4月20日减肥食谱：
早餐：荷包蛋焖荞麦面+小番茄
这个真的好吃全部吃完
午餐：青椒炒鸡腿肉+芹菜炒豆干+土豆泥+油麦叶
油麦叶是我觉得中午没有绿叶蔬菜从同事那里薅过来的，加了辣椒炒的很好吃
晚餐：白煮蛋+玉米+芹菜豆干+土豆泥
可能是11点吃了香蕉，中午的豆干和土豆泥都没吃完，不能浪费晚上继续吃
明天体检，看看外面的称是不是真的突破啦
早餐：荷包蛋焖荞麦面+小番茄
这个真的好吃全部吃完
午餐：青椒炒鸡腿肉+芹菜炒豆干+土豆泥+油麦叶
油麦叶是我觉得中午没有绿叶蔬菜从同事那里薅过来的，加了辣椒炒的很好吃
晚餐：白煮蛋+玉米+芹菜豆干+土豆泥
可能是11点吃了香蕉，中午的豆干和土豆泥都没吃完，不能浪费晚上继续吃
明天体检，看看外面的称是不是真的突破啦
小可爱的菜谱
P1:在我强烈要求下南瓜没放辣椒并且被我搅成了糊糊。没辣椒吃不下饭的宝贝让我去买了鸭肠藕片和海带，备注特辣。
P2:买的这个树莓味的劲爽可乐一点都不上色，但有一说一这个可乐鸡腿味道是不错的。（腿腿是我切的，因为小可爱说切一下容易熟也好入味）鸡蛋羹口感很细腻，小可爱是有点东西在身上的。
P3:排骨很好吃，玉米和红枣很甜，汤一滴不剩。一顿干完。
P1:在我强烈要求下南瓜没放辣椒并且被我搅成了糊糊。没辣椒吃不下饭的宝贝让我去买了鸭肠藕片和海带，备注特辣。
P2:买的这个树莓味的劲爽可乐一点都不上色，但有一说一这个可乐鸡腿味道是不错的。（腿腿是我切的，因为小可爱说切一下容易熟也好入味）鸡蛋羹口感很细腻，小可爱是有点东西在身上的。
P3:排骨很好吃，玉米和红枣很甜，汤一滴不剩。一顿干完。
减肥打卡第二天！今日体重66kg 轻了0.5kg
⭐️早餐：半个欧包 一杯黑咖
⭐️中餐：海带 鸡腿排 一根玉米 一个苹果
鸡腿排要去皮（刚好我不喜欢吃皮哈哈哈哈哈）
食堂菜太油 我用水涮了一下
⭐️晚餐：豆芽 鸡腿排 一个拳头大小红薯 一根小黄瓜
其实我今天没有吃小黄瓜，原因是我剪上上周出去玩的vlog，然后就忘了吃了哈哈哈哈哈#减肥打卡#
⭐️早餐：半个欧包 一杯黑咖
⭐️中餐：海带 鸡腿排 一根玉米 一个苹果
鸡腿排要去皮（刚好我不喜欢吃皮哈哈哈哈哈）
食堂菜太油 我用水涮了一下
⭐️晚餐：豆芽 鸡腿排 一个拳头大小红薯 一根小黄瓜
其实我今天没有吃小黄瓜，原因是我剪上上周出去玩的vlog，然后就忘了吃了哈哈哈哈哈#减肥打卡#
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