#小熊减肥日记# 4.24
减肥太无聊 突发奇想又把薄荷下了回来 其实不是很准 名字差不多就选[哆啦A梦汗]和自己每天估算的大差不差
对大餐毫无欲望 健康yyds 现在天天就馋鸡蛋鸡肉牛肉西兰花这些东西
早餐：糊糊（差不多就是p1 很好喝 香喷喷）
加餐：p3
中饭：p4➕鸡胸肉100g
晚上去脱个毛嘿 了结一桩心愿[哆啦A梦汗]
明天试试控制在800卡内（要是中午不馋肉的话）
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【Ryan家午餐】
这周周末就一天，午餐要丰富一些
1⃣️用新西兰无添加pics花生酱➕油酥做了一些发面饼
2⃣️煮了一锅红枣莲子百合红豆高粱黑米粥
3⃣️洗了一些生菜
4⃣️炒个土豆丝胡萝卜丝及茭白丝
5⃣️红烧了4条嘎牙子鱼，也叫黄桑鱼，这种淡水鱼没有鱼鳞，一大根主刺，肉很细很嫩，我们轻松吃掉4条一顿[偷笑]
6⃣️拌一个麻辣小海鲜，放了蛤蜊、小八爪鱼、杏鲍菇、木耳、芹菜、黄瓜
今天晚饭可以从简了[呲牙][呲牙]
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2⃣️煮了一锅红枣莲子百合红豆高粱黑米粥
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4⃣️炒个土豆丝胡萝卜丝及茭白丝
5⃣️红烧了4条嘎牙子鱼，也叫黄桑鱼，这种淡水鱼没有鱼鳞，一大根主刺，肉很细很嫩，我们轻松吃掉4条一顿[偷笑]
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