童话中那位美丽公主住的卡特恩城堡。
我们要参观的第一个庄台是王家坝的郑台孜。从车上下来，我们一行人走进了村庄。呈现在眼前的是干净整洁、宽阔平坦的柏油路面；鲜花盛开、绿草如茵的文化广场；清澈如镜、鱼翔浅底的一方方池塘；充满传统文化气息的一面面墙壁；还有坐在门前悠闲地晒着太阳，面带慈祥笑容的老人。
同行的乡干部说，以前这个庄台是“污水靠蒸发，垃圾靠风刮，出门一线天，到处脏乱差。”200多人的庄台，人均20米，房子与房子之间，宽不过一米左右，名副其实的一线天。拥挤、凌乱、污水横流。现在的庄台能有这样的美丽蝶变，有基层干部的辛勤付出，更有蒙洼人民无私的奉献。
在老观乡陡河村刘后楼庄台，我们就遇见了这样一位胸怀大爱的老人。老人叫程照颜，今年九十多岁，是位老党员。他坐在一片拆迁后的废墟上，双手扶着一根磨得发亮的拐杖，饱经风霜的脸上，流露的是安详、平静、隐忍、满足。同行的村干部介绍说，这个庄台在拆迁改造中遇到很多困难。因为很多楼房都是盖好没几年，村民不舍而哭泣；村干部也不舍地掉眼泪。在做群众工作很艰难的时候，这位九十多岁的老党员，带头把自家两个儿子刚盖好的三层楼房拆掉了。在他的带动下，村子里其他需要拆迁的房子也很快拆了。听了村干部的介绍，我们对眼前这位无私奉献的老人不由得肃然起敬。
告别了老人，我们顺着村子走了一圈，眼中所见，是正在开挖的排水沟，是正在修建的文化广场，是正在移栽的花草树木，是幸福安乐的老人和孩子。
带着一份敬意，我们离开了这座正在改造中的庄台，踏上了回归的路。汽车在广阔无垠的平原上奔驰，一片片嫩绿的麦田，一棵棵高大挺拔的白杨树，一方方眼睛一样卧在大地上的池塘，一座座城堡式的庄台，一一在车窗外闪过。突然，在辽阔的原野上，一棵高大挺拔的古树出现在眼前。带着一份惊喜，我们把车停在路边，向着这棵不知道名字的古树奔跑过去。
古树位于一块麦田中间，初冬时节，树上的叶子几乎落光了，只有向西北方向伸展的一个枝丫，上面挂着几片叶子。因为离的远，看不清是什么树叶。靠近看，古树的四周有栅栏围着，栅栏上挂着一个牌子：桑树，树龄：201年。
同行的友人惊呼，不会吧，这里曾经有一次蓄洪，洪水在濛洼停留了三个多月。这棵树所站立的位置就是一片汪洋啊！它怎么能安然无恙？
是什么样的顽强与不屈，使它一次次躲过肆虐的洪水？
带着疑惑，我凝视着眼前这株高大的古树。冬日的阳光下，它面容安详，简洁清爽，不卑不亢。站在这人迹罕至的田野中，站成了一道独特的风景。此时此刻，它袒露出它的所有，没有了往日的蓊郁，没有了往日的喧哗，没有了果实累累。可是，它却庄严的让人敬重和敬畏。偶而有一只鸟，停歇在它苍黑的枝头上，梳理一下羽毛，晒晒暖暖的阳光，它慈祥地接纳着鸟儿。
风霜来，它接纳；雨雪来，它接纳；滔天的洪水来，它也接纳。岁岁落尽繁华，又年年发出新叶。
它就这样屹立在这一片广阔的平野之上，屹立在濛洼人民的心中。它的坚韧与顽强，像极了今天生活在这一片区域的濛洼人民。无论生活多么艰难，无论洪水怎样暴虐，他们一代一代在这里繁衍、生息。当国家需要他们做出牺牲的时候，他们毫无怨言，没有犹豫。任凭快要收割的庄稼被洪水吞噬；任凭自己辛苦建设的家园被洪水淹没。他们舍小家，为大家；顾全大局，无私奉献。他们就是祖祖辈辈生活在这里的淮河儿女，就是值得我们每一个人敬仰的濛洼人民！
怀着一份不舍和依恋，我们离开了这株古树，这片醉美的土地，离开了胸怀大爱的濛洼人民。轻轻地，我们走了，正如我们轻轻地来。（作者为优秀散文作家，本文获“喜看濛洼新气象”文学大赛三等奖）
吃过早饭，我们驱车赶往王家坝。雾浓，遮抹了车窗外的树木、田野，自然万物都披着一层缥缈的面纱。车子行驶在路上，让人感觉是行驶在云雾迷蒙的仙境。置身仙境，难免心旌荡漾，心醉神迷。
到王家坝大闸时，刚才的浓雾已经变成了薄雾。从车上下来，我信步走向大闸东面，那里汪着一片清澈的水泽。初冬的阳光柔柔的，暖暖的，透过薄薄的雾，洒在脸上、身上，给人温暖如春的感觉。在这片辽阔的淮北平原上，尽管早已过了立冬时节，但真正的冬天并没有到来，就连霜也没有真正地降落。岸边，一块长满红蓼和拉拉秧的小洲上，有几只野鸭在悠闲地梳理着褐色的羽毛，还有几只野鸭浮在水面上，一会把头伸进水里，一会伸长脖子对着天空“啾啾”鸣叫。我对着它们拍了几张照片，我对这些大自然中的毛羽精灵，有着异乎寻常的喜爱与牵念。
从王家坝闸下来，我们驱车前往郑台子。从车窗向外望，辽阔平坦的大地上，一座座庄台在眼前闪现，庄台上，一栋栋高低错落的白色的楼房，在阳光下闪着银色的光，宛如童话中那位美丽公主住的卡特恩城堡。
我们要参观的第一个庄台是王家坝的郑台孜。从车上下来，我们一行人走进了村庄。呈现在眼前的是干净整洁、宽阔平坦的柏油路面；鲜花盛开、绿草如茵的文化广场；清澈如镜、鱼翔浅底的一方方池塘；充满传统文化气息的一面面墙壁；还有坐在门前悠闲地晒着太阳，面带慈祥笑容的老人。
同行的乡干部说，以前这个庄台是“污水靠蒸发，垃圾靠风刮，出门一线天，到处脏乱差。”200多人的庄台，人均20米，房子与房子之间，宽不过一米左右，名副其实的一线天。拥挤、凌乱、污水横流。现在的庄台能有这样的美丽蝶变，有基层干部的辛勤付出，更有蒙洼人民无私的奉献。
在老观乡陡河村刘后楼庄台，我们就遇见了这样一位胸怀大爱的老人。老人叫程照颜，今年九十多岁，是位老党员。他坐在一片拆迁后的废墟上，双手扶着一根磨得发亮的拐杖，饱经风霜的脸上，流露的是安详、平静、隐忍、满足。同行的村干部介绍说，这个庄台在拆迁改造中遇到很多困难。因为很多楼房都是盖好没几年，村民不舍而哭泣；村干部也不舍地掉眼泪。在做群众工作很艰难的时候，这位九十多岁的老党员，带头把自家两个儿子刚盖好的三层楼房拆掉了。在他的带动下，村子里其他需要拆迁的房子也很快拆了。听了村干部的介绍，我们对眼前这位无私奉献的老人不由得肃然起敬。
告别了老人，我们顺着村子走了一圈，眼中所见，是正在开挖的排水沟，是正在修建的文化广场，是正在移栽的花草树木，是幸福安乐的老人和孩子。
带着一份敬意，我们离开了这座正在改造中的庄台，踏上了回归的路。汽车在广阔无垠的平原上奔驰，一片片嫩绿的麦田，一棵棵高大挺拔的白杨树，一方方眼睛一样卧在大地上的池塘，一座座城堡式的庄台，一一在车窗外闪过。突然，在辽阔的原野上，一棵高大挺拔的古树出现在眼前。带着一份惊喜，我们把车停在路边，向着这棵不知道名字的古树奔跑过去。
古树位于一块麦田中间，初冬时节，树上的叶子几乎落光了，只有向西北方向伸展的一个枝丫，上面挂着几片叶子。因为离的远，看不清是什么树叶。靠近看，古树的四周有栅栏围着，栅栏上挂着一个牌子：桑树，树龄：201年。
同行的友人惊呼，不会吧，这里曾经有一次蓄洪，洪水在濛洼停留了三个多月。这棵树所站立的位置就是一片汪洋啊！它怎么能安然无恙？
是什么样的顽强与不屈，使它一次次躲过肆虐的洪水？
带着疑惑，我凝视着眼前这株高大的古树。冬日的阳光下，它面容安详，简洁清爽，不卑不亢。站在这人迹罕至的田野中，站成了一道独特的风景。此时此刻，它袒露出它的所有，没有了往日的蓊郁，没有了往日的喧哗，没有了果实累累。可是，它却庄严的让人敬重和敬畏。偶而有一只鸟，停歇在它苍黑的枝头上，梳理一下羽毛，晒晒暖暖的阳光，它慈祥地接纳着鸟儿。
风霜来，它接纳；雨雪来，它接纳；滔天的洪水来，它也接纳。岁岁落尽繁华，又年年发出新叶。
它就这样屹立在这一片广阔的平野之上，屹立在濛洼人民的心中。它的坚韧与顽强，像极了今天生活在这一片区域的濛洼人民。无论生活多么艰难，无论洪水怎样暴虐，他们一代一代在这里繁衍、生息。当国家需要他们做出牺牲的时候，他们毫无怨言，没有犹豫。任凭快要收割的庄稼被洪水吞噬；任凭自己辛苦建设的家园被洪水淹没。他们舍小家，为大家；顾全大局，无私奉献。他们就是祖祖辈辈生活在这里的淮河儿女，就是值得我们每一个人敬仰的濛洼人民！
怀着一份不舍和依恋，我们离开了这株古树，这片醉美的土地，离开了胸怀大爱的濛洼人民。轻轻地，我们走了，正如我们轻轻地来。（作者为优秀散文作家，本文获“喜看濛洼新气象”文学大赛三等奖）
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