干饭菜谱✨照烧茄子拌杂粮饭不输鳗鱼❗️

这款照烧茄子饭，是看日食记获得的灵感，就迫不及待想要做做，果不其然，巨下饭！我把白饭替换成低GI的黎麦杂粮饭，更加健康啦
【照烧茄子鳗鱼饭】
材料：
茄子1根｜照烧汁｜热水65克｜葡萄籽油｜藜麦杂粮饭｜即食芝麻海苔
做法：
1️⃣茄子对半切开，水开后上锅蒸12分钟；
2️⃣蒸好的茄子再划刀，平底锅中小火加热，抹上葡萄籽油，茄子下锅煎至两面金黄；
3️⃣调酱汁：照烧汁3勺+65克热水混合均匀，均匀淋在茄子上，加盖焖一会；
4️⃣开盖煮至酱汁浓稠，撒上白芝麻，关火；
5️⃣盛好米饭，铺上照烧汁茄子，表面撒上即食芝麻海苔装饰✅
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再搭配一杯蓝莓洛神花茶完美
我真的超喜欢孩世茶小衣服茶包太可爱了吧我对可爱的物件完全没有抵抗力啊可以吸引我每天多喝水我入的这款JK风茶包叫做浆果小夜曲口味是蓝莓+洛神花风味，味道是浓郁的莓果香甜，口感很不错而且成分富含花青素和维生素，太适合养生养颜的女孩纸啦

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#糕糕兽[超话]#
中午好！崽咂们
本阿[猪头]giao又来骚扰大家了
请看图说话✏️✨
俺喜欢这个大自然绿太好看啦！
图5⃣️是我的真实写照
拍的时候我妈妈说这个拖鞋掉了很有灵魂 很真实哈哈哈哈哈哈哈哈！
春天来了！今年俺的目标就是穿得五颜六色！
虽然俺懒得动 但大家多出门走走玩玩 心情舒坦身体倍儿棒嗷！