应急科普/常见自然灾害应急避险常识
暴雨、洪涝
1、密切关注政府、气象部门发布的暴雨、洪涝信息，做好防范准备。
2、危旧房屋或者地势低洼处的居民应及时转移到安全地方。
3、备足食品、饮用水，准备药品和通信设备等。
4、撤离前关闭燃气阀门、电源总开关和门窗。
冰雹
1、遇到冰雹，要及时躲避到建筑物内或坚固的遮挡物下。
2、注意防御风雹天气伴随的雷电灾害。
3、如果驾车行驶途中突遇冰雹，应降低车速，尽快找合适的地方停车躲避，切不可加速逃离。
雷电
1、当遇到雷电威胁时，应该留在室内，关好门窗，拔掉电器的电源线。
2、远离树木和桅杆，切勿站立于山顶，屋顶上或接近导电性高的物体。
3、在空旷的地不宜打伞，不宜把锄头，铁锹等扛在肩上。
4、不宜快速开摩托车，骑自行车不能使用手机。
滑坡、泥石流
1、房屋不要建在滑坡，泥石流多发地区。
2、下雨天，不要贸然进入深山。
3、留意远处山谷打雷般的声响，这可能是泥石流将至的征兆。
4、如发现险情，要通过广播，电话，锣鼓等方式通知危险区的群众迅速转移。
大风
1、大风天气应尽量减少外出。
2、机动车应减速慢行，骑车人应下车靠路边推行。
3、远离高层建筑、工地、广告牌、树木等，以免砸伤。
4、出行时遇到雷雨大风冰雹天气，要及时躲避到建筑物内或者坚固的遮挡物下。
地震
1、不要听信地震谣言，在我国只有政府有权发布地震预报。
2、平时要检查和加固房屋，对老旧房屋要加固，不宜加固的危房要拆除。
3、家具物品摆放要“重在下，轻在上”，墙上的悬挂物要固定，防止地震时掉下来伤人。
4、熟悉村庄及周边的避难场所与逃生路线。
寒潮、暴雪
1、防滑：冰雪天气造成路面湿滑，因此，应注意出行安全，防止意外跌倒。
2、防摔：建议平常骑电动车和自行车的人们，要选择步行或者公共交通谨慎出行。
3、防砸：另外由于部分地区降雪较大，树木存在被压倒的危险，行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。
4、防撞：行人要远离机动车，以防车轮打滑，造成人员伤亡；驾驶员也要谨慎驾驶，避免交通事故。
5、防冻：低温天气，从事户外工作的人们容易出现冻伤，因此，户外工作时一定要注意保暖。
山洪、泥石流，它们是个啥？
山洪、泥石流一般和暴雨拉帮结派犯案，且个个脾气火爆山洪、泥石流常与暴雨相伴发生，气象部门在预报暴雨时往往和自然资源部门联合发布山洪泥石流地质灾害预报。在山洪泥石流多发季节，应该及时收听这类预警预报，并采取防范措施。
山洪、泥石流一般什么时间出来做案，诱因是什么？
一般发生在多雨的夏秋季节，出现在一次降雨的高峰期，或者是在连续降雨发生后。另外，需要有丰富的松散物质以及有利于把松散物质和水源集中的陡峻地形和地貌。此外，不合理的人类经济活动也能诱发泥石流。
令人猝不及防的“洪水猛兽”
泥石流是指存在于山区沟谷中，由暴雨、冰雪融水等水源激发的，含有大量泥沙、石块的特殊洪流。泥石流常与山洪相伴，其来势凶猛，所到之处掩埋房屋、庄稼、人畜等，摧毁各种设施，堵塞河道，甚至淤埋村庄、城镇。
如何判断是否发生了山洪、泥石流？
在首先及时认真收听是否有暴雨的天气预报的前提下，可以根据山洪泥石流的前兆来判断。第一是看：观察河床（沟）中正常流水突然断流或洪水突然增大并伴有较多的柴草树木，可确认河床（沟）上游已形成泥石流。第二是听：深谷或沟内传来类似火车轰鸣声或闷雷声，哪怕极其弱，也可认定泥石流正在形成。另外，沟谷深处变得昏暗并伴有轰鸣声或轻微的振动声，也说明沟谷上游已发生泥石流。
哪些人群易受山洪、泥石流威胁？
1、切坡建房不加防护的居民。
2、将房屋建在陡坎或陡峻的山坡脚下的居民。
3、在溪河桥梁两头空地随意建房居住的人群。
4、宅基地选择在溪河两边位置较低处、双河口交叉处及河道拐弯凸岸的居民。
5、不了解山洪暴发信息，擅自在易发区的高山上或陡峻山坡下、溪河两边活动的人。
6、遇持续强暴雨，晚上在类似以上地方呼呼大睡、毫无思想准备的人群。
7、在山洪、泥石流期间，匆忙就近随意过河、过桥想逃生的人群。
8、在山洪、泥石流期间，不顾一切，抢救财产，打捞漂浮物的人。
面对泥石流如何防范
1、注意暴雨预警预报，提前规划撤退路线，警惕远处传来的土石崩落、洪水咆哮等异常声响。
2、在上游地区的人，如果发现了泥石流征兆，应设法立即通知下游危险区域的人们。
3、在泥石流易发地区的居民，不要留恋财物，听从指挥，迅速撤离危险区。
4、在沟谷内逗留或活动时，一旦遭遇大雨，要迅速转移到安全的高地，不要在低洼的谷底或陡峻的山坡下停留。
5、发现泥石流袭来时，千万不要顺沟方向往上游或下游跑，向与泥石流方向垂直的两边山坡上面爬，且不要停留在凹坡处。
6、千万不要在泥石流中横渡。
7、在泥石流发生前已经撤出危险区的人，千万不要返回收拾物品。
8、尽快与有关部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。
山区旅游如何躲避泥石流
在大雨天或在连续阴雨几天的情况下不要贸然进入山区沟谷旅游。最好聘请一位当地的向导，从而可避开一些地质不稳定的地区。准备一些必要的食品、药品、饮用水以及救生用的器材。要选择平整的高地扎营，避开有滚石和大量堆积物的山坡下或山谷。在沟谷内游玩时，一旦遭遇大雨、暴雨，要迅速转移到安全的高地。碰上泥石流，不能沿沟向下或向上跑，而应向两侧山坡上跑离开沟道、河谷地带。暴雨停止后，不要急于返回沟内住地，应等待一段时间。
地震逃生
1、室内避震时，为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子等坚固家具的下面，要用坐垫等物品保护好头部。
2、晃时立即关火，失火时立刻灭火，大地震时我们每个人关火、灭火的举动，是能否将地震灾害控制在最小程度的关键因素。
3、不要慌张地向户外跑，地震发生后，慌慌张张地往外跑，破玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等会掉下来砸在身上。
4、将门打开，确保出口。钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开，请将门打开，确保出口。
5、户外的场合，要保护好头部，避开危险之处。
6、在商场，剧场等人员较多的地方，撤离时要依照工作人员，警卫人员的指示来行动，最可怕的是发生混乱。
7、发生大地震时，汽车会像轮胎泄气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。要避开十字路口将车停靠在路边。
8、务必注意山崩、断崖落石，在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速撤离到安全的避难场所。
9、避难时要徒步，携带物品应最少限度，注意因地震造成的火灾蔓延，危及生命。避难时原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式。
10、不要听信谣言，不要轻举妄动，在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。防止混乱，每个人要依据正确信息，冷静地采取行动，极为重要。
地质灾害
1、突遇山体滑坡要沉着冷静，不要慌张，迅速撤离到安全的避难场地。
2、跑不出去时，应躲在坚实的障碍物下，保护好头部。
3、逃离时不要朝着滑坡方向跑，更不要不知所措，随滑坡滚动。
4、山体滑坡结束后，不应立即回家检查情况，因为会连续发生，冒然回家可能会遭到第二次滑坡的侵害。
5、泥石流来临时须立刻与泥石流成垂直方向两边的高处跑，跑的越快、爬的越高越好。
6、来不及奔跑时，要就地抱住河岸上的树木。
7、切记，一定不要顺着泥石流方向奔跑或往泥石流的下游方向逃生。
8、提前了解、掌握当地的气象趋势及灾害预报，不要刚下过大雨便到野外活动。
9、下雨时，不要在沟谷中停留或行走，听到连续雷鸣的响声，应立即向两侧山坡上转移。
暴雨洪水
1、地势低洼的居民住宅区，应提前做好防御准备。
2、不准随意倾倒垃圾，以防止堵塞下水道、河道。
3、电器插座等应离地面一米以上，以防积水进屋触电伤人。
4、在积水中行走要防止跌入窨井或坑、洞中。
5、被困人员要就近迅速向高处转移。
6、发现电线断头向下垂时，要迅速远避，防止触电。
7、用能漂浮的材料扎筏逃生。
8、尽快寻求救援，报告自己的方位和险情。
9、被卷入洪水中，要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西。
雷击伤害
1、不要在雷电交加时用喷头洗澡。
2、雷雨天气时，要注意关好门窗，以防侧击雷和球状雷侵入。
3、闪电雷鸣时，不要接触天线、煤气管道、铁丝网、金属窗、建筑物外墙等。
4、拔掉电源插头，不使用收音机等带有外天线的电器，不要直接打固定电话。
5、不要开摩托车、骑自行车，人在汽车里要关好门窗。
6、雷雨天，身处空旷地带要关闭手机。
7、多人在野外时，应互相拉开几米距离，不要挤在一起。
8、立即停止户外活动，不宜在旷野中打伞或高举外露金属的任何器具。
9、找不到合适的避难场所，应就地蹲下，双脚并拢，尽量降低身体重心。
10、被雷击伤后失去知觉但有呼吸和心跳的伤者，一般都会自行恢复，应及时送医院。人体受雷击后身体是不带电的，抢救时不要有顾虑，应迅速抢救。
暴雨、洪涝
1、密切关注政府、气象部门发布的暴雨、洪涝信息，做好防范准备。
2、危旧房屋或者地势低洼处的居民应及时转移到安全地方。
3、备足食品、饮用水，准备药品和通信设备等。
4、撤离前关闭燃气阀门、电源总开关和门窗。
冰雹
1、遇到冰雹，要及时躲避到建筑物内或坚固的遮挡物下。
2、注意防御风雹天气伴随的雷电灾害。
3、如果驾车行驶途中突遇冰雹，应降低车速，尽快找合适的地方停车躲避，切不可加速逃离。
雷电
1、当遇到雷电威胁时，应该留在室内，关好门窗，拔掉电器的电源线。
2、远离树木和桅杆，切勿站立于山顶，屋顶上或接近导电性高的物体。
3、在空旷的地不宜打伞，不宜把锄头，铁锹等扛在肩上。
4、不宜快速开摩托车，骑自行车不能使用手机。
滑坡、泥石流
1、房屋不要建在滑坡，泥石流多发地区。
2、下雨天，不要贸然进入深山。
3、留意远处山谷打雷般的声响，这可能是泥石流将至的征兆。
4、如发现险情，要通过广播，电话，锣鼓等方式通知危险区的群众迅速转移。
大风
1、大风天气应尽量减少外出。
2、机动车应减速慢行，骑车人应下车靠路边推行。
3、远离高层建筑、工地、广告牌、树木等，以免砸伤。
4、出行时遇到雷雨大风冰雹天气，要及时躲避到建筑物内或者坚固的遮挡物下。
地震
1、不要听信地震谣言，在我国只有政府有权发布地震预报。
2、平时要检查和加固房屋，对老旧房屋要加固，不宜加固的危房要拆除。
3、家具物品摆放要“重在下，轻在上”，墙上的悬挂物要固定，防止地震时掉下来伤人。
4、熟悉村庄及周边的避难场所与逃生路线。
寒潮、暴雪
1、防滑：冰雪天气造成路面湿滑，因此，应注意出行安全，防止意外跌倒。
2、防摔：建议平常骑电动车和自行车的人们，要选择步行或者公共交通谨慎出行。
3、防砸：另外由于部分地区降雪较大，树木存在被压倒的危险，行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。
4、防撞：行人要远离机动车，以防车轮打滑，造成人员伤亡；驾驶员也要谨慎驾驶，避免交通事故。
5、防冻：低温天气，从事户外工作的人们容易出现冻伤，因此，户外工作时一定要注意保暖。
山洪、泥石流，它们是个啥？
山洪、泥石流一般和暴雨拉帮结派犯案，且个个脾气火爆山洪、泥石流常与暴雨相伴发生，气象部门在预报暴雨时往往和自然资源部门联合发布山洪泥石流地质灾害预报。在山洪泥石流多发季节，应该及时收听这类预警预报，并采取防范措施。
山洪、泥石流一般什么时间出来做案，诱因是什么？
一般发生在多雨的夏秋季节，出现在一次降雨的高峰期，或者是在连续降雨发生后。另外，需要有丰富的松散物质以及有利于把松散物质和水源集中的陡峻地形和地貌。此外，不合理的人类经济活动也能诱发泥石流。
令人猝不及防的“洪水猛兽”
泥石流是指存在于山区沟谷中，由暴雨、冰雪融水等水源激发的，含有大量泥沙、石块的特殊洪流。泥石流常与山洪相伴，其来势凶猛，所到之处掩埋房屋、庄稼、人畜等，摧毁各种设施，堵塞河道，甚至淤埋村庄、城镇。
如何判断是否发生了山洪、泥石流？
在首先及时认真收听是否有暴雨的天气预报的前提下，可以根据山洪泥石流的前兆来判断。第一是看：观察河床（沟）中正常流水突然断流或洪水突然增大并伴有较多的柴草树木，可确认河床（沟）上游已形成泥石流。第二是听：深谷或沟内传来类似火车轰鸣声或闷雷声，哪怕极其弱，也可认定泥石流正在形成。另外，沟谷深处变得昏暗并伴有轰鸣声或轻微的振动声，也说明沟谷上游已发生泥石流。
哪些人群易受山洪、泥石流威胁？
1、切坡建房不加防护的居民。
2、将房屋建在陡坎或陡峻的山坡脚下的居民。
3、在溪河桥梁两头空地随意建房居住的人群。
4、宅基地选择在溪河两边位置较低处、双河口交叉处及河道拐弯凸岸的居民。
5、不了解山洪暴发信息，擅自在易发区的高山上或陡峻山坡下、溪河两边活动的人。
6、遇持续强暴雨，晚上在类似以上地方呼呼大睡、毫无思想准备的人群。
7、在山洪、泥石流期间，匆忙就近随意过河、过桥想逃生的人群。
8、在山洪、泥石流期间，不顾一切，抢救财产，打捞漂浮物的人。
面对泥石流如何防范
1、注意暴雨预警预报，提前规划撤退路线，警惕远处传来的土石崩落、洪水咆哮等异常声响。
2、在上游地区的人，如果发现了泥石流征兆，应设法立即通知下游危险区域的人们。
3、在泥石流易发地区的居民，不要留恋财物，听从指挥，迅速撤离危险区。
4、在沟谷内逗留或活动时，一旦遭遇大雨，要迅速转移到安全的高地，不要在低洼的谷底或陡峻的山坡下停留。
5、发现泥石流袭来时，千万不要顺沟方向往上游或下游跑，向与泥石流方向垂直的两边山坡上面爬，且不要停留在凹坡处。
6、千万不要在泥石流中横渡。
7、在泥石流发生前已经撤出危险区的人，千万不要返回收拾物品。
8、尽快与有关部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。
山区旅游如何躲避泥石流
在大雨天或在连续阴雨几天的情况下不要贸然进入山区沟谷旅游。最好聘请一位当地的向导，从而可避开一些地质不稳定的地区。准备一些必要的食品、药品、饮用水以及救生用的器材。要选择平整的高地扎营，避开有滚石和大量堆积物的山坡下或山谷。在沟谷内游玩时，一旦遭遇大雨、暴雨，要迅速转移到安全的高地。碰上泥石流，不能沿沟向下或向上跑，而应向两侧山坡上跑离开沟道、河谷地带。暴雨停止后，不要急于返回沟内住地，应等待一段时间。
地震逃生
1、室内避震时，为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子等坚固家具的下面，要用坐垫等物品保护好头部。
2、晃时立即关火，失火时立刻灭火，大地震时我们每个人关火、灭火的举动，是能否将地震灾害控制在最小程度的关键因素。
3、不要慌张地向户外跑，地震发生后，慌慌张张地往外跑，破玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等会掉下来砸在身上。
4、将门打开，确保出口。钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开，请将门打开，确保出口。
5、户外的场合，要保护好头部，避开危险之处。
6、在商场，剧场等人员较多的地方，撤离时要依照工作人员，警卫人员的指示来行动，最可怕的是发生混乱。
7、发生大地震时，汽车会像轮胎泄气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。要避开十字路口将车停靠在路边。
8、务必注意山崩、断崖落石，在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速撤离到安全的避难场所。
9、避难时要徒步，携带物品应最少限度，注意因地震造成的火灾蔓延，危及生命。避难时原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式。
10、不要听信谣言，不要轻举妄动，在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。防止混乱，每个人要依据正确信息，冷静地采取行动，极为重要。
地质灾害
1、突遇山体滑坡要沉着冷静，不要慌张，迅速撤离到安全的避难场地。
2、跑不出去时，应躲在坚实的障碍物下，保护好头部。
3、逃离时不要朝着滑坡方向跑，更不要不知所措，随滑坡滚动。
4、山体滑坡结束后，不应立即回家检查情况，因为会连续发生，冒然回家可能会遭到第二次滑坡的侵害。
5、泥石流来临时须立刻与泥石流成垂直方向两边的高处跑，跑的越快、爬的越高越好。
6、来不及奔跑时，要就地抱住河岸上的树木。
7、切记，一定不要顺着泥石流方向奔跑或往泥石流的下游方向逃生。
8、提前了解、掌握当地的气象趋势及灾害预报，不要刚下过大雨便到野外活动。
9、下雨时，不要在沟谷中停留或行走，听到连续雷鸣的响声，应立即向两侧山坡上转移。
暴雨洪水
1、地势低洼的居民住宅区，应提前做好防御准备。
2、不准随意倾倒垃圾，以防止堵塞下水道、河道。
3、电器插座等应离地面一米以上，以防积水进屋触电伤人。
4、在积水中行走要防止跌入窨井或坑、洞中。
5、被困人员要就近迅速向高处转移。
6、发现电线断头向下垂时，要迅速远避，防止触电。
7、用能漂浮的材料扎筏逃生。
8、尽快寻求救援，报告自己的方位和险情。
9、被卷入洪水中，要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西。
雷击伤害
1、不要在雷电交加时用喷头洗澡。
2、雷雨天气时，要注意关好门窗，以防侧击雷和球状雷侵入。
3、闪电雷鸣时，不要接触天线、煤气管道、铁丝网、金属窗、建筑物外墙等。
4、拔掉电源插头，不使用收音机等带有外天线的电器，不要直接打固定电话。
5、不要开摩托车、骑自行车，人在汽车里要关好门窗。
6、雷雨天，身处空旷地带要关闭手机。
7、多人在野外时，应互相拉开几米距离，不要挤在一起。
8、立即停止户外活动，不宜在旷野中打伞或高举外露金属的任何器具。
9、找不到合适的避难场所，应就地蹲下，双脚并拢，尽量降低身体重心。
10、被雷击伤后失去知觉但有呼吸和心跳的伤者，一般都会自行恢复，应及时送医院。人体受雷击后身体是不带电的，抢救时不要有顾虑，应迅速抢救。
【近期雷雨多发，这份防雷小常识请收好】
下午，你听到“轰隆隆”的雷声了吗？近期是雷雨多发季节，我们要了解和掌握相关的科普知识，加强防雷电意识。小编向大家讲解防暴雨雷电的安全小知识，望市民朋友们注意安全。
针对多变的雷雨天气
暴雨雷电灾害的预防工作如下：
一、强化教育，不断提高安全防患意识
强化和落实对防暴雨防雷电的安全教育工作，在暴雨季节不外出游玩，避免发生各类安全事故：
1、在上下班途中突遇暴雨，应及时躲避在安全区域。
2、上班期间，如遇雷暴雨，各区域应及时关好门窗，切断电源。
二、增强防雷防暴雨知识，提高自护自救能力
多了解防暴雨防雷的知识，突遇暴雨或雷电，应沉着应对，根据不同情况，采取科学的方法，增强自我保护能力。
三、预防雷击的方法如下：
1、室内如何预防雷击：
(1)电视机的室外无线在雷雨天要与电视机脱离，而与接地线连接。
(2)雷雨天气应关好门窗，防止球形雷窜入室内造成危害。
(3)雷暴时，人体最好离开可能传来雷电侵入波的线路和设备1.5m以上。也就是说，尽量暂时不用电器，最好拔掉电源插头;不要打电话;不要靠近室内的金属设备如暖气片。自来水管、下水管;要尽量离开电源线、电话线。广播线，以防止这些线路和设备对人体的二次放电。另外，不要穿潮湿的衣服，不要靠近潮湿的墙壁。
2、室外如何避免雷击：
(1)为了防止反击事故和跨步电压伤人，要远离建筑物的避雷针及其接地引下线。
(2)要远离高塔。烟囱、旗杆，如有条件应进入有宽大金属构架、有防雷设施的建筑物或金属壳的汽车和船只，但是帆布蓬车和拖拉机、摩托车等在雷电发生时是比较危险的，应尽快离开。
(3)应尽量离开山丘、海滨、河边、池旁;应尽快离开铁丝网、金属晒衣绳。孤独的树木和没有防雷装置的孤立的小建筑等。
(4)雷雨天气尽量不要在旷野里行走。如果有急事需要赶路时，要穿塑料等不侵水的雨衣;要走的慢些，步子小点;不要骑在牲畜上或自行车上行走;不要用金属杆的雨伞，不要把带有金属杆的工具如铁锹、锄头扛在肩上。人在遭受雷击前，会突然有头发竖起或皮肤颤动的感觉，这时应立刻躺倒在地，或选择低洼处蹲下，双脚并拢，双臂抱膝，头部下俯，尽量缩小暴露面即可。
四、户内防雷须知：
1、注意关闭门窗，预防雷电直击室内或者防止侧击雷和球雷的侵入。
2、人不要站立在电灯下。
3、尽量不要拨打、接听手机和座机，或使用电话线等上网。
4、不宜用淋浴器、太阳能热水器，因水管与防雷接地相连，雷电流可通过水流传导而致人伤亡。
5、远离建筑外露的水管、煤气管等金属物体。
6、雷雨来临前时，要把线路断开，并拔下电源插头，别让电视机、电脑等引雷入室，损坏电器乃到引发火灾事故的发生。
7、晒衣服被褥等用的铁丝不要拉到窗户、门口，以防铁丝引雷致人死亡。
8、遇到暴雨天气出门，最好穿胶鞋，这样可以起到绝缘的作用。
9、乘车途中遭遇打雷时千万不要将头、手伸出窗外。
五、户外避雷须知：
1、雷雨天气时不要停留在高楼平台、山顶、山脊或建(构)筑物顶部，不宜停留在小型无防雷设施的建筑物、车库、车棚、岗亭及附近。
2、远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。
3、不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持至少5米距离，下蹲并双腿靠拢。
4、如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。
5、如果在户外遭遇雷雨，来不及离开高大物体时，应马上找些干燥的绝缘物放在地上，并将双脚合拢坐在上面，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上，因为水能导电。
6、在户外躲避雷雨时，应注意不要用手撑地，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。
7、当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处于近雷暴的危险环境，此时应停止行走，两脚并拢立即下蹲，不要与人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。
8、在雷雨天气中，不宜在旷野中打伞，或高举羽毛球拍、高尔夫球棍、锄头等，避免增加人的有效高度成为“尖端”而遭雷击。不宜进行户外球类运动，雷暴天气进行足球、篮球等运动是非常危险的;不宜在水面和水边停留;不宜在河边洗衣服、钓鱼、游泳、玩耍。
9、在雷雨天气中，不宜快速开摩托、快骑自行车和在雨中狂奔，因为身体的跨步越大，电压就越大，也越容易伤人。
10、如果在户外看到高压线遭雷击断裂，此时应提高警惕，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人此时千万不要跑动，而应双脚并拢，跳离现场。
11、此类天气每天上班应准备衣具，任何代步工具或车辆行驶在路上时严格遵循交通信号及路段的路标通行，自觉遵守交通规则，避免意外伤害事故的发生。
下午，你听到“轰隆隆”的雷声了吗？近期是雷雨多发季节，我们要了解和掌握相关的科普知识，加强防雷电意识。小编向大家讲解防暴雨雷电的安全小知识，望市民朋友们注意安全。
针对多变的雷雨天气
暴雨雷电灾害的预防工作如下：
一、强化教育，不断提高安全防患意识
强化和落实对防暴雨防雷电的安全教育工作，在暴雨季节不外出游玩，避免发生各类安全事故：
1、在上下班途中突遇暴雨，应及时躲避在安全区域。
2、上班期间，如遇雷暴雨，各区域应及时关好门窗，切断电源。
二、增强防雷防暴雨知识，提高自护自救能力
多了解防暴雨防雷的知识，突遇暴雨或雷电，应沉着应对，根据不同情况，采取科学的方法，增强自我保护能力。
三、预防雷击的方法如下：
1、室内如何预防雷击：
(1)电视机的室外无线在雷雨天要与电视机脱离，而与接地线连接。
(2)雷雨天气应关好门窗，防止球形雷窜入室内造成危害。
(3)雷暴时，人体最好离开可能传来雷电侵入波的线路和设备1.5m以上。也就是说，尽量暂时不用电器，最好拔掉电源插头;不要打电话;不要靠近室内的金属设备如暖气片。自来水管、下水管;要尽量离开电源线、电话线。广播线，以防止这些线路和设备对人体的二次放电。另外，不要穿潮湿的衣服，不要靠近潮湿的墙壁。
2、室外如何避免雷击：
(1)为了防止反击事故和跨步电压伤人，要远离建筑物的避雷针及其接地引下线。
(2)要远离高塔。烟囱、旗杆，如有条件应进入有宽大金属构架、有防雷设施的建筑物或金属壳的汽车和船只，但是帆布蓬车和拖拉机、摩托车等在雷电发生时是比较危险的，应尽快离开。
(3)应尽量离开山丘、海滨、河边、池旁;应尽快离开铁丝网、金属晒衣绳。孤独的树木和没有防雷装置的孤立的小建筑等。
(4)雷雨天气尽量不要在旷野里行走。如果有急事需要赶路时，要穿塑料等不侵水的雨衣;要走的慢些，步子小点;不要骑在牲畜上或自行车上行走;不要用金属杆的雨伞，不要把带有金属杆的工具如铁锹、锄头扛在肩上。人在遭受雷击前，会突然有头发竖起或皮肤颤动的感觉，这时应立刻躺倒在地，或选择低洼处蹲下，双脚并拢，双臂抱膝，头部下俯，尽量缩小暴露面即可。
四、户内防雷须知：
1、注意关闭门窗，预防雷电直击室内或者防止侧击雷和球雷的侵入。
2、人不要站立在电灯下。
3、尽量不要拨打、接听手机和座机，或使用电话线等上网。
4、不宜用淋浴器、太阳能热水器，因水管与防雷接地相连，雷电流可通过水流传导而致人伤亡。
5、远离建筑外露的水管、煤气管等金属物体。
6、雷雨来临前时，要把线路断开，并拔下电源插头，别让电视机、电脑等引雷入室，损坏电器乃到引发火灾事故的发生。
7、晒衣服被褥等用的铁丝不要拉到窗户、门口，以防铁丝引雷致人死亡。
8、遇到暴雨天气出门，最好穿胶鞋，这样可以起到绝缘的作用。
9、乘车途中遭遇打雷时千万不要将头、手伸出窗外。
五、户外避雷须知：
1、雷雨天气时不要停留在高楼平台、山顶、山脊或建(构)筑物顶部，不宜停留在小型无防雷设施的建筑物、车库、车棚、岗亭及附近。
2、远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。
3、不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持至少5米距离，下蹲并双腿靠拢。
4、如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。
5、如果在户外遭遇雷雨，来不及离开高大物体时，应马上找些干燥的绝缘物放在地上，并将双脚合拢坐在上面，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上，因为水能导电。
6、在户外躲避雷雨时，应注意不要用手撑地，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。
7、当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处于近雷暴的危险环境，此时应停止行走，两脚并拢立即下蹲，不要与人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。
8、在雷雨天气中，不宜在旷野中打伞，或高举羽毛球拍、高尔夫球棍、锄头等，避免增加人的有效高度成为“尖端”而遭雷击。不宜进行户外球类运动，雷暴天气进行足球、篮球等运动是非常危险的;不宜在水面和水边停留;不宜在河边洗衣服、钓鱼、游泳、玩耍。
9、在雷雨天气中，不宜快速开摩托、快骑自行车和在雨中狂奔，因为身体的跨步越大，电压就越大，也越容易伤人。
10、如果在户外看到高压线遭雷击断裂，此时应提高警惕，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人此时千万不要跑动，而应双脚并拢，跳离现场。
11、此类天气每天上班应准备衣具，任何代步工具或车辆行驶在路上时严格遵循交通信号及路段的路标通行，自觉遵守交通规则，避免意外伤害事故的发生。
胃溃疡与早期胃癌症状傻傻分不清，如何鉴别？
胃溃疡疼痛多与饮食关系密切，而胃癌疼痛无规律性，与进食无关。
胃溃疡与胃癌的区分，是胃病患者极为关心的问题，胃渍疡是良性病变，而胃癌则是恶性肿瘤。傻傻分不清会带来不必要的恐慌或延误治疗。
正确地区分二者，不仅关系到如何选择治疗方法，甚至关系到病人的生命安危。胃溃疡与胃癌虽属性质完全不同的两种疾病，但在临床表现上往往有许多相似之处，特别是"溃疡型胃癌"就更是如此，所以极易造成误诊。为了不致贻误病情，不仅医生应该掌握区分两者的本领，就是病人最好也要了解一些有关的知识，以便提高警惕，尽量做到癌症的早期发现，早期治疗。
事实证明，只要细心观察，胃溃疡与胃癌还是可以区分的。
图左为胃癌，图右为胃溃疡
No.1
症状鉴别
1. 年龄与病程
胃溃疡多见于青壮年，90％的病人均有上腹痛，而且呈周期性发作，每次疼痛可持续几天、几周甚至几个月，然后有一定时期缓解，之后又再发作，常迁延多年。而胃癌多见于40岁以上的中老年人，早期胃癌一般无明显不适。但一经出现上腹痛等症状，便呈进行性加重，病情发展较快，病程短。
2. 一般情况
胃溃疡病人一般情况良好，食欲尚可，对药物治疗反应良好，很少发生贫血，全身淋巴结无肿大；而胃癌患者食欲较差，晚期可无食欲，全身进行性消瘦，多有贫血。晚期在左锁骨上可触到肿大淋巴结，上腹有时可摸到肿物。
3. 疼痛的规律性
胃溃疡的疼痛多与饮食关系密切，即餐后半小时开始，疼痛持续几个小时，有烧灼感，其后逐渐消失，直到下次进食后再次发现上述节律。服碱性药物疼痛可以缓解。胃癌的疼痛无规律性，与进食无关，进食后疼痛可加重，也可减轻；疼痛性质不定，可以是钝痛或剧疼，常有饱胀感；晚期疼痛加重，多为持续性，服碱性药物也不能缓解。
No.2
镜下鉴别
1. 胃溃疡胃镜下表现
胃溃疡在胃镜下，可于胃部见圆或椭圆、底部平整、边缘整齐的溃疡。根据溃疡面所见，可分为：
① 活动期：溃疡面为灰白或褐色苔膜覆盖，边缘肿胀，色泽红润、光滑而柔软。
② 愈合期：苔膜变薄，溃疡缩小，其周围可见粘膜上皮再生的红晕；或溃疡面几乎消失，其上有极少的薄苔。
③ 瘢痕期：溃疡面白苔已消失，变成红色充血的瘢痕，可见皱襞集中。
2. 胃癌胃镜下表现
隆起型
主要表现为菜花状肿块突入胃腔，表面呈结节或分叶状，有浅表糜烂、充血、溃疡或污秽的苔覆盖，组织脆易出血。
弥漫浸润型
病变弥漫而广泛，由于癌肿在胃壁内浸润，胃粘膜呈粗糙而僵硬的改变，有浸润感，粘膜表面高低不平，有明显水肿或浅表糜烂，胃体腔狭小或扩张受限，蠕动减弱或消失，典型的病例有“皮革样胃”之称。
溃疡局限型
主要表现为局限性溃疡，边缘有不规则的结节状增生，有僵硬感；或呈堤岸状增生隆起，与正常粘膜边界清楚，周围粘膜分界不清，溃疡的一方边缘常有不规则堤岸状隆起，另一方边缘无明显边界，周围粘膜有结节，凹凸不平、出血、糜烂及色泽改变等。此型最为常见。
No.3
早期胃癌有哪些报警信号？
1. 疼痛规律改变
腹部疼痛失去原来胃病发作的规律性，明显不同于往常。
2. 疼痛加剧
胃痛发作时，以往进食或服药后可缓解，而近来虽进食或服药，仍无济于事，甚至加重。
3. 体重减轻
以往胃病发作，对食欲、体力、体重无多大影响，而现在却出现食欲不振，乏力和明显体重减轻等。
4. 便血或呕血
出现持续性便血或9区血。
5. 其他
经毕罗氏E式胃手术后5年以上，有消化不良、消瘦、贫血和胃出血症状等；出现不明原因的上腹胀闷、不适、乏力、消瘦等。
凡出现以上种种征兆，切不可掉以轻心，应及时到医院作胃镜及病理活检等检查，以明确诊断，及时治疗。
No.4
镜下及病理有这些表现也要注意
若有下述胃镜及其病理改变和X线的检查结果的应引起重视：
(1) 中度或重度的不典型增生。
(2) 40岁以上的典型上皮化生或伴重度不典型增生。
(3) 直径大于2厘米的胃溃疡，尤其是位于小弯部病程较长的溃疡。
(4) 腺瘤性、无酸性或直径超过2厘米，体积较大的胃息肉且伴有肠上皮化生，尤其是出现重度不典型增生的萎缩性胃炎。
出现上述改变，需要细心观察，定期复查，一候有癌变可能，宜及时施行手术。
No.5
小结
当然，上面谈的只是一般性鉴别，进一步检查须作胃液分析、脱落细胞、大便潜血等试验室检查，以及X线钡餐、胃镜等特殊检查。这些检查与病人的病史、症状和体征相互对照，医生才能从中得出正确的结论。这就要求病人不仅作为一名被检者，而且要作为一名合作者。无数事实证明，医生和病人配合得好，是提高疾病确诊率的重要一环。
防治胃癌也像其他癌症一样，关键在于“早“，即早发现、早诊断、早治疗。据观察研究发现，从胃组织某部位的细胞开始发生癌变，到临床上出现一定的症状体征，是一个缓慢的过程，是一个循序渐进由量到质变的过程。这个过程，医学上称之为“癌前期“。而这一时期，也是治疗效果最佳的阶段。因此，如能注意胃癌的早期表现。则有利于早期发现，早期治疗，可以防患于未然。
（医者大本营）
胃溃疡疼痛多与饮食关系密切，而胃癌疼痛无规律性，与进食无关。
胃溃疡与胃癌的区分，是胃病患者极为关心的问题，胃渍疡是良性病变，而胃癌则是恶性肿瘤。傻傻分不清会带来不必要的恐慌或延误治疗。
正确地区分二者，不仅关系到如何选择治疗方法，甚至关系到病人的生命安危。胃溃疡与胃癌虽属性质完全不同的两种疾病，但在临床表现上往往有许多相似之处，特别是"溃疡型胃癌"就更是如此，所以极易造成误诊。为了不致贻误病情，不仅医生应该掌握区分两者的本领，就是病人最好也要了解一些有关的知识，以便提高警惕，尽量做到癌症的早期发现，早期治疗。
事实证明，只要细心观察，胃溃疡与胃癌还是可以区分的。
图左为胃癌，图右为胃溃疡
No.1
症状鉴别
1. 年龄与病程
胃溃疡多见于青壮年，90％的病人均有上腹痛，而且呈周期性发作，每次疼痛可持续几天、几周甚至几个月，然后有一定时期缓解，之后又再发作，常迁延多年。而胃癌多见于40岁以上的中老年人，早期胃癌一般无明显不适。但一经出现上腹痛等症状，便呈进行性加重，病情发展较快，病程短。
2. 一般情况
胃溃疡病人一般情况良好，食欲尚可，对药物治疗反应良好，很少发生贫血，全身淋巴结无肿大；而胃癌患者食欲较差，晚期可无食欲，全身进行性消瘦，多有贫血。晚期在左锁骨上可触到肿大淋巴结，上腹有时可摸到肿物。
3. 疼痛的规律性
胃溃疡的疼痛多与饮食关系密切，即餐后半小时开始，疼痛持续几个小时，有烧灼感，其后逐渐消失，直到下次进食后再次发现上述节律。服碱性药物疼痛可以缓解。胃癌的疼痛无规律性，与进食无关，进食后疼痛可加重，也可减轻；疼痛性质不定，可以是钝痛或剧疼，常有饱胀感；晚期疼痛加重，多为持续性，服碱性药物也不能缓解。
No.2
镜下鉴别
1. 胃溃疡胃镜下表现
胃溃疡在胃镜下，可于胃部见圆或椭圆、底部平整、边缘整齐的溃疡。根据溃疡面所见，可分为：
① 活动期：溃疡面为灰白或褐色苔膜覆盖，边缘肿胀，色泽红润、光滑而柔软。
② 愈合期：苔膜变薄，溃疡缩小，其周围可见粘膜上皮再生的红晕；或溃疡面几乎消失，其上有极少的薄苔。
③ 瘢痕期：溃疡面白苔已消失，变成红色充血的瘢痕，可见皱襞集中。
2. 胃癌胃镜下表现
隆起型
主要表现为菜花状肿块突入胃腔，表面呈结节或分叶状，有浅表糜烂、充血、溃疡或污秽的苔覆盖，组织脆易出血。
弥漫浸润型
病变弥漫而广泛，由于癌肿在胃壁内浸润，胃粘膜呈粗糙而僵硬的改变，有浸润感，粘膜表面高低不平，有明显水肿或浅表糜烂，胃体腔狭小或扩张受限，蠕动减弱或消失，典型的病例有“皮革样胃”之称。
溃疡局限型
主要表现为局限性溃疡，边缘有不规则的结节状增生，有僵硬感；或呈堤岸状增生隆起，与正常粘膜边界清楚，周围粘膜分界不清，溃疡的一方边缘常有不规则堤岸状隆起，另一方边缘无明显边界，周围粘膜有结节，凹凸不平、出血、糜烂及色泽改变等。此型最为常见。
No.3
早期胃癌有哪些报警信号？
1. 疼痛规律改变
腹部疼痛失去原来胃病发作的规律性，明显不同于往常。
2. 疼痛加剧
胃痛发作时，以往进食或服药后可缓解，而近来虽进食或服药，仍无济于事，甚至加重。
3. 体重减轻
以往胃病发作，对食欲、体力、体重无多大影响，而现在却出现食欲不振，乏力和明显体重减轻等。
4. 便血或呕血
出现持续性便血或9区血。
5. 其他
经毕罗氏E式胃手术后5年以上，有消化不良、消瘦、贫血和胃出血症状等；出现不明原因的上腹胀闷、不适、乏力、消瘦等。
凡出现以上种种征兆，切不可掉以轻心，应及时到医院作胃镜及病理活检等检查，以明确诊断，及时治疗。
No.4
镜下及病理有这些表现也要注意
若有下述胃镜及其病理改变和X线的检查结果的应引起重视：
(1) 中度或重度的不典型增生。
(2) 40岁以上的典型上皮化生或伴重度不典型增生。
(3) 直径大于2厘米的胃溃疡，尤其是位于小弯部病程较长的溃疡。
(4) 腺瘤性、无酸性或直径超过2厘米，体积较大的胃息肉且伴有肠上皮化生，尤其是出现重度不典型增生的萎缩性胃炎。
出现上述改变，需要细心观察，定期复查，一候有癌变可能，宜及时施行手术。
No.5
小结
当然，上面谈的只是一般性鉴别，进一步检查须作胃液分析、脱落细胞、大便潜血等试验室检查，以及X线钡餐、胃镜等特殊检查。这些检查与病人的病史、症状和体征相互对照，医生才能从中得出正确的结论。这就要求病人不仅作为一名被检者，而且要作为一名合作者。无数事实证明，医生和病人配合得好，是提高疾病确诊率的重要一环。
防治胃癌也像其他癌症一样，关键在于“早“，即早发现、早诊断、早治疗。据观察研究发现，从胃组织某部位的细胞开始发生癌变，到临床上出现一定的症状体征，是一个缓慢的过程，是一个循序渐进由量到质变的过程。这个过程，医学上称之为“癌前期“。而这一时期，也是治疗效果最佳的阶段。因此，如能注意胃癌的早期表现。则有利于早期发现，早期治疗，可以防患于未然。
（医者大本营）
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