20210417，西安半程马拉松，顺利完赛。
比赛净成绩是1小时35分50秒，与我自己记录的成绩略有出入。平均配速4分32左右。
除了第1公里因冲不出去导致配速很慢之外，后面的20公里都比较顺畅。
今天没接受任何供给，全程一口气跑完，感觉很顺利，状态比平时好一些，这就是比赛和平时训练第不同。高手实在太多，取胜心较强。
西安的市民非常非常热情，全程为选手们加油，感谢感谢。
跑完了就很赞，跑完了就很帅，是不是？ https://t.cn/R2WxdDX
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【百年走百村|黄河边的这个村庄来头不小，被誉为“小北京”】
#天鹅之城三门峡# #三门峡黄河流域高质量发展#
来源：黄河时报掌上金三角
1960年，随着黄河三门峡大坝拦洪蓄水，千年古城——灵宝老县城消失了。如今，这里成为一座黄河岸边的村庄——市城乡一体化示范区大王镇老城村。昔日的繁华归于平静，现在只存在于人们的记忆里。日前，记者来到这里，听老人回忆灵宝老城的旧闻轶事、风土民情，感受时代的变迁。
01千年古城被黄河淹没，而今成为一个村子
“当年这里是全灵宝的政治、经济、文化中心，又是东西必经之要道，历经千年。”今年76岁的老城村村民邵同生，手指着黄河的方向，向记者讲述当年灵宝县城的繁华景象。“现在已经看不到了，全部淹没在黄河里。”邵同生老人的童年在灵宝老县城里度过，那里记录了他童年的所有美好时光。在向记者讲述这段回忆时，他显得十分自豪。
据了解，灵宝老县城自隋代设置桃林县，唐代改为灵宝县，直至1960年彻底被三门峡水库淹没，历经1360多个春秋。它北临黄河，西至潼关，东通洛阳，南达卢氏，是崤函古道上的一处千年古城。1959年，因修建三门峡大坝，这里成为淹没区，古城被拆，迁移至向南20千米处，也就是如今的灵宝市区。
邵同生老人向记者形容，“老县城虽然不大，但是西安城有的，这里全都有。”他回忆，老县城为四方形，四周砌有城墙，城墙周长为3.3里，在东、西、南三个方向开设有城门。
据《灵宝县志》载，明景泰元年（1450年），知县夏永宁重建城池，城池方正。当时城墙高约8.3米，厚约5.2米，周长约千米，有垛口1000个，更铺2座，城门3道，每座城门上都建有宏伟的城楼。城门额有石刻大字，东门为“来紫”（紫气东来），西门为“拱华”（拱手华岳），南门为“哥熏”（歌颂政绩），当时为避阴气，故意不修北门。直至建国之初，城墙保存基本完好。
02看马戏、打篮球，76岁老人回忆老城童年趣事
“灵宝老县城内有三条大街，店铺林立，繁花似锦，百味小吃，令人垂涎，素有‘小北京’‘小香港’之美称。”邵同生老人告诉记者，“城里有寺庙、戏台、银行、浴池等，该有的都有。童年最开心的事就是跟着大人看马戏，那时候经常有外地马戏团来演出。再者，就是跟着大人去澡堂子泡澡，别提有多舒服了，有时候还会约上几个小伙伴去打篮球。”
那时，灵宝老县城山水环抱，景色宜人。离城二三里的南郊，弘农涧河像一条弯曲的银带由南向北缓慢流去，穿过火车桥汇入黄河。这里莲池相连，芦苇片片，鱼塘成排。城北有千亩枣园，站在枣园东西，观赏日出黄河或黄河夕照，更是引人入胜。老城清冽甘甜的小井水及泮池鲤鱼跳龙门石雕名扬天下。小井和泮池坐落在灵宝老县城南城门外，水井上建有井亭，磨盘大小的井口，是大半个老城人的饮水之源。每到早晨，清冽纯净的井水几乎浸溢到井口，人们只需持桶弯腰就能汲满一桶。
“现在的老城和当年没法比。”比起当年，邵同生老人内心有着很大的落差。随着三门峡大坝的建成蓄水，灵宝老县城被水库淹没，两万五千人迁徙他乡，县城昔日繁华不再。邵同生与部分老县城里的人搬迁至附近两公里处，形成了如今的村落。由于居住的都是来自老县城的人，大家便将这里称为“老城”，久而久之成为“老城村”。
如今的灵宝老县城旧址已被淤泥覆盖，成为一片滩地，仅有东城墙的一段遗迹和半封闭的12号火车涵洞能勾起人们对老县城的回忆。
03传统美食，让“老城”焕发新活力
如今提及老城村，或许很多人都不知道它的历史和由来，但是却知道出自这个村子的一道名菜——猪头宴。走在老城村的街头，可以看到很多外地的车辆，这些游客都是慕名而来。据村里的老人讲，猪头宴盛行于100多年前，有着200多年历史。其制作工艺独特，口感肥而不腻，瘦而不柴，味道纯正，一直是招待贵宾、款待朋友的首选佳肴。
“这里唯一留下的就是灵宝的传统美食。”村里一位老人向记者讲述，以酱烧猪头为首，甄糕、脂油烧饼等多种小吃，均有上百年的历史。在老城村百余米长的街上，随处可见这些传承下的小吃店铺或者摊点。今年60多岁的李会芳在街头摆甄糕摊已经很多年了，“我们这里几乎家家户户都会做，食客都是来此旅游的客人。”她告诉记者。
今年62岁的史占弟是老城村做猪头宴的师傅之一。祖辈都在做猪头宴，到史占弟这一辈已经是第四代了。从小耳濡目染，他很早就熟练掌握了猪头宴的纯正做法。“酒香不怕巷子深。”史占弟夫妻俩为人热情实在，加上做的猪头宴特色地道，吸引了很多外地客人前来品尝。
采访当日15时，虽然已过饭点，但是史占弟经营的饭店依然不断有食客前来，其中还有一桌是来自北京的游客。“随着沿黄生态廊道的建设，村里的游客明显增多。我们一定要用自己的特色美食，吸引更多游客前来。”史占弟说。
#天鹅之城三门峡# #三门峡黄河流域高质量发展#
来源：黄河时报掌上金三角
1960年，随着黄河三门峡大坝拦洪蓄水，千年古城——灵宝老县城消失了。如今，这里成为一座黄河岸边的村庄——市城乡一体化示范区大王镇老城村。昔日的繁华归于平静，现在只存在于人们的记忆里。日前，记者来到这里，听老人回忆灵宝老城的旧闻轶事、风土民情，感受时代的变迁。
01千年古城被黄河淹没，而今成为一个村子
“当年这里是全灵宝的政治、经济、文化中心，又是东西必经之要道，历经千年。”今年76岁的老城村村民邵同生，手指着黄河的方向，向记者讲述当年灵宝县城的繁华景象。“现在已经看不到了，全部淹没在黄河里。”邵同生老人的童年在灵宝老县城里度过，那里记录了他童年的所有美好时光。在向记者讲述这段回忆时，他显得十分自豪。
据了解，灵宝老县城自隋代设置桃林县，唐代改为灵宝县，直至1960年彻底被三门峡水库淹没，历经1360多个春秋。它北临黄河，西至潼关，东通洛阳，南达卢氏，是崤函古道上的一处千年古城。1959年，因修建三门峡大坝，这里成为淹没区，古城被拆，迁移至向南20千米处，也就是如今的灵宝市区。
邵同生老人向记者形容，“老县城虽然不大，但是西安城有的，这里全都有。”他回忆，老县城为四方形，四周砌有城墙，城墙周长为3.3里，在东、西、南三个方向开设有城门。
据《灵宝县志》载，明景泰元年（1450年），知县夏永宁重建城池，城池方正。当时城墙高约8.3米，厚约5.2米，周长约千米，有垛口1000个，更铺2座，城门3道，每座城门上都建有宏伟的城楼。城门额有石刻大字，东门为“来紫”（紫气东来），西门为“拱华”（拱手华岳），南门为“哥熏”（歌颂政绩），当时为避阴气，故意不修北门。直至建国之初，城墙保存基本完好。
02看马戏、打篮球，76岁老人回忆老城童年趣事
“灵宝老县城内有三条大街，店铺林立，繁花似锦，百味小吃，令人垂涎，素有‘小北京’‘小香港’之美称。”邵同生老人告诉记者，“城里有寺庙、戏台、银行、浴池等，该有的都有。童年最开心的事就是跟着大人看马戏，那时候经常有外地马戏团来演出。再者，就是跟着大人去澡堂子泡澡，别提有多舒服了，有时候还会约上几个小伙伴去打篮球。”
那时，灵宝老县城山水环抱，景色宜人。离城二三里的南郊，弘农涧河像一条弯曲的银带由南向北缓慢流去，穿过火车桥汇入黄河。这里莲池相连，芦苇片片，鱼塘成排。城北有千亩枣园，站在枣园东西，观赏日出黄河或黄河夕照，更是引人入胜。老城清冽甘甜的小井水及泮池鲤鱼跳龙门石雕名扬天下。小井和泮池坐落在灵宝老县城南城门外，水井上建有井亭，磨盘大小的井口，是大半个老城人的饮水之源。每到早晨，清冽纯净的井水几乎浸溢到井口，人们只需持桶弯腰就能汲满一桶。
“现在的老城和当年没法比。”比起当年，邵同生老人内心有着很大的落差。随着三门峡大坝的建成蓄水，灵宝老县城被水库淹没，两万五千人迁徙他乡，县城昔日繁华不再。邵同生与部分老县城里的人搬迁至附近两公里处，形成了如今的村落。由于居住的都是来自老县城的人，大家便将这里称为“老城”，久而久之成为“老城村”。
如今的灵宝老县城旧址已被淤泥覆盖，成为一片滩地，仅有东城墙的一段遗迹和半封闭的12号火车涵洞能勾起人们对老县城的回忆。
03传统美食，让“老城”焕发新活力
如今提及老城村，或许很多人都不知道它的历史和由来，但是却知道出自这个村子的一道名菜——猪头宴。走在老城村的街头，可以看到很多外地的车辆，这些游客都是慕名而来。据村里的老人讲，猪头宴盛行于100多年前，有着200多年历史。其制作工艺独特，口感肥而不腻，瘦而不柴，味道纯正，一直是招待贵宾、款待朋友的首选佳肴。
“这里唯一留下的就是灵宝的传统美食。”村里一位老人向记者讲述，以酱烧猪头为首，甄糕、脂油烧饼等多种小吃，均有上百年的历史。在老城村百余米长的街上，随处可见这些传承下的小吃店铺或者摊点。今年60多岁的李会芳在街头摆甄糕摊已经很多年了，“我们这里几乎家家户户都会做，食客都是来此旅游的客人。”她告诉记者。
今年62岁的史占弟是老城村做猪头宴的师傅之一。祖辈都在做猪头宴，到史占弟这一辈已经是第四代了。从小耳濡目染，他很早就熟练掌握了猪头宴的纯正做法。“酒香不怕巷子深。”史占弟夫妻俩为人热情实在，加上做的猪头宴特色地道，吸引了很多外地客人前来品尝。
采访当日15时，虽然已过饭点，但是史占弟经营的饭店依然不断有食客前来，其中还有一桌是来自北京的游客。“随着沿黄生态廊道的建设，村里的游客明显增多。我们一定要用自己的特色美食，吸引更多游客前来。”史占弟说。
“孩子还在哺乳期，他就叫她去开房！”江苏省南通市，公公举报30岁左右的儿媳与50多岁的已婚局长出轨，随后，儿子与儿媳离婚，局长先是被党内警告，后又被免职。而公公则因举报过程中将局长与儿媳的QQ聊天记录散布给工作人员被两次行政处罚。原本公公以为事情到此结束了，哪知自己和儿子又被前儿媳起诉侵犯隐私，赔了5000元，后又被局长控告涉嫌诽谤罪。
公公侵犯隐私被罚款、拘留甚至判赔偿尚可理解，但是局长破坏他人家庭，事情闹得这么大，说是先被警告，后被免职，实际是只是因此事受到的处分只是“警告”！而事后不久，这名所谓的局长还被评为了先进个人，着实令人费解！（来源：华商连线）
公公侵犯隐私被罚款、拘留甚至判赔偿尚可理解，但是局长破坏他人家庭，事情闹得这么大，说是先被警告，后被免职，实际是只是因此事受到的处分只是“警告”！而事后不久，这名所谓的局长还被评为了先进个人，着实令人费解！（来源：华商连线）
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